4 modi efficaci per eliminare i borsiti sui tuoi piedi

I rigonfiamenti o le deformazioni dei piedi noti come borsiti, potrebbe apparire a causa di scarpe, genetica o età inadeguate, tra gli altri fattori.

Possono deformare l'osso dell'alluce e alla fine deformare completamente il piede e causare seri problemi..

Per alcune persone è solo un problema estetico, ma la verità è che possono essere molto dolorose..

Ecco perché la maggior parte di loro cerca di eliminare i borsiti in piedi per sentirsi più a proprio agio sulla spiaggia o per evitare dolori alla camminata..

Tecniche per eliminare i borsiti sui piedi senza chirurgia

1. Calzature adatte

Le donne hanno maggiori probabilità di subire questa deformazione..

Scienziati e medici sono d'accordo indossare le scarpe appropriate è la chiave, sia per la prevenzione che per il trattamento di borsiti e deformità del piede.

Non sono raccomandate scarpe a tacco alto e appuntite..

Caratteristiche della scarpa consigliate

• Scarpe con tacco
• Calzature che non stringono il piede
• Scarpe di qualità realizzate con materiali naturali che si adattano al piede senza ferirlo
• Sandali separati che tengono l'alluce a parte
• Indossa scarpe che non alterano la postura naturale del corpo
• Rimuovere le scarpe a forma di V.

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2. Utilizzare correttori e solette speciali

Ci sono solette o correttori che devono essere utilizzati costantemente per qualche tempo per correggere la deformità ossea..

I broker notturni aiuteranno a ridurre il dolore e prevenire l'evoluzione dell'alluce premendo il giunto.

• Dovrebbero essere indossati di notte..
• Quando ci alziamo la mattina, dovremmo rimuoverlo e pulirlo con un panno umido o un asciugamano per evitare l'accumulo di sudore o sporco..
• Per ottenere risultati visibili, devono essere utilizzati costantemente. e metti il ​​mediatore sul bunion ogni notte.

Le solette ortopediche personalizzate, d'altra parte, sono molto utili se il sintomo è un dolore localizzato sotto la pianta del piede in quanto aiuta a sentirsi a proprio agio e il piede non continua a deformarsi..

3. Esercizi che ti aiuteranno ad eliminare i borsiti in piedi.

Esercitare i piedi quotidianamente ti aiuterà a migliorare i movimenti e la flessibilità e rafforzare i muscoli, oltre a ridurre l'alluce o impedirne la comparsa..

Questi esercizi dureranno dai 20 ai 30 minuti al giorno:

Esercizio 1

• Seduto su una sedia, metti il ​​piede sulla coscia.
• Prendi una pallina e rotolala sulla parte anteriore della suola.
• Eseguire questa operazione per 5 o 10 minuti al giorno..

Esercizio 2

• Sedersi su una sedia e appoggiare la pianta del piede nel palmo della mano..
• Intreccia le dita con le dita dei piedi e piegale molto delicatamente, prima avanti e indietro, poi su e giù..
• Fai da 5 a 10 minuti al giorno.

Esercizio 3

• Cerca di allungare le dita dei piedi in avanti per 10 secondi.
• Quindi prova a staccare qualcosa da terra per altri 10 secondi.
• Ripeti questo esercizio più volte..

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4. Aumentare la circolazione del piede

Vasche idromassaggio, impacchi caldi, bagni di sale alle erbe aumentano la circolazione dell'area e aiuta a ridurre l'infiammazione e promuove la guarigione.

I sali di Epsom contengono alti livelli di magnesio che aiutano a regolare il pH naturale del corpo, alleviando il gonfiore e il dolore causati dai borsiti sui piedi..

ingredienti

• 2 cucchiai di sali di Epsom (24 g)
• Acqua (richiesto)
• Olio essenziale di lavanda e camomilla

preparazione

• Sciogliere due cucchiai di sali di Epsom in una vasca calda o calda.
• Immergere i piedi per 20 minuti fino a quando l'acqua inizia a raffreddarsi..
• Infine, fai un massaggio con olio essenziale naturale, può essere lavanda con camomilla.

L'olio essenziale di camomilla ha proprietà antinfiammatorie. Fornisce un rapido sollievo ed è un prodotto naturale. Puoi applicare l'olio direttamente sulla zona e sentirai un grande sollievo. Uno dei metodi migliori per eliminare i borsiti nei piedi.

Consigli per evitare borsiti ai piedi

• Evitare il sovrappeso per non sovraccaricare i piedi, poiché ciò può contribuire alla comparsa dei borsiti.
• Segui una dieta sana, una dieta equilibrata con frutta e verdura satura di grassi.
• Aumenta il consumo di vitamina A, C, D e calcio.
• Esegui esercizi ogni giorno con calzature adeguate.

In caso di domande o di dolore intenso, si consiglia di consultare il proprio medico e di prendere in considerazione un intervento chirurgico..