Sai cosa succede al tuo corpo se mangi banane mature?

  • Peter Sherman
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La banana è un frutto delizioso che dovrebbe essere incluso più spesso nella nostra dieta. Non solo per il suo gusto gradevole, ma anche perché le banane mature contengono importanti nutrienti che aiutano a migliorare la salute del corpo..

Qualche tempo fa abbiamo affermato che il consumo di banane riduce la depressione, migliora la funzione cerebrale, combatte l'ipertensione e allo stesso tempo può prevenire varie malattie..

tuttavia, Grazie a ricerche recenti possiamo conoscere altri benefici delle banane, in particolare quelli molto maturi..

Le banane contengono un fattore di necrosi tumorale

Mentre le banane maturano, una serie di macchie marrone scuro e nere invade quasi l'intera buccia. Alcuni preferiscono evitare le banane in questo stato in quanto sono più dolci e la loro consistenza potrebbe non sembrare così piacevole..

Tuttavia, ciò che pochi sanno è quello più macchie scure ha la banana, più benefici porterà al corpo e soprattutto al sistema immunitario..

In un recente sondaggio giapponese, è stato scoperto che le banane mature contengono una citosina chiamata fattore di necrosi tumorale (TNF)..

Il TNF viene rilasciato da alcune cellule del sistema immunitario e ha un effetto su altre cellule del corpo..

È questa citosina che fornisce le proprietà che ci aiutano a combattere il cancro. in altre parole, Il suo effetto è così potente che può aiutare a combattere le cellule tumorali anormali del corpo umano..

La funzione della citosina è paragonata a quella del lentinano, un immunostimolante chimico applicato per via endovenosa che agisce come agente antitumorale..

L'effetto aumenta con la sua maturità, cioè più maturo è il frutto, maggiore è il suo effetto antitumorale..

Più maturità, più nutrienti

Mentre i frutti maturano, si verificano cambiamenti nel loro valore nutrizionale, aumentando o diminuendo le loro proprietà..

Per quanto riguarda le banane, è stato dimostrato che più sono maturi, maggiore è il livello di antiossidanti che si concentrano su di esso. Inoltre, quando ha molte macchie scure, il contenuto di amido si trasforma in zuccheri semplici e digeribili..

In uno studio condotto da scienziati giapponesi, sono stati condotti test associati al consumo di diversi frutti maturi: banana, uva, mela, ananas, anguria e cachi..

Alla fine della ricerca, si è concluso che La banana matura è più benefica di altri frutti in quanto ha la capacità di aumentare il numero di globuli bianchi e rafforzare il sistema. immune.

Pertanto, per godere di questo importante vantaggio delle banane, si consiglia di mangiarne una o due al giorno..

Aumenta le difese e ci impedisce di malattie

Gli scienziati ritengono che più matura è la banana, maggiore sarà la concentrazione di TNF che avrà.. Pertanto, si ritiene che il numero di difese e globuli bianchi possa aumentare fino a 8 volte rispetto alle banane verdi o fresche..

Leggi anche: 4 vitamine per rafforzare il sistema immunitario

Quali altri benefici apportano le banane mature?

Prima di tutto, il fatto che abbiano composti antitumorali dovrebbe essere una ragione sufficiente per includerli nella dieta..

Tuttavia, in modo da non avere dubbi, Ecco alcuni altri importanti benefici che derivano dal consumo di banane mature..

Buona salute dell'apparato digerente

Una banana media contiene fino a 3 g di fibra, che contribuisce al funzionamento intestinale e quindi facilita la circolazione digestiva. Si presume che sia una fonte naturale di elettroliti, che generalmente si perdono quando si soffre di diarrea..

Inoltre, anche Contiene composti prebiotici, come i fruttoligosaccaridi, che aiutano a conservare i batteri buoni presenti nel corpo..

Leggi anche: Tè per migliorare la digestione

Migliora la salute cardiovascolare

Poiché sono ricchi di potassio, le banane mature riducono le concentrazioni di sodio. Ciò è positivo perché il sodio può causare ritenzione di liquidi e influire sulla salute del cuore..

In un'analisi di 11 studi pubblicati sulla rivista Diario dell'American College of Cardiology, è stato determinato che Le persone che introducono cibi ricchi di potassio nella loro dieta potrebbero ridurre il rischio di incidenti cerebrovascolari e malattie coronariche., per esempio.

Salute delle ossa

Un sondaggio condotto dal Micronutrient Information Center presso il Linus Pauling Institute in Oregon lo ha scoperto una dieta ricca di potassio riduce il rischio di osteoporosi di una persona.

Le banane mature sono fonti di potassio e, francamente, i fruttoligosaccaridi contribuiscono ad aumentare l'assorbimento del calcio, che allo stesso tempo potrebbe rafforzare le ossa..

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