4 diete disintossicanti di tre giorni

Le diete disintossicanti sono diete detergenti a breve termine, progettato per eliminare le tossine dal corpo.

Sono utili sia per sbarazzarsi dei risultati degli eccessi che hai già commesso nella tua dieta, sia per prepara il tuo corpo a mangiare più sano.

Le seguenti diete detergenti aiutano anche a nutrire il tuo corpo e migliorare le funzioni corporee. La cosa migliore è che sono deliziosi e facili da adattare alla tua vita quotidiana..

Questo è importante perché mentre ci sono molti modi per seguire una dieta disintossicante, non tutti sono facili da implementare..

Diete disintossicanti da conoscere

1. Dieta disintossicante per purificare il fegato

La prima delle diete di disintossicazione di tre giorni aiuterà a eliminare uno degli organi più importanti per la tua salute: il fegato..

Viene utilizzata una miscela di ingredienti freschi e sani eliminerà i rifiuti che si accumulano in questo organo vitale.

Puoi adottare questa dieta come parte della tua routine alimentare una volta al mese..

Colpo di colazione

ingredienti

• 1 pezzettino di zenzero
• 2 succo di pompelmo
• 4 carote
• 1 tazza di acqua di cocco (250 ml)

preparazione

• Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore e consumare.

Insalata a pranzo

ingredienti

• ½ avocado
• 1 tazza di lattuga (50 g)
• ½ arancia in boccioli
• 4 pomodorini
• 1 cucchiaino di olio d'oliva (5 g)
• 1 cucchiaino di aceto balsamico (5 ml)

preparazione

• Mescolare tutti gli ingredienti, cospargere con olio d'oliva e aceto balsamico e consumare.

Batti per cena

ingredienti

• 1 carota
• 1 gambo di sedano
• ½ tazza di spinaci (15 g)
• 1 tazza di latte di mandorle (250 ml)

preparazione

• Sbattere in un frullatore fino a che liscio e consumare.

2. Dieta di succhi disintossicanti

La seconda delle diete depurative di tre giorni serve per purificare e riposare il sistema digestivo.

Sarà di grande aiuto se stai riscontrando problemi con una dieta povera come:

• indigestione
• debolezza
• gonfiore
• nausea
• Sbalzi d'umore
• Problemi di pelle

Dopo tre giorni sarai in grado di:

• Aumenta la tua energia
• Fegato chiaro
• Perdere peso
• Ridurre l'infiammazione

Cos'è questa dieta??

Il succo del giorno 1

ingredienti

• 6 mele
• 2 barbabietole grandi
• ½ gambo di sedano
• 1 cetriolo
• Succo di 2 limoni
• 2 pomodori
• 5 carote medie

preparazione

• Lavare e sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore.
• Conservare in frigorifero e bere tutto il giorno.

Battito del giorno 2

ingredienti

• 4 mele
• 3 cetrioli
• 1 tazza di prezzemolo (30 g)
• 2 tazze di spinaci (60 g)
• ½ gambo di sedano
• 1 cucchiaino di zenzero in polvere (3 g)

preparazione

• Batti tutto in un frullatore e bevi tutto il giorno.

Il succo del giorno 3

ingredienti

• 2 barbabietole grandi
• ½ gambo di sedano
• 3 mele
• 2 succo d'arancia
• ½ tazza di lattuga (15 g)
• 5 carote
• 1 cucchiaino di zenzero (3 g)

preparazione

• Batti tutto e conservare in frigo.
• Bevi il succo durante il giorno.

3. Dieta disintossicante con zuppe

La zuppa in questa dieta contiene potassio, un elemento che alcalina e aiuta a eliminare le tossine dalle cellule..

anche porta fibra solubile, che serve a stimolare la secrezione biliare, e fibra insolubile, che promuove il movimento intestinale.

Una volta che la tua dieta è finita, il tuo sistema immunitario sarà più forte e avrai un minor rischio di ammalarti..

Questa dieta comporta consumare la seguente zuppa cinque volte al giorno.

Zuppa Di Broccoli

ingredienti

• 2 tazze di broccoli (300 g)
• 2 gambi di sedano
• 1 cipolla
• 2 spicchi d'aglio
• 1 carota
• 2 tazze di brodo vegetale senza grassi (500 ml)
• 1 cucchiaino di olio di cocco (5 g)
• 1 cucchiaio di semi di chia (15 g)
• Sale e pepe (qb)

preparazione

• Tritare tutte le verdure a pezzetti.
• In un contenitore alto, scaldare olio e soffriggere le verdure.
• Aggiungere il brodo di pollo e condire con sale e pepe a piacere.
• Portare a fuoco medio fino a ebollizione e consumare.

4. Dieta disintossicante per purificare il corpo

L'ultima delle diete di disintossicazione di tre giorni è progettata per purifica il corpo prima di iniziare un piano alimentare sano.

La disintossicazione aiuterà gli organi colpiti, come il fegato e lo stomaco, a funzionare in modo più efficace. Una volta completata la disintossicazione, sentirai un senso di leggerezza e più energia.

È importante non attenersi a questa dieta per molto tempo perché potresti sentirti senza energia. Inoltre, dovresti evitare un intenso esercizio fisico..

Tè del mattino e della sera

ingredienti

• 1 tazza di acqua bollente (200 ml)
• 1 succo di limone
• 5 foglie di menta fresca
• 1 cucchiaino di zenzero in polvere (3 g)

preparazione

• Metti gli ingredienti nel bicchiere d'acqua e lascia riposare per 5 minuti.
• Filtra e bevi.

Merenda mattutina

ingredienti

• 1 carota a strisce
• ½ strisce di cetriolo
• 2 gambi di sedano a strisce
• 1 cucchiaino di formaggio bianco leggero (5 g)

preparazione

• Mescolare le verdure e accompagnare con formaggio bianco.

pranzo

ingredienti

• ½ cetriolo
• 1 pomodoro
• ½ avocado
• 1 cucchiaino di olio d'oliva (5 g)

preparazione

• Sbucciare gli ingredienti, mescolarli e consumarli immediatamente.

Ti sono piaciuti questi suggerimenti per la dieta disintossicante? Quale proverai per primo??

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