4 consigli per evitare mestruazioni dolorose

La medicina convenzionale offre antinfiammatori e antidolorifici che non curano, alleviano solo i sintomi in quel momento e non è facile trovare rimedi naturali che risolvano davvero il problema del dolore. Oggi condivideremo alcuni suggerimenti per evitare mestruazioni dolorose.

Alimenti adeguati per evitare periodi dolorosi

La dieta svolge un ruolo chiave in qualsiasi disturbo di salute. Il dolore è sempre un segno che qualcosa non va bene e dobbiamo prenderci più cura della nostra salute..

Questo consiglio è generale e utile per qualsiasi problema di salute che causa dolore e periodi particolarmente dolorosi..

Come evitare le mestruazioni dolorose naturalmente

• Sostituisci i cereali raffinati e la farina con cereali integrali, che sono molto più nutrienti e aumentano la sensazione di sazietà.
• Non abusare di prodotti lattiero-caseari, preferendo yogurt, kefir e burro chiarificato (burro chiarificato) a latte o burro. Evita panna acida, creme e gelati.
• Elimina la frittura dietetica e preferisci rosolare i cibi in olio d'oliva, o cuocerli a vapore o in acqua.
• Evita lo zucchero bianco e il sale, consumandoli sempre in piccole quantità se necessario. Il miele, la stevia e il sale dell'Himalaya sono i più adatti.
• Aumentare il consumo di frutta e verdura cruda e cotta e ridurre carni rosse, salsicce e cibi precotti. Adottare carni magre, pesca e uova come fonti di proteine ​​animali..
• Includi le verdure nel tuo menu almeno due volte a settimana.

Prenditi cura del fegato per prevenire periodi dolorosi

Secondo la medicina cinese, se le mestruazioni sono dolorose, il fegato potrebbe non funzionare correttamente..

Ecco perché dovremmo aiutare questo importantissimo organismo, uno dei più sofferenti delle conseguenze della vita moderna a causa di cattiva alimentazione, inquinamento, stress, emozioni negative, ecc..

Possiamo occuparci della funzionalità epatica con le seguenti raccomandazioni:

• Bevi un bicchiere d'acqua con il succo di mezzo limone a digiuno, mezz'ora prima di colazione.
• Bevi tisane di tarassaco, boldo, carciofo e cardo.
• Cena presto e scarseggia.
• Evita situazioni stressanti o che possono portare alla rabbia.
• Applicare calore al fegato (costole sul lato destro) mezz'ora prima di coricarsi.

Regola il sistema ormonale per prevenire periodi dolorosi

Gli ormoni svolgono un ruolo cruciale nel dolore mestruale e nei problemi del sistema riproduttivo femminile. Lo stile di vita stressante in cui viviamo sfortunatamente sbilancia il delicato sistema ormonale di uomini e donne, causando interruzioni..

Scopri: 8 sintomi di uno squilibrio ormonale che potresti ignorare

La soluzione? Cerca di vivere più connesso alla natura e ai ritmi del tuo corpo.

Di seguito parleremo di tre piante che dovremmo consumare regolarmente per bilanciare il sistema endocrino e prevenire il dolore mestruale a lungo termine..

Maca: afrodisiaca, nutriente e regolatrice

La maca è una tipica radice andina peruviana che ha diverse proprietà benefiche per il sistema riproduttivo..

Oltre ad aumentare l'appetito sessuale, aumenta la quantità di sperma negli uomini e rafforza gli embrioni nelle donne, essendo un simbolo di fertilità nel tuo paese..

È anche molto buono per la regolazione degli ormoni nelle donne.. La barella è un eccellente antinfiammatorio e contribuisce alla salute generale.

Vitex: pianta medicinale usata fin dall'antichità

Vitex è stato usato per molti secoli per trattare i problemi causati dalla sindrome premestruale e dall'ansia..

Aiuta anche a combattere le vampate di calore della menopausa.

È una pianta che aiuta a ridurre i livelli di estrogeni, che può essere una causa di crampi e altri dolori mestruali..

Consuma tè e integratori, sempre su consiglio del tuo medico, per almeno tre mesi per iniziare a notare gli effetti positivi..

Salvia: stimolante del sistema circolatorio per prevenire le mestruazioni dolorose

Salvia sta guarendo, Stimola anche la circolazione, facilitando le mestruazioni ed evitando i crampi mestruali. Dovrebbe essere consumato con moderazione perché, poiché stimolante, offre il rischio di aumentare la pressione sanguigna..

Leggi anche: Scopri come preparare l'infusione di salvia e conoscerne i benefici

Sollievo per il dolore mestruale

Se si verificano crampi, è possibile adottare le seguenti misure per evitare di ricorrere a farmaci:

• Per sgonfiare la zona del ventre, applicare il calore utilizzando una sacca termica o un cataplasma.
• Bevi un'infusione di curcuma e zenzero.
• Sdraiati in posizione fetale con un cuscino tra le ginocchia.
• Prepara un ottimo tè alla cannella per abbassare le mestruazioni (quindi non dovrebbe essere preso in gravidanza o cercando di rimanere incinta).

Va sempre notato che il I trattamenti naturali devono essere eseguiti sotto la supervisione del medico. affidabile.

Come trattare il dolore e il disagio causati dalle mestruazioni?