4 battiti per combattere lo stress, la depressione e la stanchezza

La mancanza di sonno adeguato, le preoccupazioni e le molte attività di routine sono spesso responsabili di queste interruzioni di corrente. Ci fanno sentire stanchi e di cattivo umore. Oggi vogliamo condividere 4 fantastici ritmi casalinghi che, con le loro proprietà, possono aiutare a combattere lo stress, la depressione e la fatica..

Quindi proviamo?

È normale che a un certo punto ci sentiamo stanchi. Soprattutto se sottoponiamo i nostri corpi a stress costante, sforzo fisico e attività in cui le loro funzioni fisiche e psicologiche sono compromesse..

Quindi sapendo che in qualsiasi momento possono apparire queste sensazioni spiacevoli, È bene tenere a mente quelle soluzioni naturali che possono essere utili per energizzare il corpo e spingerlo in avanti..

1- Colpisci per combattere la stanchezza

Sentirsi stanchi può essere il risultato di una brutta notte di sonno, uno sforzo fisico esagerato o un sacco di lavoro senza fare pause.

Mentre la migliore soluzione per combatterla è di dare al tuo corpo il tempo di rilassarsi, può anche essere utile per energizzarlo con il consumo di questo ritmo naturale..

Consiste nella combinazione di latte di mandorle, avocado e limone.. I suoi nutrienti ricaricano il corpo, per inciso, senza esagerare la quantità di calorie.

Assicurati di leggere: Conosci i vantaggi del succo di limone

ingredienti

• 2 tazze di latte di mandorle (500 ml)
• 1 avocado maturo
• 1 limone
• 1 noce
• 2 spicchi di limone (per guarnire)

Come prepararsi

• Innanzitutto, tieni il latte in frigorifero in modo che sia freddo. Quando prepari il ritmo, mescolalo con polpa di avocado, succo di limone e noci.
• Quindi, batti tutto nel frullatore per due minuti e spegnilo quando ottieni una miscela liscia..
• Quindi servire il battito in un bicchiere e guarnire con fette di limone.

2- Battito energizzante per alleviare la fatica

L'affaticamento è un disturbo che deriva da un'intensa sensazione di stanchezza, scoraggiamento e umori bassi..

Sebbene sia spesso dovuto allo sviluppo di alcune malattie, a volte è il risultato di una vita frenetica e irrequieta.

Questa bevanda energizzante è naturale al 100%. Inoltre, combina ingredienti come carote, barbabietole e mele per ricaricare il corpo e migliorarne la funzione..

ingredienti

• 3 carote
• 1 barbabietola
• 1 mela
• 2 gambi di sedano
• 1/2 cetriolo grande
• 1/2 tazza di acqua (100 ml)

Come prepararsi

• Per prima cosa, lava accuratamente le verdure e la frutta per disinfettarle e rimuovere tutto lo sporco..
• Quando tutto è pronto, taglia gli ingredienti in pezzi grandi e portali al robot da cucina o al frullatore con mezzo bicchiere d'acqua per facilitare il processo..
• Se vuoi puoi aggiungere del ghiaccio.

3- Combatti lo stress e la stanchezza con il succo di pomodoro

Stanchezza e stress spesso vanno di pari passo per rendere le nostre vite più complicate.

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Combatterli completamente è molto difficile, ma alcuni nutrienti possono giocare a nostro vantaggio per aumentare l'energia e stimolare la produzione di ormoni del benessere.

Questa bevanda naturale di lattuga, pomodoro e prezzemolo ha una perfetta concentrazione di proprietà per combattere questi sintomi..

ingredienti

• 4 foglie di lattuga
• 2 pomodori
• 1 mazzetto di prezzemolo
• 2 gambi di sedano
• 1/2 tazza di acqua (100 ml)

Come prepararsi

• Disinfetta tutti gli ingredienti e poi sbattili in un frullatore fino a che liscio e grosso..
• Lascialo raffreddare in frigo per alcune ore o aggiungi del ghiaccio per un tocco più rinfrescante.

4- Batti per combattere l'ansia

Quando l'ansia colpisce, possono insorgere molti altri sintomi che ci impediscono di goderci bene la giornata..

Può darsi che l'ansia provochi una sensazione di fame o una forte angoscia che ci impedisce di pensare chiaramente.

Quindi, per raggiungere un equilibrio emotivo e ridurre il desiderio di mangiare calorie, vale la pena preparare questo delizioso succo..

ingredienti

• 2 cucchiai di avena macinata (20 g)
• 1 pera matura
• 1 tazza di infuso di menta piperita (200 ml)
• 1 cucchiaio di ape da miele (25 g)

Come prepararsi

• Prima lava molto bene la pera e portala nel frullatore con la farina d'avena, l'infuso di menta piperita e un cucchiaio di miele d'api.
• Batti tutto per due minuti e bevi fresco senza sforzarti.

Lo stress, la depressione e la stanchezza sono i nostri nemici nello svolgimento delle funzioni quotidiane. pertanto, Con queste semplici bevande puoi migliorare la tua giornata per svolgere facilmente ciascuna delle tue attività..

Sebbene non siano prodotti miracolosi, possono funzionare come ulteriore fonte di energia per aumentare le prestazioni fisiche e mentali..

Quindi, sei entusiasta di sperimentare? Fallo e poi raccontacelo.

E continua alla nostra pagina con più ricette e consigli per la tua salute e il tuo benessere..