Joseph Barber
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La ritenzione idrica può presentarsi a chiunque. inoltre, tutti nel mondo ne hanno sofferto almeno una volta nella vita.
Quindi il problema con questa malattia è la disinformazione del malato. L'ignoranza sull'argomento è così tanto che associa solo la ritenzione di liquidi alla femmina.
Questa relazione tra donne con ritenzione idrica è dovuta alle loro elevate probabilità di soffrire durante il ciclo mestruale..
Ma gli uomini non sono affatto immuni..
L'organismo umano è perfetto, ma non fa mai male parlare di problemi che sorgono quando uno squilibrio è presente in un organo.
Che cos'è la ritenzione idrica?
Riferendosi al tema dell'ignoranza di fronte a questo male, è opportuno chiarire:
- Ciò che in sé è ritenzione e fluidità
- Quali fattori lo influenzano
- Che tipo di sfide presenta?
La ritenzione di liquidi è una conseguenza dell'accumulo di liquidi, principalmente acqua, nella maggior parte dei tessuti del corpo.
Il principale fattore di incidenza è dovuto a uno squilibrio ormonale che li regola.
Perché la ritenzione idrica è associata alle donne??
Le donne possono avere maggiori probabilità di avere ritenzione idrica quando si trovano nella seconda fase del loro ciclo., che si trova tra l'ovulazione e le mestruazioni strette.
Questo è il risultato della concentrazione di progesterone nel sangue..
Un altro fattore che influenza le donne sono i contraccettivi orali.
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Altri fattori
Come abbiamo già indicato, anche gli uomini possono soffrire di questo problema. Per loro, i fattori più determinanti sono i seguenti:
- sovrappeso
- Trascorri molto tempo nella stessa postura (seduto, in piedi, sdraiato)
- Inattività fisica
Come identificare la ritenzione idrica?
Poiché questa è una malattia, ha anche sintomi.
- Dolori articolari
- Fastidio in varie parti del corpo (gambe, piedi, braccia, mani, seno, fianchi)
- Dolore addominale
- I vestiti sono molto attillati
- Parti del corpo più grandi di altre
Come controllarlo?
Sebbene la ritenzione idrica possa essere presente in chiunque, può essere controllato in modo molto semplice, rapido ed efficace.
Segui le raccomandazioni di questo articolo. Se non funzionano, si consiglia di consultare un medico di fiducia..
1. Fai un massaggio o cammina
Uno dei fattori che maggiormente influenzano la ritenzione idrica è l'inattività fisica..
Quando una persona trascorre molto tempo senza svolgere attività fisica, ciò compromette la circolazione sanguigna, il che rende l'intero corpo più letargico.
A lungo termine, uno stile di vita sedentario finisce per portare a una ritenzione idrica divisa per varie regioni del corpo, in particolare le estremità inferiori (piedi, gambe e cosce).
Per prevenirlo o combatterlo, Si consiglia di fare una passeggiata non troppo a lungo. Pertanto, la circolazione verrà stimolata immediatamente e il sangue circolerà normalmente in tutto il corpo..
Nel caso in cui siamo molto stanchi, possiamo anche eseguire un massaggio nella regione in cui notiamo stanchezza o disagio..
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2. Consumare sale e zucchero con moderazione
Lo zucchero in eccesso tende ad accumularsi nel corpo. Tuttavia, ciò che è più dannoso è il regalo nelle prelibatezze, o i dolci con zucchero raffinato.
Sebbene non sembri dannoso, lo zucchero bianco non viene assorbito dall'organismo, non ha sostanze nutritive ed è solo dannoso.
D'altra parte, il sale è il primo ingrediente proibito per chi soffre di ritenzione idrica, poiché il sodio al suo interno impedisce che l'acqua accumulata venga smaltita correttamente.
La raccomandazione è di ridurre il più possibile l'assunzione..
3. Dieta sana
Parlare del corpo e mettere da parte una dieta sana significa lasciare l'argomento incompleto..
Per concludere, in caso di ritenzione idrica, Si raccomanda di includere cibi freschi nella dieta., come banane, cipolle, mirtilli, pesce, noci e mandorle.
Eliminano il sodio, sono diuretici e hanno proprietà antinfiammatorie..
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