3 Ricette vitaminiche di avocado per abbassare il colesterolo

Che ne dici di imparare 3 deliziose ricette vitaminiche di avocado da aggiungere alla tua dieta per combattere il colesterolo?

Di solito scriviamo meraviglie sull'avocado.Si dice che questo frutto sia l'unico ricco di grassi sani che si prendono cura del nostro cuore, e quello Il suo valore nutrizionale è così elevato che è un alimento ideale da abbinare a qualsiasi tipo di piatto.

È l'ingrediente principale del guacamole e l'avocado è un componente meraviglioso nella preparazione di vitamine naturali..

Se vuoi abbassare i livelli di colesterolo, non dimenticare che questo frutto è un'opzione sicura per raggiungere questo obiettivo..

Secondo vari studi, il consumo regolare e regolare di avocado ci aiuta a farlo ridurre il livello di trigliceridi nel sangue e moderare il colesterolo cattivo, o LDL dell'11%.

Se, inoltre, ci impegniamo a prenderci cura della nostra dieta e condurre una vita attiva, saremo in grado di godere di una salute più forte e un cuore più sano..

Quindi oggi ti invitiamo a conoscere queste deliziose vitamine a base di avocado..

1. Vitamina di avocado con calce

Se iniziamo a prenderci cura della nostra dieta e mangiamo mezza avocado al giorno, la prossima volta che avremo il nostro esame del sangue i risultati saranno più positivi..

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• Anche se il colesterolo è un tipo di grasso prodotto dal corpo ed è molto necessario per alcune funzioni del nostro corpo, deve sempre essere in equilibrio e entro determinati parametri..
• Qualsiasi squilibrio mette a rischio la nostra salute. Pertanto, aumentando la possibilità di soffrire di malattie cardiache o ictus.
• In questa prima vitamina mostreremo, oltre all'avocado, aggiungiamo il lime. Questo agrume non è acido come il limone ed è molto potente nella lotta contro fattori come l'aterosclerosi..
• Il suo contenuto di vitamina C e antiossidanti combatte, ad esempio, la formazione di trombi e aiuta a ottimizzare la circolazione sanguigna. 

Questa è una deliziosa combinazione che ti invitiamo ad assaggiare..

ingredienti

• 1 tazza di succo di lime (200 ml)
• ½ avocado

preparazione

• È molto semplice. Per prima cosa prendi il bicchiere di succo di lime naturale. Il gusto è delizioso da solo. Ma non appena lo mescoleremo con il mezzo avocado nel frullatore, il risultato sarà sorprendente.
• Batti bene per una trama omogenea e ricevi una vitamina per il buongiorno.

2. Vitamina di avocado e acqua di cocco

L'acqua di cocco è una risorsa ideale per combattere il colesterolo.. La sua composizione è ricca di acidi grassi che, come l'avocado, favoriscono la salute del cuore..

• L'acqua di cocco contiene anche acido laurico, in grado di aumentare il livello di colesterolo buono o HDL..
• La presenza di minerali come potassio o vitamine del gruppo B e vitamina C. sono anche eccellenti protettori del cuore.
• Né possiamo dimenticare che l'acqua di cocco e l'avocado sono molto energici, quindi con questa semplice vitamina saremo in grado di farlo una fonte naturale di salute per iniziare la giornata nel migliore dei modi. 

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ingredienti

• 1 tazza di acqua di cocco (200 ml)
• ½ avocado

preparazione

• È importante che per questa vitamina utilizziamo acqua di cocco naturale. Sappiamo che di solito il supermercato lo vende confezionato, ma in questi casi perdiamo sempre la maggior parte delle sue vitamine e dei suoi minerali..

Se possibile, utilizzare sempre acqua di cocco naturale.

• Per ottenere questa vitamina basta aggiungere nel frullatore metà di avocado e acqua di cocco. Batti bene e servi nel tuo bicchiere preferito. È una vitamina molto medicinale che aiuta a ridurre il colesterolo..

3. Avocado e vitamina di mela

Rimarrai incantato da questa vitamina di avocado. Questa vitamina a base di avocado e mela è salute, vitalità, energia e piacere in ogni modo..

• Con una consistenza morbida e un gusto tra acido e dolce, pochi frutti possono essere così potenti combattere il livello di trigliceridi nel sangue e prendersi cura del nostro cuore. 
• Abbasseremo la pressione sanguigna, combatteremo i depositi di grasso bloccati nelle nostre arterie e otterremo una vitamina soddisfacente che ci aiuterà a raggiungere il prossimo pasto senza pizzicare.

ingredienti

• 1 mela
• 1/2 avocado
• 1/2 bicchiere di succo di limone (100 ml)

preparazione

• Prima sbuccia la mela e tagliala in quattro parti. Quindi prendi il succo di limone (100 ml) e aggiungi un frullatore.
• Aggiungi mezzo succo di avocado, mela e limone. Sbattere bene e ottenere una vitamina liscia.
• Infine, se noti che si è addensato, aggiungi dell'acqua.

Che ne dici di preparare una di queste vitamine di avocado domani?