Thomas Davis
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È possibile iniziare a perdere grasso a colazione? essoSì certo. Ma per questo è necessario mantenere una dieta adeguata insieme a abitudini di vita più sane..
In questo articolo presentiamo tre deliziose opzioni per la colazione al tuo obiettivo di ridurre la pancia.
Regole per una colazione adeguata
Una delle aree più critiche del nostro corpo è senza dubbio l'addome. Molto voluminoso, con una forma che spesso non piace quando si tratta di indossare qualcosa di più giusto.
Questo può essere risolto? Certo che lo è. L'esercizio fisico aiuta sempre. Tuttavia, è anche essenziale prendersi cura di una dieta nutriente, ingerire vitamine e minerali chiave ed evitare il consumo di grassi dannosi..
Per questo è necessario seguire alcune regole:
1. Non dimenticare di fare colazione
Molte persone pensano che quando si tratta di perdere peso e ridurre la pancia eliminando il grasso, è meglio togliere la colazione dalla dieta. Questo non funziona Al contrario, ci imbatteremo in un grave errore che può influire sulla nostra salute..
Quindi uscire di casa con pochi nutrienti può causare vertigini, mal di testa e mancanza di energia per iniziare la giornata. Inoltre rallenterà il metabolismo, facendo sì che il corpo immagazzini grasso invece di bruciarlo..
2. Includere un succo disintossicante, frutta, proteine e cereali integrali.
Il nostro obiettivo è stabilire un ritmo per il nostro metabolismo, costringendolo a lavorare con nutrienti più adeguati, promuovendo così una maggiore sazietà ed evitando la necessità di "pizzicare" tra i pasti..
3. Si raccomanda cmangiare 350 calorie nel caffè del mattino
Quando si solleva, prendere prima un succo disintossicante e poi aspetta circa mezz'ora a 40 minuti per avere il tuo caffè pieno.
Un consiglio: nel frattempo, puoi goderti la doccia o prepararti. Ci vorrà un po 'di più, ma ne varrà la pena.
Opzioni di colazione Tummy Tuck
Opzione n. 1
- Succo di limone con un bicchiere d'acqua.
- 40 minuti dopo una mela verde.
- Una ciotola di farina d'avena con poche uve.
- Un tè verde.
Come già sapete, l'ideale è iniziare la giornata con un succo di limone con acqua naturale. Questo mix aiuterà a purificare il corpo e fornirà un elevato livello di antiossidanti.
Quindi mangia una mela verde sana i cui nutrienti ci permettono ridurre il livello di zucchero nel sangue e bruciare i grassi. È ottimo per perdere volume nella regione addominale.
Farina d'avena e tè verde sono i componenti perfetti da includere in qualsiasi dieta dimagrante. Quindi sarà facile ridurre la pancia!
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Opzione n. 2
- Un infuso di pepe di Cayenna con miele.
- 40 minuti dopo, un panino integrale con un uovo sodo a fette e fette sottili di petto di tacchino.
- Succo di pompelmo.
Compreso il pepe di Cayenna può sorprenderti, ma uno l'infuso con questa spezia e miele è il modo migliore per accelerare il nostro corpo e costringerlo a lavorare per bruciare i grassi, ed è molto efficace e raccomandato.
Includere un panino con pane integrale e alcuni tipi di cereali integrali nella dieta dimagrante è un'ottima indicazione, lo stesso vale per l'uovo sodo..
In questo modo raggiungeremo una dieta ricca di proteine che causerà un maggiore senso di sazietà. In effetti, uno studio pubblicato in Ricerca nutrizionale ha mostrato che le persone che mangiano le uova a colazione hanno meno probabilità di pizzicare tra i pasti, qualcosa che è fondamentale per una dieta dimagrante.
Anche la finitura con un pompelmo o anche il succo d'arancia è un'ottima scelta in quanto fornisce vitamine e ci aiuta a bruciare i grassi..
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Opzione n. 3
- Una bevanda disintossicante con succo di fragola.
- 40 minuti dopo uno yogurt greco con farina d'avena.
- Un toast di farina d'avena integrale con qualche goccia di olio d'oliva.
Sapevi che una bevanda alla fragola è un ottimo modo per perdere peso? Questo tesoro naturale di antiossidanti funge da ottimo disintossicante, aiutando ad eliminare ciò che non è necessario per il nostro corpo..
Quello che possiamo fare è sbattere 5 fragole in un frullatore insieme a un bicchiere d'acqua. Idealmente prendere questo drink senza aggiungere zucchero.
Quindi abbiamo uno yogurt greco, che potrebbe sorprenderti, ma è ottimo per ridurre il peso.. È ricco di probiotici, ci dà più sazietà, ha meno calorie e meno lattosio. del normale yogurt.
Finire con un toast intero e qualche goccia di olio d'oliva renderà la tua colazione perfetta. Quindi lo sarai ingerire sostanze nutritive, aiutare a pulire il corpo e aiutare ad accelerare il metabolismo bruciare i grassi nell'addome.
Per concludere
Non saltare la colazione. Inizia con una bevanda che aiuta con la pulizia del corpo, come un bicchiere d'acqua con un po 'di aloe vera disciolta. Inoltre, assicurati di includere un frutto, una fibra e alcune proteine. Questo ti farà grande e ti aiuterà anche a ridurre la pancia.
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