3 abitudini per disintossicare costantemente il corpo

Probabilmente l'hai sentito molte volte deve disintossicare il corpo per ridurre il rischio di malattie del fegato, del colon, del pancreas o del cuore.

Tuttavia, potresti non farlo così spesso perché lo trovi troppo difficile o semplicemente non hai idea da dove iniziare.

In entrambi i casi troverai qui Opzioni molto semplici e veloci per mantenere il tuo corpo in ottimo stato di salute.

1. Sostituisci uno dei tuoi pasti con un succo disintossicante.

Ti preoccupi di dover lasciare completamente il cibo che ti piace di più? Se la tua dieta è molto povera, sarebbe consigliabile, Oltre a disintossicare il corpo, migliora la qualità del cibo che mangi.

Quindi, se ti prendi davvero cura della tua dieta e vuoi semplicemente sbarazzarti delle tossine che ci sono in un modo o nell'altro, prova questo succo quotidiano..

Questa misura è molto pratica ed evita molte battute d'arresto:

• Evita di uscire di casa senza fare colazione se scegli di saltare la colazione o non fai mai colazione.
• Evita di omettere le verdure che non ti piacciono, perché i succhi ti permettono di giocare con sapori e consistenze così puoi includere ciò di cui hai bisogno ma non sempre mangiare.
• Riduci le tue preoccupazioni organizzando il tuo menu settimanale e risparmiando denaro. Includere un succo quotidiano è molto economico perché le porzioni richieste sono minime..

Affinché questa abitudine funzioni davvero e ti sia di aiuto, è importante assicurarsi che:

• Non prendere misure estreme. È solo cambia l'ora del pasto per un succo, non smettere di mangiare cibi solidi del tutto.
• Scegli prodotti naturali e di buona qualità per assicurarti di non sostituire le tossine che elimini..
• Presta attenzione alla reazione del tuo corpo e sempre chiedi a un nutrizionista se noti qualche scompenso.

Se non sai da dove cominciare, prova questo succo disintossicante:

ingredienti

• 1 tazza di foglie di cavolo pulite e disinfettate (67 g)
• 3 tazze di latte di mandorle (725 ml)
• 1 mela verde a dadini
• 1 banana matura
• ½ tazza di prezzemolo lavato e disinfettato (22 g)

preparazione

• Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore e procedere fino a che liscio..
• Non preoccuparti se suona troppo. Una volta sostituirai la colazione, è importante prendere tutto per evitare il desiderio di cibo o avere fame entro poche ore.

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2. Consumare prodotti biologici quando possibile.

Sappiamo che il consumo di prodotti biologici non è disponibile per tutti i portafogli. Tuttavia, un buon modo per disintossicare il corpo è includerli di volta in volta..

Un trucco a cui pochi pensano è impianto le tue verdure. È una cosa semplice che può farti risparmiare un sacco di soldi e ti consente di sfruttare lo spazio disponibile..

Anche se vivi in ​​un piccolo appartamento, ci sarà sicuramente spazio per alcuni vasi. Certo, non andare a piantare i semi di pomodoro che hai comprato perché non sai se è biologico.

Idealmente, prendi dei semi biologici e piantali. Di solito sono relativamente economici se si tiene conto del fatto che da una pianta si ottengono costantemente diversi pomodori..

Altre opzioni sono:

• Ananas. Devi solo piantare la corona e aspettare che cresca..
• Alberi da frutto. Qui avrai bisogno di terra e pazienza, ma dopo circa 5 anni puoi raccogliere i primi limoni, arance o mele. Altri frutti richiedono più tempo, ma ne vale la pena.
• Bietole e spinaci svizzeri. Basta seminare alcuni semi per ottenere cespugli che cedono continuamente se si tagliano solo le foglie.
• Spezie. Usa il contenuto di una bustina di camomilla per ottenere una buona dose di questa erba. Anche facile da coltivare: lavanda, timo, menta e basilico.

Ricorda che il biologico risiede principalmente in evitare l'uso di pesticidi ed erbicidi. Assicurati di annaffiare queste piante con acqua pulita e aggiungere fertilizzanti organici per disintossicare il corpo..

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3. Goditi i benefici di un massaggio disintossicante per il corpo

Pensi che ottenere un massaggio sia un lusso? Ovviamente sembra sempre fantastico e ti fa sentire una regina, ma il tuo ruolo va molto oltre. La maggior parte dei massaggi cerca di disintossicare il corpo in qualche modo..

A seconda dei problemi che hai, il tuo massaggiatore ti consiglierà l'uno o l'altro. Se non sai da dove iniziare, chiedi a massaggio linfatico.

• Lo scopo di questo tipo di massaggio è quello di eliminare le tossine dagli organi più rischiosi. È un trattamento che richiede molto sforzo da parte del tuo massaggiatore ma ti darà risultati eccellenti..
• Idealmente, fai un massaggio una volta al mese., ma dipenderà dalla tua situazione e dalle tue preferenze.
• Se scommetti sulla medicina alternativa, prova a visitare alcune spa. Questi sono bagni di vapore che godono dei benefici di diverse erbe a seconda del problema medico che si desidera combattere..

Quali altre alternative usi per disintossicare il corpo? Hai provato quelli che abbiamo menzionato? Qual è il tuo preferito?