3 consigli per trattare l'acidità gastrica

Scopri come trattare lo stomaco o l'acido dello stomaco, noto anche come bruciore di stomaco, una delle malattie più comuni oggi. Come suggerisce il nome, è un disturbo correlato agli acidi dello stomaco.

La caratteristica principale di questa malattia è il disagio e la sensazione di bruciore nell'area esofagea. Sebbene abbia origine nello stomaco, si trova nella parte superiore dell'entrata di questo organo..

Per localizzare con precisione l'area interessata dall'acidità gastrica, si consiglia di prendere la parte inferiore dello sterno come punto di riferimento. Se il malessere si sviluppa da lì, è più probabile che sia l'acidità gastrica..

In poche parole, Questo tipo di acidità è l'irritazione dell'esofago come conseguenza della produzione di gas..

Cause di acidità gastrica

Sebbene la maggior parte delle cause di questa malattia riguardi il mangiare, possono essere molto varie. Alcune delle cause più comuni sono:

• Lo stress in eccesso
• gestazione 
• Medicinali (non tutti)
• sigaretta
• Alimenti irritanti
• Mangiare troppo durante i pasti (mattina, pomeriggio e sera)

Date le cause di cui sopra, può sembrare difficile trattare l'acidità gastrica, ma ci sono alternative efficaci che condivideremo di seguito:

Raccomandazioni per il trattamento dell'acidità gastrica

La dieta è fondamentale, non solo per l'acidità gastrica, ma per la salute generale. Ecco tre suggerimenti relativi a questo per evitare e trattare il problema..

1. Migliorare i programmi e la quantità

Tra i fattori più determinanti associati al mangiare ci sono i tempi e gli importi. Molte persone non sanno quanto e quando mangiare determinati alimenti., soprattutto a colazione, pranzo e cena.

Per quanto riguarda il tempo, l'ideale è tenere conto dei momenti di esercizio, movimento e sonno. Considerando questo punto, almeno due ore prima di ogni attività dovrebbe consumare la porzione corrispondente.

Per quanto riguarda la quantità, l'ideale è fornire le calorie necessarie con almeno 6 porzioni durante il giorno, con componenti moderati. Entrambi i fattori contribuiscono a prevenire e curare l'acidità gastrica..

2. Mangia cibi sani

Questa raccomandazione non mira solo a prevenire e curare il bruciore di stomaco, ma anche a rafforzare la salute del corpo in generale. Una dieta equilibrata a base di verdure, pesce e altri alimenti simili è di grande beneficio per lo stomaco..

Quindi i tuoi acidi non saranno potenziati. D'altra parte, anche il processo digestivo trarrà grandi benefici. Sulla base di questo consiglio, è anche necessario evitare di consumare prodotti che stimolano un'eccessiva acidità come caffè, cioccolato, aceto, frutta, bibite, succhi di agrumi e cibi fritti.

Quali alimenti includere nella dieta?

Per sviluppare un buon programma dietetico contro l'acidità gastrica, è necessario utilizzare alimenti con proprietà benefiche per il sistema digestivo e il trattamento dei gas dello stomaco, come:

• Yogurt, latte e formaggio. Questi prodotti lattiero-caseari dovrebbero essere ingeriti nella versione scremata..
• uovo. Almeno quattro unità a settimana per regolare il colesterolo nel sangue e lo squilibrio gastrico.
• verdure. Sono molto raccomandati in questa dieta. Tuttavia, non è consigliabile mangiarli crudi. Si consiglia di cuocerli in acqua o vapore..
• Pollo e pesce. Sono i due tipi di carne più utili all'apparato digerente, indicati per prevenire e curare l'acidità gastrica. Per i pesci, si consiglia l'assunzione di acqua salata. Se non vivi senza carne di manzo, appoggiati a tagli magri..

3. Scegli i liquidi correttamente

Il liquido è fondamentale per il processo digestivo. A seconda del suo tipo, il corpo risponde in modo appropriato o inadeguato. Nel caso dell'acidità gastrica, ci sono bevande che la attivano. Ne sono chiari esempisoda e alcool.

Ecco perché, L'uso di tè e succhi naturali non di agrumi è un'opzione eccellente.. Oltre a bere due litri di acqua al giorno, in quanto favorisce il sistema digestivo e la salute generale.