Peter Douglas
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Le combinazioni di frutta sono un'ottima scelta per perdere peso e mantenere una dieta sana allo stesso tempo. Ricchi di sostanze nutritive, i diversi ingredienti che li compongono hanno ancora molti benefici per la salute..
Aiutano anche a migliorare il processo di eliminazione di tossine e rifiuti dal corpo, aiutandolo a svolgere le sue funzioni vitali nel miglior modo possibile.
In questo articolo insegneremo 3 ricette di combinazioni di frutta ideali per chi vuole dimagrire e sbarazzarsi di quei chili in più invece. Chiunque pensi che prendere questi tre battiti sia un sacrificio è sbagliato, perché, inoltre, sono ancora deliziosi! Che ne dici di provarlo?
1. Combinazioni di frutta: mela, cetriolo e zenzero
Questa è un'ottima opzione per prepararsi la mattina, soprattutto se hai fretta e non hai tempo di sederti e fare una colazione completa..
La combinazione di questi ingredienti sarà nutre e idrata il corpo, contribuendo anche alla perdita di peso sana e sostenibile.
Avrai bisogno di una mela verde, un cetriolo e dello zenzero. Per fare il battito, lava bene la mela senza sbucciarla, da allora molti dei nutrienti sono concentrati nel guscio, e poi tagliarlo a pezzetti.
Sbucciare e tagliare il cetriolo allo stesso modo. Nel frattempo, infondere lo zenzero con un bicchiere d'acqua (200 ml). Frullare l'infuso, la mela e il cetriolo e sbattere bene fino a che liscio.
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Oltre ad essere una delizia, questa ricetta ha diversi benefici per la salute.. La mela verde è ricca di flavonoidi, fibre e vitamina C, e aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, nonché a combattere il colesterolo alto e il diabete.
già il cetriolo è responsabile di dare leggerezza e freschezza al succo; con pochissime calorie, idrata e ci dà sazietà ed è ricco di antiossidanti.
Infine, crediamo che tu abbia sentito delle numerose proprietà medicinali dello zenzero, tra questi la capacità di migliorare la digestione e alleviare l'infiammazione nel corpo.
2. Combinazioni di frutta: arancia e carota
Questo succo ricco di beta carotene È uno dei migliori per perdere peso e mantenere il corpo in buona salute. Puoi prenderlo al mattino o in qualsiasi altro momento lo desideri.
In una giornata calda, l'aggiunta di alcuni cubetti di ghiaccio ti permetterà di gustare una bevanda deliziosa, fresca e molto rinfrescante.
Per la ricetta, avrai bisogno dei due succhi d'arancia. Dopo averlo estratto, mettilo in un frullatore insieme a due carote pulite, sbucciate e tagliate a pezzetti.
Aggiungere circa 250 ml di acqua e mescolare bene fino a che liscio..
Ricordati di consumarlo sempre fresco, subito dopo aver sbattuto gli ingredienti..
L'arancia è ottima per regolare il tratto gastrointestinale, aiutando a prevenire la costipazione e far sì che la digestione avvenga sempre nel miglior modo possibile.
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È anche ricco di vitamina C, è in grado di rafforzare il sistema immunitario, prevenire l'infiammazione e fornire una quantità importante di fibra solubile..
Le carote sono ricche di fibre, beta carotene, vitamina A e potassio.. Previene la ritenzione idrica e aiuta a disintossicare il corpo..
3. Combinazioni di frutta: melone, zenzero e uva passa
Questo succo è ottimo per coloro che vogliono staccarsi e perdere i chili in più in modo semplice e delizioso. Le sue proprietà di disintossicazione lo consentono eliminare le tossine, migliorare la combustione dei grassi e combattere il gonfiore addominale che ci perseguita così tanto.
Utilizzerai due fette di melone, mezzo succo di limone, 2 cucchiai di uva passa bianca, un po 'di zenzero tritato (a piacere) e mezzo bicchiere d'acqua.
Metti il melone tritato e gli altri ingredienti in un frullatore e mescola fino a che liscio e piacevole da bere..
Il melone è uno dei migliori disintossicanti disponibili ed è ricco di fibre e minerali importanti per il nostro corpo.. Inoltre, promuove ulteriormente la sazietà, che ci impedirà di esagerare ai pasti successivi e contribuire alla perdita di peso..
Abbiamo già parlato dei benefici dello zenzero e l'uvetta, l'altro ingrediente di questa meravigliosa combinazione di frutta, offre anche proprietà interessanti..
Lei è una ottima fonte di energia, aiuta a prevenire e curare le infezioni e migliora anche la salute delle nostre ossa.
Opinione scientifica sulle diete dimagranti