Robert Patterson
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La costipazione è un problema molto comune, principalmente nelle donne, ed è dovuto, ad esempio, a cambiamenti nella dieta o nelle abitudini (questo è più comune quando andiamo in vacanza). Quindi in questo articolo troverai 12 ricette per rimedi casalinghi per costipazione..
Siate certi che con loro questo problema finirà.!
Home rimedi per costipazione
Se hai problemi a evacuare ogni giorno, senti dolore quando vai in bagno o la pancia è sempre gonfia, stai certamente soffrendo di costipazione. Tra le cause più comuni di questa condizione possiamo elencare, ad esempio:
- Alimenti pieni di farina bianca o cibi fritti;
- Bevi poca acqua;
- Non praticare esercizi;
- Inattività fisica;
- Non mangiare abbastanza fibra.
Leggi anche: semi di Chia, un rimedio naturale contro la costipazione
Per trattare, prevenire o ridurre questo problema, l'alimentazione è molto importante, quindi assicurati di consumare questi rimedi casalinghi per costipazione; Alcuni elementi chiave sono:
1. Pomodoro
Se possibile, i pomodori dovrebbero essere consumati crudi, in insalata o da soli. È un frutto a fibra molto alta che aumenta la quantità di acqua nelle feci.. È meglio mangiarlo a digiuno oa colazione., Quindi una buona opzione è quella di fare un succo. Scrivi la ricetta:
ingredienti
- 2 pomodori
- 250 ml di acqua
- 1 cucchiaio di zucchero
preparazione
- Sbucciare e tagliare i pomodori e cospargerli di zucchero.
- Cuocere insieme con acqua per 45 minuti, mescolando spesso.
- Togliere dal fuoco e lasciare riposare 15 minuti.
- Passa a qualsiasi fiala disponibile e poi refrigerare per una notte. Al mattino farà molto freddo!
2. Miele
Il risultato dell'instancabile lavoro delle api è in grado di promuovere la funzione intestinale, dopotutto il miele è composto da diversi zuccheri che generano energia e sono semplici da digerire..
Pertanto, prendi ogni sera prima di andare a letto e ogni mattina quando ti alzi, un bicchiere di acqua calda con un cucchiaio di miele.
Assicurati di usarlo anche per addolcire tè e infusi.!
3. Prugna
È uno dei rimedi domestici più popolari per la costipazione.. Sicuramente tua nonna o tua madre ha già raccomandato il consumo di prugne in quei giorni in cui non potevi andare in bagno. Questo perché questo lassativo naturale è ricco di antiossidanti, ferro, potassio e vitamina A. Favorisce anche il lavoro digestivo e intestinale..
4. Limone
Il limone ha molte proprietà conosciute e nuove scoperte vengono fatte ogni volta.. In questo modo puoi mangiare questa ricetta al mattino a stomaco vuoto e ripetere di nuovo al crepuscolo..
ingredienti
- ½ succo di limone
- 1 tazza di acqua calda (250 ml)
- 1 pizzico di sale
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
preparazione
- Spremi il succo di limone e mescola con l'acqua calda.
- Aggiungi sale e poi miele. Bevi subito.
5. Apple
La mela è benefica per la digestione, quindi è ricca di fibre che ammorbidiscono le feci. Contiene anche pectina, che promuove la funzione intestinale. Quindi mangiare una mela cruda (sbucciata) aiuta a rendere le feci più voluminose e rende i movimenti intestinali meno dolorosi e fastidiosi.
Poiché ha una fibra insolubile ed è un eccellente antiossidante, è uno dei rimedi domestici molto efficaci per la costipazione..
6. Avena
Mangiare questo cereale al mattino è molto efficace per andare in bagno correttamente. Contiene minerali, fibre, vitamine e carboidrati che combattere il sovrappeso, il colesterolo e vari problemi digestivi, costipazione tra loro, per esempio.
Mescolare la farina d'avena con succo d'arancia, yogurt o latte è un'ottima idea. Inoltre è anche possibile aggiungerlo alle vitamine.
7. Aloe Vera
L'aloe vera è uno dei migliori rimedi casalinghi per molte malattie, quindi si consiglia di averlo sempre a casa. Utilizzato per centinaia di anni nella medicina alternativa, ha effetti lassativi e aiuta l'intestino a evacuare naturalmente.
8. Semi di lino
Il seme di lino è un cereale che contiene una buona quantità di acidi grassi omega 3 e fibre alimentari. In questo modo, È utile per curare costipazione moderata o lieve.. Per sfruttare i suoi vantaggi, si consiglia innanzitutto di idratare i semi con acqua..
ingredienti
- 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
preparazione
- Aggiungi i semi al bicchiere d'acqua. Lasciali riposare per almeno due ore.
- Bere ogni sera prima di coricarsi. Di conseguenza, avrai un buon movimento intestinale al mattino.
- Un'altra opzione è a volte per non ammalarti, cospargere i semi nelle tue insalate, zuppe o creme..
9. Crusca di frumento
Questo cereale ha uno strato ad alto contenuto di fibre insolubili che, in effetti, hanno meravigliose proprietà lassative.. Quindi combattere la costipazione è efficace anche contro le emorroidi.
A sua volta, serve per migliorare il transito intestinale e ridurre la pressione addominale. Assicurati di aggiungere crusca di grano ai tuoi pasti, dessert o vitamine, ad esempio..
Visita l'articolo: Camomilla: trattamento naturale per le emorroidi
10. Olio di ricino
L'olio di ricino ha un composto speciale che quando ingerito, stimola il lavoro dell'intestino crasso e dell'intestino tenue. Questo olio aiuta le feci a passare più velocemente attraverso il colon e ad essere evacuate senza dolore. Ciò che lo rende uno dei rimedi domestici per costipazione.
In sintesi, consumare due cucchiai di olio essenziale di ricino ogni mattina a digiuno.
Ricorda che per ottenere l'effetto desiderato dovresti bere una buona quantità di acqua al giorno mentre fai il trattamento con olio. Tuttavia, non farlo per più di due settimane consecutive in quanto ciò potrebbe non essere benefico per il tuo corpo..
11. Spinaci
Gli spinaci sono molto buoni per regolare le funzioni digestive e intestinali. Se lo consumi crudo nelle insalate, servirà soprattutto a purifica, ricostruisce e rigenera l'intero intestino. È anche possibile consumarlo bollito, anche se si consiglia di cuocerlo a vapore.
Se soffri di costipazione cronica, dovresti assolutamente provare una vitamina di spinaci:
ingredienti
- 1 tazza di spinaci crudi (30 g)
- ½ tazza di acqua (125 ml)
preparazione
- Lavare accuratamente gli spinaci e aggiungerli al frullatore.
- Aggiungi acqua e poi batti bene.
- Bevi 2 volte al giorno - a digiuno e alla sera.