David Snow
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Le persone che soffrono di problemi digestivi devono provare questa deliziosa vitamina di papaia, mela e avena, che aiuta a bilanciare problemi come bruciore di stomaco, reflusso, gonfiore, costipazione o diarrea..
Scopri in questo articolo tutte le proprietà di questa fantastica bevanda che aiuta a migliorare la digestione e contribuisce al nostro corpo con una buona quantità di nutrienti.
Equilibrare la digestione con il cibo
I problemi digestivi sono generalmente il risultato di una dieta squilibrata. Tuttavia, ci sono anche altri fattori fisici ed emotivi che possono influenzare la funzionalità di stomaco, fegato o intestino..
Dobbiamo anche tenerlo presente nessun cibo, anche se sano, può andare bene se soffriamo di un disturbo digestivo.
Dovremmo cercare di mangiare in modo equilibrato e vario, nonché prestare attenzione ai cibi che ci fanno sentire meglio o peggio. In questo modo possiamo stabilire la nostra dieta.
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Alimenti medicinali
Alcuni alimenti sono molto utili per quasi tutte le persone che soffrono di un disturbo della digestione. Eccone tre, che possiamo consumare insieme sotto forma di vitamina..
papaia
La papaia è un frutto di origine tropicale ricco di zuccheri e fibre, che si distingue per l'alto contenuto di beta-carotene, che gli conferisce il suo colore arancione..
È anche una fonte di vitamine A, B e C. La sua consistenza è morbida e succosa, e all'interno ci sono un gran numero di semi rotondi e gelatinosi..
La papaia ha le seguenti proprietà per la digestione grazie al suo enzima papaina e altri nutrienti:
- Ha proprietà anti-infiammatorie: lenisce il dolore e l'infiammazione dell'intero tratto digestivo.
- Favorisce la digestione, in particolare di cibi ricchi di proteine come carne e pesce.
- Riduce l'acidità gastrica
- Favorisce il transito intestinale senza irritare l'intestino.
- I semi schiacciati combattono i parassiti intestinali.
La mela
La mela è un frutto molto comune che spesso disprezziamo, perché siamo sempre a portata di mano. Tuttavia, dice il proverbio: con una mela al giorno teniamo lontano il medico.
- La mela stimola la produzione di succhi gastrici grazie all'istidina, che è molto utile in caso di ulcere e gastrite.
- Il suo contenuto di pectina regola il transito intestinale se siamo inclini a costipazione o diarrea. È quindi molto adatto per i disturbi dell'equilibrio come la sindrome dell'intestino irritabile..
- L'acido malico favorisce la buona salute del fegato e della cistifellea e quindi la digestione dei grassi.
- La fibra di mela solubile ritarda l'assorbimento del glucosio durante il processo digestivo.
- Alcalinizza l'organismo.
- Riduce l'alitosi.
Raccomandiamo sempre di consumare mele biologiche, poiché questo è un frutto esposto a molti pesticidi.
avena
La farina d'avena è uno dei migliori cereali che possiamo consumare poiché i suoi valori nutrizionali sono abbastanza completi. esso ricco di vitamine, minerali, fibre e mucillagini.
Tra i benefici per la salute troviamo:
- Il suo contenuto di mucillagine, che appare quando si immerge l'avena; Sono un tipo di fibra solubile che lubrifica e protegge l'interno del tratto digestivo. Questa proprietà è molto utile in caso di gastrite e colite..
- Stimola la funzionalità epatica contribuendo a produrre più lecitina.
- È un alimento molto soddisfacente.
- Riduce gli acidi biliari.
- Combattere la costipazione.
Oltre a queste proprietà digestive, l'avena regola il sistema nervoso., che può essere molto utile per quelle persone che somatizzano i nervi nello stomaco.
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Frullato di papaia, mela e farina d'avena
Ecco come preparare questo semplice frullato naturale di papaia, mela e farina d'avena.
ingredienti
- 1 fetta di papaia (circa 150 g)
- 1 mela
- 2 cucchiai di avena (24 g)
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
- Stevia da addolcire (facoltativo) (da gustare)
Cosa dovresti fare?
- Innanzitutto, la sera prima, immergi la farina d'avena nel bicchiere d'acqua.
- Al mattino, batti l'acqua e la farina d'avena insieme alla mela (se è biologica, con la buccia) e alla papaia.
- Se lo desideri, puoi aggiungere alcuni semi di papaia, ma non più di 10.
- Se preferisci una consistenza più liquida, aggiungi più acqua.
- Infine, addolcire con la stevia.