12 Ragioni per cui i cetrioli non dovrebbero mancare nella tua dieta

È stato dimostrato che le verdure sono una ricca fonte di nutrienti e che proteggono il corpo da vari tipi di malattie. Oggi vogliamo evidenziare il cetriolo, un alimento coltivato in molte parti del mondo grazie alla sua versatilità e capacità nutrizionale..

Possiamo trovarlo in una varietà di dimensioni, forme e colori, ma la maggior parte di essi coincide con l'essere una fonte naturale di acqua, fibre, vitamine e molte altre sostanze benefiche per la salute ingerite..

In quasi tutti i periodi dell'anno possiamo trovarli freschi sul mercato e sono perfetti per l'inserimento in insalate, succhi di frutta e molte altre ricette.

In questo articolo, vogliamo condividere 12 motivi per cui tutti dovrebbero considerarlo un ingrediente essenziale nei loro piani alimentari..

12 motivi per cui non dovresti perdere il cetriolo nella tua dieta

1. Ti aiuta a perdere peso

Le persone che cercano di migliorare la propria dieta per perdere qualche chilo possono trovare il cetriolo uno dei loro migliori alleati..

Dato il suo elevato contenuto di acqua, è una delle verdure a basso contenuto calorico che puoi trovare: una tazza piena ha solo 13 calorie. Tuttavia, è ricco di fibre e antiossidanti che migliorano la digestione e tutte le funzioni che aiutano a perdere peso..

Il suo consumo fornisce una forte sensazione di sazietà, che serve a controllare l'ansia del mangiare in ogni momento..

Per saperne di più: succo di cetriolo, limone e menta per perdere peso.

2. Serve per idratare il corpo

Il suo alto contenuto di acqua e minerali è una soluzione perfetta contro i sintomi derivati ​​dalla disidratazione, quindi non dovresti perderlo..

3. Il cetriolo disintossica il corpo

Il consumo di cetrioli o succhi crudi è una soluzione semplice contro le tossine in eccesso nel corpo..

L'ingestione stimola la funzione degli organi depurativi del corpo., come il fegato e i reni e inoltre semplifica il processo di disintossicazione del sangue.

4. Buono per le articolazioni

Il suo significativo contenuto di silicio lo rende un ottimo alleato per la salute delle articolazioni.. Questa sostanza rafforza i tessuti connettivi. Riduce anche il rischio di gravi disturbi come la gotta e l'artrite..

5. Abbassa i livelli di colesterolo

È ricco di acqua e steroli, quindi il cetriolo è efficace nel trattamento dei livelli elevati di colesterolo. Inibisce la loro ossidazione nelle arterie e diminuisce le possibilità di grave ostruzione nel tempo..

6. Combattere la costipazione

Le fibre naturali di cetriolo e l'acqua sono la combinazione perfetta per favorire il transito intestinale e alleviare la costipazione..

Il consumo migliora i processi digestivi e lubrifica le feci per facilitare l'espulsione..

7. Accelera il recupero della pelle

Il cetriolo contiene vitamina E e ha una buona capacità di regolare il pH naturale della pelle., rendendolo un buon rimedio contro scottature e cicatrici.

Gli antiossidanti favoriscono la rigenerazione cellulare e mitigano i danni dei radicali liberi.

8. Migliora la salute dei reni

Sia il cetriolo puro che il suo succo sono adatti per contrastare la ritenzione idrica ed espellere i calcoli renali..

Allo stesso modo, evidenziamo il suo potere di ridurre la presenza di acido urico nel corpo, una sostanza che, in eccesso, produce gravi malattie.

Il cetriolo dovrebbe essere consumato quando possibile poiché è facile da trovare e ha numerosi benefici..

9. Capelli e unghie sani

Il cetriolo è anche un alleato della bellezza. Il suo alto contenuto di silicio e zolfo rafforza i capelli e le unghie per renderli lucenti e sani..

10. Mantiene l'alito fresco

I fitochimici contenuti nel cetriolo agiscono contro i batteri che causano infezioni alla bocca e alitosi..

Quindi, masticare un pezzo di cetriolo per 15 o 20 minuti rinfresca le gengive e diminuisce la presenza di agenti patogeni..

11. Regola la pressione sanguigna

Fibra di cetriolo, magnesio e potassio sono essenziali per regolare i livelli di pressione sanguigna..

Pertanto, sia l'ipertensione che l'ipotensione possono essere trattate in modo naturale. con il consumo regolare di questo ortaggio.

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12. Il cetriolo è anticancro

Il cetriolo contiene tre tipi di lignani, che sono correlati alla prevenzione di vari tumori. Il suo consumo riduce il rischio di:

- Cancro al seno
- Cancro ovarico
- Cancro all'utero
- Cancro alla prostata

È sorprendente che una verdura così comune e deliziosa possa offrire così tanti benefici al corpo. Beh ... quindi è il quarto ortaggio più raccolto al mondo. Divertiti e includilo nella tua dieta ora!