11 alimenti che riducono lo stiramento

La comparsa di smagliature è comune negli uomini e nelle donne, sebbene di solito compaiano di più nelle donne. Pensandoci, oggi parleremo di 11 alimenti che riducono le smagliature.

Questi segni compaiono per diversi motivi, tra cui cambiamenti ormonali, aumento e perdita di peso e gravidanza.

In ogni caso, le smagliature compaiono quando la pelle perde elasticità e le sue fibre si rompono.

Le smagliature non sono facili da trattare ed è meglio prevenirle con l'esercizio quotidiano e una buona dieta..

Tuttavia, tienilo a mente non vi è alcuna reale garanzia che non appariranno mai.

Tra gli alimenti che riducono lo stiramento che dovresti includere nella tua dieta quotidiana ci sono:

1. Smagliature Ridurre gli alimenti: germe di grano

Questo è un alimento ricco di vitamina E e silicio. Questo significa che Aiuta a ripristinare la pelle mantenendola morbida, elastica e dall'aspetto giovane.

Una buona alternativa è quella di includere un po 'di germe di grano nelle tue insalate o panini..

Vedi anche: 6 benefici dell'olio di germe di grano per i tuoi capelli

2. Smagliature Ridurre gli alimenti: verdure a foglia verde

Verdure come spinaci, bietole, broccoli e lattuga contiene una sostanza chiamata luteina, che li rende alimenti che riducono gli stiramenti.

Questo elemento protegge la pelle. Quindi più verdure a foglia verde includi nella tua dieta, migliore sarà la tua pelle..

3. Alimenti per smagliature: pesca

La pesca è un frutto ricco di acqua. Ecco perché, È ottimo per mantenere la pelle idratata. Ciò lo renderà più protetto da eventuali danni ambientali e migliorerà la sua elasticità..

4. Smagliature Ridurre gli alimenti: fagioli

I fagioli sono ricchi di zinco. Questo minerale lo rende uno dei migliori alimenti per ridurre le smagliature perché impedisce la rottura della pelle.

• Per i migliori risultati, prova a includerli nella tua dieta una volta alla settimana..
• Tieni presente che l'assunzione di fagioli dovrebbe essere moderata per evitare cambiamenti nei livelli di glucosio..

5. Smagliature Ridurre gli alimenti: semi

I semi offrono vitamina E, che protegge cellule, pelle e tessuti.. I semi promuovono anche la rigenerazione della pelle e prevengono o ritardano l'invecchiamento..

Tra i più consigliati ci sono:

• girasole
• Chia
• seme di lino
• sesamo

6. Smagliature Ridurre gli alimenti: semi oleosi

I semi oleosi contengono vitamina E e acidi grassi, che si prende cura di nutrire la pelle e migliorarne l'elasticità.

Puoi consumare noci, mandorle, nocciole, noccioline non salate e pinoli purché moderatamente.

7. Alimenti anti-stiramento: cereali integrali

I cereali integrali aumentano i livelli di vitamina E. Questa vitamina è essenziale per raggiungere la ristrutturazione della pelle. Tra questi ci sono crusca di frumento e crusca d'avena.

Si consiglia di consumare una porzione di questi cereali al giorno.

8. Smagliature Ridurre gli alimenti: frutta fresca

I frutti forniscono fibre che aiutano a purificare il corpo, così come vitamine, minerali e antiossidanti che aiutano a migliorare l'aspetto della pelle..

Idealmente, scegli sempre frutta fresca e di stagione. Anche se puoi anche consumare frutta in scatola, contengono troppo zucchero, il che influisce sulla tua salute..

9. Smagliature Ridurre gli alimenti: avocado

Tra gli alimenti che riducono le smagliature, l'avocado è uno dei più ricchi di acidi grassi sani.

Questi acidi mantengono la pelle nutrita, morbida ed elastica. Cerca di includere ¼ di avocado al giorno nella tua dieta, sia in vitamine che in insalata..

10. Smagliature Ridurre gli alimenti: acqua

Sebbene l'acqua non sia esattamente un alimento, è essenziale non escluderla dalla nostra dieta.. L'acqua disintossica il corpo ed è indispensabile per ridurre le smagliature..

• Bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Se possibile, raggiungere l'obiettivo di 2 litri.

11. Smagliature Ridurre gli alimenti: oli vegetali

Offri acidi grassi insaturi e vitamina E. Insieme, questi due ingredienti diminuisce l'azione dei radicali liberi, nutre la pelle e combattere le smagliature.

Tra questi ci sono:

• Olio d'oliva
• Olio di semi di lino
• Olio di canola
• Olio di semi di girasole

Rimedi naturali Ricette per ridurre le smagliature

Indubbiamente, il precedente elenco di alimenti che riducono le smagliature offre già molte opzioni per combattere questo fastidioso problema..

Inoltre, puoi includere le seguenti bevande nella tua dieta quotidiana:

Leggi: Migliora la circolazione sanguigna consumando queste 5 bevande naturali

Succo purificante e antiossidante

ingredienti

• 1 bicchiere di succo d'arancia (200 ml)
• 1 tazza di fragole (150 g)
• 1 cucchiaio di fiocchi d'avena (10 g)
• 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)

Come farlo:

• Lavare bene le fragole e sbatterle in un frullatore con gli altri ingredienti..
• Sbattere fino a ottenere una vitamina senza grumi e consumare.

Succo Anti-Stretch

ingredienti

• 1 tazza di succo di aloe vera (200 ml)
• ½ tazza di succo di carota (100 ml)
• Alcune alghe spirulina (opzionale)
• 3 mandorle

Come fare

• Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio..

Battito anti-colpo

ingredienti

• 1 tazza di latte di mandorle (200 ml)
• 1 fetta di papaia papaia
• 2 mandorle
• 1 cucchiaio di riso melassa (20 g)
• 1 cucchiaio di farina d'avena (10 g)

Come fare

• Porta tutti gli ingredienti in un frullatore. Una volta ben miscelato, servire e consumare immediatamente..

Mangia cibi che riducono le smagliature, ma impara ad accettarli

Le smagliature sono odiate dalla maggior parte delle donne (e da alcuni uomini). Tuttavia, dopo che appaiono, devi accettarli senza complessi perché, sebbene non esteticamente gradevoli, sono comuni.

Se hai buone abitudini, scoprirai che lentamente si placano, ma ricordalo la tua felicità non dovrebbe dipendere dall'assenza di smagliature.

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