10 sintomi che avvertono di una possibile depressione

depressione. È una delle diagnosi più comuni nelle consultazioni di cure primarie, un disturbo dell'umore che paralizza le vite e interrompe la felicità..

Tuttavia, perché sta diventando così abituale al giorno d'oggi? Pressione sul lavoro, sentirsi soli, problemi familiari, mancanza di spazio personale e qualità della vita.

I fattori che determinano una depressione sono molti e molto personali. Ricorda che nessuna depressione è la stessa e non tutti elaborano emozioni e problemi allo stesso modo..

Quindi, quando si tratta di curare una depressione, abbiamo bisogno di diverse aree: terapie per far fronte, supporto farmacologico, supporto sociale e soprattutto, una chiara volontà personale di superare questa difficoltà.

Consulta questo articolo oggi per i sintomi più rilevanti della depressione per la tua salute e il tuo benessere..

Sintomi di una possibile depressione

Informazioni importanti sono fornite da molti professionisti della salute: la depressione non è mai facile da diagnosticare, poiché a volte è confuso con altre malattie secondarie.

I medici delle cure primarie in genere hanno poco tempo per raggiungere una diagnosi e spesso si concentrano più sui sintomi, come mal di testa o insonnia, che sulla reale realtà di fondo: la depressione..

È quindi essenziale che noi stessi siamo consapevoli di ciò che sta accadendo. Scoraggiamento, tristezza o frustrazione spesso presenti con malattie psicosomatiche; effetti collaterali di un problema emotivo che non è stato affrontato in modo efficace.

Quindi tieni presente i seguenti sintomi. Se ti identifichi con 4 o più di essi, probabilmente stiamo parlando di un segno di depressione..

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1. Insonnia

Non stiamo parlando di un'insonnia temporanea, ma di qualcosa di cronico che ci impedisce di riacquistare forza, che ci rende stanchi e scoraggiati..

Inoltre, è comune usare i sonniferi per trovare riposo, ma è normale che sia difficile addormentarsi quando ci sdraiamo perché c'è qualcosa che preoccupa.

2. Modifiche all'appetito

Nota che hai mangiato per l'ansia? O forse è da quelli che completamente perso la voglia di mangiare?

Alcune persone aumentano di peso senza sapere perché, mentre altre cadono in pericolosi stati di anoressia che nascondono effettivamente una depressione..

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3. Pensieri ossessivi

Alcune idee non svaniscono dalla nostra mente. Domande, immagini o ricordi di cui non possiamo liberarci.

Questi sono pensieri ossessivi che ci riempiono di ansia che non possiamo controllare.. Qualcosa del genere genera grande stanchezza mentale e grande disperazione..

4. Pensieri negativi e colpa

Oltre a tutti questi pensieri ossessivi, è molto comune cadere un negativismo molto caratteristico. Vediamo tutto dal lato oscuro e perdiamo la voglia di alzarci la mattina.

Inoltre, ci tormentiamo con sensi di colpa. Persino è difficile accettare l'aiuto degli altri e preferiamo rimanere soli.

5. Concentrazione di difficoltà

Siamo assenti, decentrati. Abbiamo dimenticato molte cose ed è molto difficile orientare la nostra attenzione su qualcosa di concreto..

Inoltre, ci sentiamo stanchi e ancora più esausti quando gli altri attirano l'attenzione sui nostri equivoci e sulla nostra dimenticanza..

6. Difficoltà nel prendere decisioni

Sai che dovresti chiedere aiuto, o anche di più, sei consapevole che la cosa migliore da fare sarebbe affrontare ciò che sta accadendo. Tuttavia, ti senti incapace di farlo..

La stanchezza fisica e mentale è così alta che non ti lasci capire con te stesso. Inoltre, si sente fragile e dolente, incapace di prendere decisioni ferme.

7. Stanchezza mattutina

Le persone con depressione tendono ad essere d'accordo su un punto molto chiaro: le mattine sono il momento peggiore della giornata. Aprire gli occhi e dover affrontare un nuovo viaggio è estenuante. Ci sentiamo molto lenti e non abbiamo la forza di alzarci dal letto.

8. La luce disturba

La persona depressa preferisce essere in una stanza con le tende chiuse dove la luce non è troppo intensa. In breve, preferiscono la solitudine e il ritiro.

9. Dolore fisico

Emicrania, problemi muscolari, problemi digestivi, tachicardie, stanchezza cronica. In breve, tutti questi sono sintomi psicosomatici che avvertono di una possibile depressione..

10. Mancanza di interesse sociale

Preferiamo essere soli piuttosto che relazionarci con i nostri amici e persino i nostri familiari.. Inoltre, abbiamo persino perso il desiderio per il nostro compagno ed è molto difficile ascoltare i consigli degli altri..

Abbiamo la sensazione che nessuno può capirci, che nessuno sente ciò che stiamo provando.

Affrontare una depressione

Come deve affrontare una depressione? Dobbiamo avere qualcosa di chiaro: la depressione è coraggiosamente affrontata con tutta la forza che può essere trovata internamente, accettando tutto l'aiuto che coloro che li circondano possono offrire sinceramente..

Quindi prendi nota:

• Pensi di avere il diritto di essere di nuovo felice, che dovresti riacquistare il desiderio di godersi il presente e il futuro. Il passato è passato e non esiste più. L'importante è qui e ora e la tua felicità.
• Una depressione viene superata passo dopo passo e attraverso piccoli successi quotidiani. Oggi uscirai di casa e farai una passeggiata.
  Domani farà qualche piccolo cambiamento: un nuovo taglio di capelli, un nuovo vestito, passare del tempo con qualcuno.
  Il giorno successivo cambierà di più iscrivendoti a un corso o fissando un obiettivo più complicato..
  Giorno dopo giorno, ti sentirai meglio se inizi a fare piccoli passi in sicurezza e con autostima..
• Ricorda qualcosa di importante: Tutti abbiamo il diritto di cadere, ma è obbligatorio alzarsi.