10 consigli per mantenere i tuoi piedi sani

La regione dei nostri piedi è una delle più importanti nel nostro corpo, anche se le consideriamo molto forti, i piedi meritano molta cura e dedizione. Pensandoci, oggi parleremo di 10 consigli per mantenere i tuoi piedi sani.

Prendersi cura dei piedi si traduce in una migliore resistenza alle attività quotidiane, una migliore risposta all'agitazione quotidiana e un maggiore comfort..

Molte persone dimenticano di massaggiare i piedi, dimentica di avere strategie fatte in casa che offrono sia comfort ai piedi che al corpo.

Pertanto, e considerando l'importanza di essere in equilibrio, quando si riconosce il valore di ogni parte del nostro corpo, è necessario adottare metodi semplici e pratici che forniscano una nuova prospettiva alla nostra vita, a partire dalla nostra base: i piedi.

Scopri: come conoscere la tua salute attraverso i piedi?

È importante ricordare che non solo la stanchezza del giorno influisce sui nostri piedi. Anche condizioni come oscurità, sfregamenti, umidità causate dalla copertura dei piedi e mancanza di adeguata traspirazione della pelle e delle unghie..

Queste situazioni possono causare lievi lesioni, funghi o disturbi e si verificano più facilmente, specialmente nelle persone con più di 50 anni.

Cosa fare per mantenere i piedi sani?

La strategia che useremo oggi saranno i Dieci Comandamenti per la cura dei piedi.. Un manuale in 10 punti che possiamo facilmente praticare a casa porterà notevoli vantaggi..

Applicare i Dieci Comandamenti richiede dedizione e pazienza, oltre a pensare sempre al benessere e sentirsi bene..

I 10 comandamenti

1. Proteggiti dal caldo e dal freddo per mantenere i tuoi piedi sani.

A questo punto, evita di camminare a piedi nudi sulla spiaggia o su superfici calde (piscina, sauna, spa o persino la tua casa). Se di notte i tuoi piedi si raffreddano, indossa delle calze.

Non utilizzare bottiglie di acqua calda o coperte elettriche per riscaldare i piedi o usare ghiaccio per raffreddare i piedi..

2. Lavare i piedi delicatamente ogni giorno.

Affinché i tuoi piedi mantengano la fermezza richiesta e la temperatura naturale, lavali quotidianamente con acqua calda e sapone delicato e delicato..

Quando lavi i piedi, cerca di non impiegare più di 10 minuti. Al termine, asciugare bene.

3. Prenditi cura dell'idratazione per mantenere i tuoi piedi sani.

Evitare che i piedi si bagnino o si asciughino troppo. Quello che dovresti fare è sempre scegliere di avere la pelle idratata, con la necessaria morbidezza. Una crema idratante naturale può aiutare. 

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4. Prenditi cura delle tue unghie

In questo passaggio, ti consigliamo di levigare le unghie anziché tagliarle. Puoi farlo settimanalmente o più spesso se necessario.. La forma migliore per le unghie è una linea retta, fallo con carta vetrata.

Inoltre, è conveniente prendere tempo per guardare le unghie frequentemente, per rilevare eventuali cambiamenti di colore o consistenza, o per mostrare l'aspetto di rugosità..

D'altra parte, evitare sempre di condividere i tuoi utensili per l'igiene della podologia..

5. Le calzature

Indossa scarpe adatte sia per uscire che per stare a casa. Se hai nuove scarpe, non indossarle molto spesso subito, indossale gradualmente.

È importante sentirsi a proprio agio con le scarpe, che non sono troppo strette, ma non devono essere troppo larghe.

6. Fai attenzione agli irritanti per mantenere sani i tuoi piedi

Per preservare la salute dei tuoi piedi, evita di usare sostanze irritanti che possono causare molti problemi. Alcuni di loro: alcool, acqua salata, rasoi o iodio. Se si utilizza un adesivo, utilizzare uno che è ipoallergenico.

7. Osservare i piedi

Non essere negligente, osserva i tuoi piedi ogni giorno.. Durante la revisione, concentrati principalmente sulla presenza di ferite gonfie, tagli, calli, vesciche o aree.

Se hai uno di questi segni, cerca le possibili soluzioni per riportare in piedi la natura ferma..

8. Cammina per mantenere i tuoi piedi sani

Cammina tutti i giorni, sempre con le scarpe. Prova passeggiate tranquille per 45 minuti o 1 ora. Per esercitare i piedi, alza le gambe e le ginocchia e abbattile, ripeti la procedura per 5 minuti 2 o 3 volte al giorno..

Oltre a camminare, è anche molto utile ed essenziale praticare sport ed evitare di fumare e bere..

9. Controlla il tuo glucosio per mantenere i tuoi piedi sani.

Cerca sempre di mantenere stabili i livelli di zucchero. Cerca anche di seguire una dieta sana con un'adeguata percentuale di zuccheri e amidi..

A volte può essere complicato, ma scoprirai che il tuo corpo e i tuoi piedi ti ringrazieranno.

10. Vedi

Se vedi lesioni o anomalie dannose e difficili da risolvere da solo, è meglio consultare un podologo..

I passaggi funzionano?

Spetta solo a te che questi suggerimenti funzionino.. Questi punti sono essenziali per una buona condizione del piede e per il lavoro se vengono costantemente formulati e le indicazioni di base non vengono dimenticate..

raccomandazioni

Ancora più importante, la cura dei piedi è costante, non importa dove siamo. Non dimenticare di guardarli, massaggiarli e riconoscerli come parte del nostro corpo..

Non posizionare prodotti chimici o prodotti estranei sui piedi. Infine, ricorda di stabilire una dieta equilibrata perché, anche se sembra lontano dai tuoi piedi, prendersi cura del problema alimentare è prendersi cura del tuo corpo completamente, senza eccezioni..