10 consigli per controllare la malattia di Crohn

La malattia di Crohn è un'infiammazione intestinale la cui causa esatta non è stata stabilita. I medici suggeriscono che a fattori genetici, ambientali e del sistema immunitario sono implicati nel suo processo.. Ma cosa puoi fare per controllare la malattia di Crohn??

Si stima che oltre 780.000 americani soffrano di questo problema. Per inciso, i casi sono aumentati in modo allarmante negli ultimi anni in tutto il mondo.. La malattia può compromettere la salute di qualsiasi parte del tratto gastrointestinale.. Spesso provoca infiammazione, diarrea, affaticamento o perdita di appetito.

Come controllare la malattia di Crohn: 10 consigli che aiutano

La scala di gravità della malattia di Crohn può variare da lieve a grave, con sintomi che variano da paziente a paziente. solitamente, il trattamento combina la somministrazione di alcuni farmaci con i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita. Di seguito forniamo in dettaglio 10 suggerimenti.

1. Rispettare le cure mediche

La prima misura per controllare la malattia di Crohn è mantenere le cure mediche fino a quando il professionista non lo indica. Anche se i sintomi iniziano a diminuire, i farmaci devono essere continuati per prevenire ricadute o complicanze..

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2. Controlla la malattia di Crohn: di 'no all'automedicazione

L'automedicazione può essere controproducente di fronte a questa malattia infiammatoria. pertanto, È importante consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi tipo di medicinale.. Per inciso, non si può ignorare che alcune persone possono avere reazioni collaterali o interazioni dannose.

3. Mantenere una dieta sana e varia

Gran parte del trattamento per controllare la malattia di Crohn dipende dalle abitudini alimentari. Quindi, anche se è difficile, dovrai migliorare la tua dieta.. Una corretta alimentazione dovrebbe essere focalizzata sulla prevenzione e correzione dei problemi derivanti da questa condizione.. Quindi assicurati che la tua dieta contenga:

• Carboidrati complessi (porzioni moderate)
• Vitamine e minerali in tutte le loro varietà
• Proteine ​​(da carne magra, pesce e fonti vegetali).

Al contrario, tutti gli alimenti che in qualche modo peggiorano l'infiammazione dovrebbero essere evitati.. Questi alimenti possono essere, ad esempio: grassi saturi, carne rossa, latte intero, cibi fritti, fast food e zucchero in eccesso, tra gli altri.

4. Evitare l'uso di alcuni antidolorifici nella malattia di Crohn.

L'assunzione di alcuni antidolorifici, come l'ibuprofene o il naprossene, può causare una crisi nei pazienti con malattia di Crohn. Ecco perché, Se soffri di questa malattia, è consigliabile utilizzare il paracetamolo. In ogni caso, consultare sempre il proprio medico..

5. Aumentare il consumo di probiotici

L'ingestione di fonti probiotiche può aiutare ad alleviare i sintomi di questa condizione.. I probiotici sono colture batteriche “amichevoli” che aiutano a ricostruire il microbiota intestinale. Per questo motivo, il suo consumo contribuisce al controllo dell'infiammazione causata dalla malattia di Crohn..

Alcuni alimenti con probiotici sono:

• Yogurt naturale
• kefir
• crauti
• Cetrioli Sottaceto
• Tè Kombucha
• kimchi

6. Consuma cibi prebiotici

Completare gli effetti di una buona alimentazione contro questa malattia, Si consiglia di aumentare il consumo di alimenti prebiotici.. Questi elementi si trovano in alimenti come banane, porri o asparagi. La sua funzione è di nutrire i batteri "amici" dell'intestino per favorire la loro crescita..

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7. Gestire lo stress

I problemi intestinali possono diventare più gravi a causa della cattiva gestione delle situazioni di stress. Anche se molti non se ne preoccupano, Questo tipo di emozioni influisce sulla salute dell'apparato digerente.. È quindi essenziale praticare abitudini di rilassamento come la meditazione, lo yoga o il tai chi chuan.

8. Smetti di fumare per controllare la malattia di Crohn

I pazienti dipendenti da sigarette trovano più difficile controllare la malattia di Crohn. perché i componenti tossici del tabacco aggravano l'irritazione intestinale e aumentare la probabilità di ricadute di malattia. Pertanto, cerca un aiuto professionale per smettere di fumare..

9. Cerca supporto

Comprendere la malattia di Crohn non è sempre facile. A proposito, a volte può concentrarsi su problemi di ansia e depressione. Pertanto, si raccomanda ai pazienti affetti di cercare supporto da familiari, amici o persone che hanno riscontrato lo stesso problema..

10. Distingua i cibi fastidiosi

Non è corretto dare la colpa al cibo per le crisi causate dalla malattia di Crohn. Al momento non ci sono prove sufficienti per affermare che un alimento specifico inneschi questa condizione. Tuttavia, ciò che può aiutare il tuo controllo è sapere come identificare gli alimenti irritanti. Quindi, se stai attraversando una crisi, limita il consumo di:

• Alimenti in scatola o fast food
• Farina raffinata e derivati
• Prodotti lattiero-caseari interi
• Verdure Pelate
• Frutti lassativi
• Bevande zuccherate o bibite.

Ti è stata diagnosticata questa condizione? Quindi prova ad applicare tutti i consigli forniti. Se sospetti semplicemente di avere la condizione, consulta il tuo medico e discuti con lui dei sintomi che noti..