David Snow
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Scopri come combattere i raffreddori, le malattie che ci attaccano quando il nostro sistema immunitario è indebolito. È un'infezione virale che compromette la salute del tratto respiratorio superiore (naso e gola)..
Di solito si verifica più spesso nei giorni freddi, sebbene può avere origine in qualsiasi momento a causa dell'attacco di vari tipi di virus.
Sebbene sia considerato innocuo e di solito non causi complicazioni, il freddo provoca sintomi spiacevoli che può essere un motivo di disabilità per diversi giorni.
Per questo motivo, è importante sapere come combattere il raffreddore a casa adottando abitudini sane per promuovere la salute respiratoria senza la necessità di cure mediche.
In questa opportunità, vogliamo rivelare alcune delle sue cause correlate e 10 cose che tutti possiamo fare per combattere il raffreddore senza troppe difficoltà..
Perché abbiamo il raffreddore?
Esiste un'ampia gamma di virus che possono causare un raffreddore comune. Tuttavia, il più delle volte è dovuto agli attacchi di rhinovirus.
Questi microrganismi può entrare nel nostro corpo attraverso la bocca, gli occhi o il naso. Possono diffondersi ad altri attraverso il contatto con gocce nell'aria quando una persona infetta tossisce, starnutisce o parla..
In misura minore, possono anche essere infettati utilizzando oggetti condivisi come utensili, asciugamani o giocattoli.. Esiste la possibilità di contagio se tocchiamo gli occhi o la bocca dopo tale contatto.
Per quanto riguarda la popolazione e i fattori di rischio, abbiamo trovato:
- Bambini di età inferiore a 6 anni, soprattutto se in asilo nido
- Le persone con sistema immunitario debole
- Stagione invernale o autunnale
- i fumatori
- Contatta una persona infetta
Sintomi del raffreddore
I sintomi del raffreddore comune di solito compaiono da uno a tre giorni dopo il contatto con il virus.. Questi possono manifestarsi in modi diversi in ciascun paziente., a seconda del livello di risposta del sistema immunitario.
I sintomi includono:
- Congestione nasale
- Mal di gola
- Tosse secca o catarro
- Congestione del torace
- Dolore al corpo e alla testa
- starnuti
- Malessere generale
Cose che possono aiutarci a combattere il raffreddore
Al momento ci sono molti farmaci da banco che possono controllare i sintomi del raffreddore. Tuttavia, è bene considerare alcune misure che ti consentono di combatterli in modo naturale..
1. Riposo assoluto
Il riposo è essenziale per prevenire le complicazioni del raffreddore.
Il corpo sta combattendo per combattere i virus e ho bisogno che tu risparmi la tua energia.
2. Smetti di fumare
Il fumo di sigaretta può causare gravi complicazioni nei pazienti con raffreddore. Quindi, se sei abituato a fumare, è essenziale abbandonare l'abitudine di riprendersi presto..
3. Mangia bene
Mantenere una buona dieta è la chiave per rafforzare le difese.
Se stai vivendo questa malattia, assicurati di mangiare sano ed equilibrato almeno 3 volte al giorno..
4. Resta caldo
Il freddo tende a peggiorare i sintomi di questa condizione..
Pertanto, è necessario cerca di stare al caldo e al riparo finché non ti senti meglio.
5. Bevi molti liquidi
Aumentare il consumo di acqua e bevande salutari è essenziale per prevenire la disidratazione durante l'infezione. Dovremmo cercare di consumare almeno 2 litri di liquidi al giorno..
6. Mangia agrumi
Il consumo di agrumi fornisce al tuo corpo una dose extra di vitamina C..
Questo nutriente rafforza il sistema immunitario e migliora la risposta contro i virus che causano infezioni.
7. Lavaggio nasale
Se hai molta congestione nasale, potresti prendere in considerazione il rossore.
È una procedura semplice e non dolorosa che aiuta a sbarazzarsi del muco in eccesso..
8. Non usare antibiotici
Stai attento! I raffreddori non combattono gli antibiotici.
La malattia è causata da virus e questi farmaci sono utili in caso di infezioni batteriche..
9. Preparare le infusioni
Ci sono dozzine di infusi di erbe, spezie e frutta che possono alleviare alcuni dei sintomi del raffreddore..
Il suo consumo più volte al giorno, diminuisce la congestione e il mal di testa.
10. Evitare sbalzi di temperatura
Uno dei motivi per cui è meglio riposare durante i giorni freddi è quello di prevenire sbalzi di temperatura improvvisi. Sebbene non abbiano sempre un impatto significativo, a volte prolungano i sintomi..
Hai freddo? Prova ad applicare tutte le raccomandazioni fornite per accelerare il processo di recupero.. In caso di febbre o difficoltà respiratorie, consultare un medico..
Sebbene i raffreddori raramente diventino gravi, alcuni casi possono scatenare infezioni alle orecchie, attacchi d'asma o sinusite acuta..
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