Proprietà meravigliose di consumare una mela verde al giorno

La mela è un frutto delizioso e versatile. Per anni è stata una parte regolare della dieta di milioni di persone in tutto il mondo. Vedi qui i meravigliosi benefici del consumo di una mela verde al giorno.

Mela verde: molte vitamine e minerali e poche calorie

In tutte le varietà, verde, rosso o giallo, le mele Sono un'importante fonte di fito-nutrienti. Tra questi ci sono, per esempio acido fenolico e flavonoidi, che aiutano a riparare i danni cellulari nel corpo.

Ma per altri nutrienti, la mela verde è quella che apre la strada. Perché è la varietà con meno calorie e più vitamine e minerali.

Questo tipo di mela sta guadagnando un posto molto speciale tra i frutti preferiti di molte persone in tutto il mondo..

È stato dimostrato in diverse occasioni che consumare una mela verde ogni giorno è un grande supporto per la dieta. Soprattutto per coloro che desiderano perdere peso.

Molti non sono ancora consapevoli dei magnifici benefici di questo delizioso frutto. Quindi condividiamo tutte le sue proprietà e i benefici del consumo di una mela verde al giorno..

Quindi andiamo?

Ricco di antiossidanti

Le mele verdi sono una delle maggiori fonti di flavonoidi nella dieta occidentale e contengono anche una quantità significativa di vitamina C..

Questi composti antiossidanti svolgono un ruolo molto importante nella salute perché sono in grado di frenare l'azione dei radicali liberi sulle cellule del corpo..

Il vantaggio di consumarli nella prima ora del giorno è che queste molecole inizieranno ad agire immediatamente. Quindi lavoreranno a prevenire danni durante il resto del viaggio.

Il consumo quotidiano di mele verdi è un ottimo modo per:

• mantenere le cellule sane,
• prevenire l'invecchiamento precoce,
• prevenire le malattie croniche.

Consumare una mela verde ogni giorno per perdere peso

Indubbiamente, è una buona opzione per quelle persone che hanno tra i loro piani di perdere qualche chilo, da allora Una singola mela verde contiene solo 80 calorie. D'altra parte, il suo alto contenuto di fibre dà la sensazione di sazietà.

Naturalmente, una mela da sola non è sufficiente per perdere peso in modo significativo; tuttavia, è un modo per attivare il metabolismo nelle prime ore del giorno in modo che funzioni bene durante il viaggio.

Regola lo zucchero nel sangue

Questo vantaggio è di particolare interesse per coloro a cui è stato diagnosticato il diabete..

Il consumo di un'unità di questo frutto al giorno può contribuire alla regolazione dei livelli di zucchero nel sangue grazie al suo alto contenuto di fibre solubili.

Denti sani

I composti di questa mela hanno importanti benefici per la salute dentale. Ha la capacità di stimolare la produzione di saliva e ridurre i batteri che si accumulano in bocca.

Il consumo di una mela verde a digiuno è un ottimo modo per evitare condizioni come cavità o infezioni gengivali., poiché aiuterà a ridurre la concentrazione batterica.

Assicurati di leggere: 7 motivi per cui dovresti mangiare il digiuno di mela verde

Cuore sano

I benefici cardiovascolari della mela sono associati al suo importante contributo di fibre e potassio. Entrambi i nutrienti sono essenziali nel controllo dell'ipertensione e dei livelli di colesterolo..

Il potassio agisce come un elettrolita che equilibra l'umidità cellulare, quindi supporta il normale funzionamento del cuore..

Oltre a questo, pectina e polifenoli contribuiscono ad aumentare il metabolismo lipidico.

Riducono anche le molecole infiammatorie che sono spesso correlate alle malattie cardiovascolari..

Buona digestione

Il contributo significativo della fibra alimentare che porta la mela verde, lo rende un ottimo alleato per regolare i movimenti intestinali e prevenire la costipazione..

Grazie alle sue qualità digestive, il consumo di un'unità può essere utile in caso di diarrea, infiammazione e gas..

Inoltre, è bene consumare la mela dopo una dieta molto abbondante in quanto aiuta a prevenire l'indigestione e supporta il corretto assorbimento dei nutrienti..

Consuma una mela verde per una pelle radiosa

Le vitamine A, B e C, insieme al suo alto contenuto di antiossidanti e acqua, rendono la mela un alleato della bellezza della pelle..

Includerlo nella dieta quotidiana è un modo per mantenere la pelle idratata, libera da impurità e condizioni che alterano la bellezza..

Poiché aiuta a fermare i radicali liberi, i suoi effetti prevengono la comparsa di rughe precoci e altri segni rivelatori dell'età..

Leggi anche: Early Aging: 3 succhi antiossidanti

Ossa sane

Per contribuire con una quantità significativa di boro, Questo grado di mela può migliorare la salute delle ossa e prevenire la perdita ossea.

Quindi godiamoci i suoi benefici e iniziamo a consumare una mela verde al giorno oggi.?

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