10 cose che la birra può fare per migliorare la qualità della vita

Indubbiamente, la birra è una delle bevande alcoliche più conosciute al mondo, ottenuta da chicchi d'orzo germinati, il cui amido viene fermentato in acqua con lievito..

Per secoli ha fatto parte di centinaia di culture in tutto il mondo che lo apprezzano per i suoi effetti sul corpo e per le sue qualità nutrizionali..

Contrariamente alla credenza popolare, ha interessanti benefici per la salute., purché l'assunzione sia moderata.

esso ricco di composti antiossidanti, vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali che aiutano a migliorare il funzionamento di molti sistemi corporei.

Contiene anche meno calorie rispetto ad altre bevande e i suoi effetti diuretici favoriscono l'eliminazione della ritenzione di liquidi nei tessuti..

In effetti, ci sono altri benefici poco conosciuti per migliorare la qualità della vita che vale la pena consumare con moderazione, evitando così rimpianti..

E poi curioso? Scopriamo di seguito questi vantaggi!

1. La birra è nutriente

Grazie alla sua composizione, la birra è un alimento sano che conferisce al corpo un carico extra di nutrienti..

ha alte concentrazioni di vitamine del complesso B incluso acido folico, oltre a carboidrati e fibre naturali.

Tra i suoi minerali spiccano magnesio e calcio, le cui quantità variano a seconda del processo di produzione.

Contiene anche antiossidanti e vitamine che aiutano a ridurre gli effetti negativi dei radicali liberi sulle cellule..

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2. Rafforza la salute delle ossa

Questa bevanda promuove il rafforzamento del sistema osseo per prevenire la perdita di densità e l'indebolimento in quanto contiene una grande quantità di minerali essenziali come il silicio.

È raccomandato per le donne in menopausa in quanto fornisce fitoestrogeni che aiutano a ridurre al minimo gli effetti negativi dei cambiamenti ormonali nelle ossa..

In effetti, si ritiene che un consumo minimo di birra al giorno (non più di due bicchieri) riduca il rischio di fratture e osteoporosi in età adulta..

3. Riduce il rischio di infezioni

Anche se bere eccessivamente di tutti i tipi di alcol danneggia il sistema immunitario., una piccola dose di birra può fungere da protezione contro varie malattie infettive..

La sua concentrazione di nutrienti aumenta la risposta immunitaria contro i microrganismi e impedisce loro di proliferare negli organi..

4. Aiuta a idratare il corpo

Mentre un'eccessiva assunzione di alcol disidrata il corpo, un bicchiere di birra al giorno aiuta a idratarlo efficacemente..

Questo perché, oltre all'acqua, contiene minerali essenziali indicati per compensare la perdita di sali minerali dopo l'attività fisica..

5. Protegge la salute cardiovascolare

Gli effetti del consumo moderato di birra includono anche interessanti benefici per la salute cardiovascolare e circolatoria..

L'ingestione riduce l'ossidazione cellulare., aumenta la presenza di colesterolo buono nelle arterie e, per così dire, facilita ancora la purificazione del sangue.

Ciò previene, ad esempio, disturbi come l'ipertensione, l'aterosclerosi e le lesioni correlate all'infarto miocardico acuto..

6. Migliora la salute dei reni

I composti diuretici in questa bevanda lo rendono un eccellente alleato per la salute dei reni.. Non solo aumenta la produzione di urina, ma riduce anche il rischio di sviluppare calcoli renali fino al 40%..

7. Prenditi cura della salute cognitiva

Il contenuto di silicio in questa bevanda naturale è associato un ridotto rischio di malattie neurodegenerative, come ad esempio il morbo di Alzheimer.

Pertanto, la sua ingestione riduce al minimo la biodisponibilità dell'alluminio nel tessuto cerebrale e plasmatico associato a questo tipo di patologia cognitiva..

Inoltre, anche riduce l'azione negativa dei radicali liberi nelle cellule sane associate all'invecchiamento precoce del cervello.

8. Aumenta l'aspettativa di vita

I consumatori di birra moderati possono beneficiare degli oltre 2.000 componenti sani di questa birra..

Questo perché questi componenti proteggono il corpo dall'ossidazione e dai cambiamenti causati dalla crescita anormale di alcune cellule..

A sua volta, riduce l'invecchiamento precoce delle cellule e, per quanto poco, previene lo sviluppo di molte malattie degenerative.

9. Previene il diabete

Fibre solubili, composti polifenolici e minerali nella birra agiscono sui meccanismi che controllano i livelli di zucchero nel sangue, riducendo significativamente il rischio di diabete di tipo 2..

Anche se il tuo consumo è minimo, è utile per prevenire complicanze metaboliche e controllare il glucosio.

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10. Previene l'invecchiamento cutaneo

Prendere piccole dosi di questa bevanda è un modo semplice per prevenire l'invecchiamento precoce della pelle..

I suoi nutrienti migliorano la capacità di rigenerazione e guarigione. Inoltre prevengono la formazione di rughe e altri segni del tempo..

Come puoi vedere, sebbene faccia parte del gruppo alcolico, la birra ha proprietà interessanti che possono essere godute attraverso il suo consumo controllato..

Pertanto, si raccomanda un consumo moderato di un bicchiere al giorno per le donne e due per gli uomini..