Daniel Chandler
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Il fegato è uno degli organi più grandi e importanti del corpo umano. Si stima che riceva 1,5 litri di sangue ogni minuto ed è responsabile dell'intervento in funzioni vitali come la purificazione dei nutrienti, la sintesi e lo stoccaggio. Oggi vedremo 10 alimenti per purificare il fegato.
Tuttavia, a causa del consumo eccessivo di alimenti trasformati e cattive abitudini come l'inattività fisica e l'assunzione di alcol, lo è sovraccarico nei suoi compiti e ha difficoltà a eseguirli in modo ottimale.
Di conseguenza, vengono generate una serie di reazioni negative sulla salute che possono peggiorare ogni giorno che passa..
Ecco perché, è essenziale fornire gli ingredienti necessari per aumentare la pulizia e prevenire il deterioramento.
Per questo possiamo aumentare il consumo di alcuni cibi sani che possono essere incorporati nella nostra dieta..
Scoprili!
1. Mele per purificare il fegato
L'acido malico contenuto nelle mele serve Sciogli le pietre che incidono sulla salute della cistifellea.
La sua elevata quantità di fibre e antiossidanti stimola l'eliminazione delle tossine in modo che il fegato possa lavorare in modo più efficiente..
Vedi anche: Rimedio naturale contro la buccia di mela per perdere peso
2. Curcuma
Alcuni dicono che la curcuma è la spezia preferita del fegato. Ciò è dovuto al fatto che le sue proprietà medicinali eliminano l'onere della tossina che causa compiti e proteggono dalle malattie croniche..
Il suo composto attivo, la curcumina, agisce come un potente antinfiammatorio e antitumorale naturale, che impedisce lo sviluppo di cellule maligne e altri disturbi di salute di questo organo.
Contiene anche potenti enzimi digestivi che impediscono l'accumulo di colesterolo e grasso..
3. Verdure verdi
Le verdure verdi sono molto apprezzate dal punto di vista nutrizionale a causa della loro Ricco di vitamine, minerali e potenti antiossidanti sanitari.
Il suo contributo significativo di fibre e composti alcalini aiuta a rimuovere i metalli pesanti e altre sostanze nocive che rendono difficile il lavoro del fegato.
Sono indicati per aumentare il flusso biliare e stimolare la disintossicazione del sangue..
Alcuni dei più consigliati sono:
- razzo
- Foglie Di Tarassaco
- spinaci
- broccoli
- cavolfiore
- Foglie Di Senape
4. Avocado
L'avocado è uno dei frutti più sani per proteggere il fegato. Il suo alto contenuto di acidi grassi essenziali e vitamina E controlla l'eccesso di infiammazione nel corpo e ottimizzare la filtrazione del sangue per rimuovere i rifiuti tossici.
Mangiare uno o due avocado alla settimana è sufficiente per cancellare il fegato e migliorare la sua funzione..
5. Noci per purificare il fegato
Noci e altre noci sono una fonte naturale di arginina, un aminoacido essenziale che disintossica il corpo e protegge il fegato..
Il suo contributo significativo di glutatione e acidi grassi omega 3 previene l'avvelenamento da ammoniaca e controlla l'infiammazione.
Questi nutrienti migliorano anche l'ossigenazione del sangue e aumentano la produzione di globuli bianchi..
6. Olio d'oliva
Considerato il cibo più onnipresente nella dieta mediterranea, l'olio d'oliva contiene lipidi sani che prevengono l'accumulo di grasso e colesterolo.
Due cucchiai di olio d'oliva facilitano la rimozione delle tossine accumulate e riducono il carico di rifiuti sul fegato..
7. Barbabietola
Il succo ottenuto dalle barbabietole è un rimedio di disintossicazione raccomandato quando qualcuno ha difficoltà al fegato..
Il suo enorme apporto di nutrienti essenziali rimuove i metalli pesanti e facilita la pulizia del sangue.
8. Carote per purificare il fegato
Questo ortaggio è ricco di beta caroteni, accelera la guarigione di organi e aiuti nella loro funzione.
Fornisce una buona quantità di bioflavonoidi, antiossidanti con potere antitumorale che inibiscono l'azione delle cellule maligne e dei radicali liberi..
9. Aglio
L'aglio è considerato un eccellente alleato per proteggere la salute del fegato e di altri organi vitali..
Attiva l'attività degli enzimi e aiuta nella digestione dei grassi per prevenire il loro accumulo nel fegato.
Contiene una sostanza nota come allicina, con effetto antiossidante che favorisce l'espulsione di composti tossici..
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10. Agrumi per purificare il fegato
Limoni, arance e altri agrumi sono caricato con potenti antiossidanti naturali che aiutano il fegato a funzionare.
In cambio di poche calorie forniscono elevate quantità di vitamine C ed E, oltre a potassio, magnesio, ferro e altri minerali essenziali..
Ora che conosci buoni cibi per la tua salute del fegato, includili nella tua dieta più regolarmente..
Puoi provare che la cura del tuo corpo promuove un senso di benessere..
Migliora la tua salute del fegato con un semplice rimedio: il mirtillo