Sapevi che le bibite gassate aumentano il grasso addominale?

Sebbene sappiamo che le bibite gassate e leggere sono poco salutari, sono spesso consumate perché amiamo il loro gusto. Inoltre, pensiamo che ogni tanto non ci facciano del male.

Ma guarda, è importante che prendiamo in considerazione una serie di aspetti. Se davvero non vuoi aumentare il tuo peso, non dovresti consumare soda, né tanto meno bibite leggere., poiché, lungi dall'impedire al nostro corpo di immagazzinare grasso, ciò che ottengono è esattamente l'opposto: aumentare la circonferenza della vita.

Allora ti diremo tutto.

Bibite leggere che non sono poi così tante

Uno studio dell'Università del Texas rivela informazioni che, in una certa misura, abbiamo già capito: le bibite leggere non differiscono molto da quelle considerate normali e inoltre comportano un rischio ancora maggiore; poiché è stato scoperto che aumentano la circonferenza della vita e il grasso addominale.

Lo studio è durato nove anni e ha analizzato le abitudini di consumo di circa 900 persone provenienti da Stati Uniti, Messico ed Europa. Per eseguirlo, i soggetti sperimentali sono stati divisi in tre gruppi:

• Bevitori occasionali di soda leggera (tra 1 e 3 bicchieri a settimana);
• Bevitori abituali di bibite gassate (5 o più bicchieri a settimana);
• Le persone che non hanno mai consumato alcuna soda.

E quali sono stati i risultati? I dati sono fantastici. Le persone che consumano, ad esempio, tra due e tre bicchieri di soda leggera alla settimana hanno mostrato un aumento tra 2,54 e 5 centimetri nel perimetro della vita. Coloro che consumavano queste bevande in media avevano una media di 7,62 pollici. Coloro che non consumavano mai bevande gassate non erano più lunghi di due pollici poiché in genere lottavano per condurre una vita sana dove non c'era spazio per zucchero o bevande leggere..

A quale conclusione ci portano questi dati?

• Le bibite leggere rimangono molto caloriche;
• Sharon Fowler, direttore di questo studio, ha rivelato che le bibite gassate leggere sono direttamente correlate a malattie gravi come il diabete, l'infarto del miocardio e, naturalmente, l'obesità..
  Ovviamente, lo stile di vita di una persona renderà questi dati più o meno rilevanti. Se beviamo spuntini leggeri molto occasionalmente (2 lattine al mese), non accadrà nulla, figuriamoci se conduciamo una vita attiva e non consumiamo grassi o zuccheri. Pertanto, il rischio sta in coloro che bevono almeno 4 lattine a settimana (o più), mantengono uno stile di vita sedentario e non seguono una dieta equilibrata. Nel corso degli anni ciò comporterà un aumento del grasso addominale e molti rischi per la salute..

Leggi anche: 5 consigli su cosa dovrebbe avere la tua dieta per definire l'addome

Altri rischi di bevande analcoliche leggere

dolcificanti

Le bevande leggere hanno un'altissima dose di edulcoranti. Se li consumiamo nel solito modo, i nostri sensi del gusto non percepiranno più, ad esempio, il gusto dolce naturale di molti frutti..

Aumentare il rischio di diabete di tipo 2

Se sei abituato a una lattina di soda leggera al giorno, hai il 36% in più di probabilità di avere il diabete di tipo 2..

Secondo uno studio dell'Università del Minnesota (Stati Uniti), questo tipo di bevanda aumenta anche il colesterolo cattivo e, come sapete, i grassi; che tende ad accumularsi sulla nostra vita.

Senza valore nutrizionale

Le bevande analcoliche hanno un sapore molto piacevole, lo sappiamo. Sono fantastici per l'estate e per quei pranzi in famiglia o con gli amici nei fine settimana. Tuttavia, non contribuiscono al nostro corpo, in quanto non contengono né vitamine né minerali..

Sono stimolanti che alterano molte delle nostre funzioni di base e finiscono per non placare la nostra sete.

E ricorda che neanche sostituire le bibite normali con "bibite leggere". 

Provoca mal di testa

Se soffri spesso di emicrania o mal di testa, è meglio cercare di evitare ristagni di gas regolari o leggeri..

Leggi anche: Come alleviare il mal di testa senza farmaci

Danneggiare i nostri denti

Questi dati sono molto importanti. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista General Dentistry, le bevande analcoliche accelerano l'erosione dei denti e indeboliscono lo smalto. Tutto questo a causa dell'acido citrico nella sua composizione. E se iniziassimo a evitare queste bevande oggi? Il tuo sorriso ti ringrazierà.

Danneggia le nostre ossa

Se sei una donna che ha iniziato ad avere problemi con le ossa, qualcosa che dovresti fare oggi è smettere di consumare bibite gassate. Le bevande leggere sono anche associate a questa usura sulla massa ossea e alla perdita di densità; soprattutto nella regione dell'anca.

Può danneggiare il cuore

In che modo le bibite leggere possono danneggiare il cuore? Il rischio di problemi cardiovascolari è evidente; poiché questo tipo di bevanda aumenta il nostro colesterolo cattivo o provoca ipertensione.

Ricorda che le bevande analcoliche non fanno bene alla salute, né lasciati ingannare dai presunti benefici delle bevande leggere; perché lungi dall'aiutare, rimangono un pericolo.