Henry Lester
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Scoprilo in questo articolo la ricetta per una semplice e deliziosa vitamina dimagrante per bilanciare i chili in più con tre ingredienti sani e nutrienti: fragola, avena e zenzero.
Che cos'è una vitamina dimagrante?
Per perdere peso in modo sano e di rimbalzo, dobbiamo smettere di contare le calorie e ridurre il grasso e iniziare a scegliere cibi naturali e sani che nutrono, saziano e ci permettano di continuare a gustare il cibo senza morire di fame..
Una vitamina dimagrante è una bevanda in cui possiamo includere frutta, verdura, cereali integrali, grassi sani e spezie da raggiungere una ricetta che ci porterà tutto ciò di cui il nostro corpo ha bisogno, nonché sostanze nutritive che facilitano la perdita di peso.
Una buona vitamina per la perdita di peso dovrebbe contenere:
- Frutta e / o verdura fresca.
- Oli spremuti a freddo.
- Carboidrati ricchi di fibre.
- Supplementi o spezie che ci aiutano a massimizzare i benefici che vogliamo ottenere.
Proprietà degli ingredienti dimagranti vitaminici
Tutti gli alimenti contengono calorie. Tuttavia, in questo caso, il nostro corpo spende più calorie per assimilare i nutrienti, ciò che favorisce la perdita di peso.
Altri alimenti contengono fibre per saziarci e facilitare la funzione intestinale o per accelerare il nostro metabolismo per bruciare più calorie..
fragola
Questo delizioso frutto rosso è un alimento eccellente per perdere peso e continuare a gustarlo..
- La fragola ha pochissimo zucchero ma è ricca di fibre solubili.
- Ha proprietà purificanti e diuretiche che ci aiutano a eliminare le tossine. e fluidi dal nostro corpo.
- Le fragole sono anche ricche di vitamina C e minerali come ferro, potassio e iodio, che ci aiutano a prevenire carenze nutrizionali..
farina d'avena
L'avena non può mancare a una dieta sana ed equilibrata. Sebbene non povero di calorie, contiene così tanti nutrienti che ci aiuta a prevenire problemi di salute e raggiungere un peso adeguato..
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- Questo cereale è molto ricco di fibre, minerali come ferro, zinco o magnesio e acidi grassi essenziali..
- È un alimento molto soddisfacente che apporta energia, regola i livelli di zucchero, combatte l'ansia e migliora la digestione.
- È l'ideale per combattere le voglie che ci fanno mangiare incontrollabilmente.
zenzero
- Questa spezia esotica di sapore rinfrescante e speziato si distingue per la sua capacità di aumentare il metabolismo energetico, permettendoci di bruciare calorie più facilmente.
- Aiuta anche a regolare l'appetito, combattere la ritenzione idrica e ridurre il gonfiore..
- Lo zenzero è il condimento perfetto per tutti i tipi di alimenti in quanto facilita la digestione e migliora la succosità e il sapore dei cibi..
Prepara la tua vitamina per perdere peso
Questa vitamina è molto semplice da preparare e può essere consumata a colazione o come spuntino pomeridiano, sia che tu voglia perdere qualche chilo o se vuoi mantenere un peso equilibrato..
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ingredienti
- 5 fragole mature
- Due cucchiai di fiocchi d'avena (16 g)
- Un pizzico di zenzero appena grattugiato o in polvere
- Un bicchiere d'acqua (200 ml)
- Un po 'di stevia o miele d'api per addolcire (opzionale)
Raccomandiamo scegli cibi biologici, soprattutto nel caso di fragole e avena, che sono spesso fortemente contaminati da pesticidi che possono essere dannosi per la salute.
preparazione
- La sera prima, versa i due cucchiai di farina d'avena nel bicchiere d'acqua. Dovrebbe essere così per alcune ore per facilitare la produzione di vitamine e migliorare la digestione dei cereali..
- Al mattino, aggiungi tutti gli ingredienti nel vaso del frullatore (fragole mature, avena e acqua imbevute, più zenzero).
- Batti bene fino ad ottenere una trama omogenea.
- Questa vitamina sarà del tipo frullato, abbastanza denso e cremoso. Se vuoi che sia più liquido, aggiungi solo più acqua.
- Opzionalmente addolcire la vitamina con miele o stevia.
- Al servizio, puoi guarnire con mezza fragola e un pezzo di zenzero fresco.