Usi di olio d'oliva per costipazione

L'olio d'oliva è un grasso salutare che può essere utilizzato per scopi medicinali.; Uno dei molti usi dell'olio d'oliva è un leggero lassativo, che aiuta a prevenire e curare la costipazione causata da una dieta malsana, povera di fibre e a basso contenuto di liquidi..

Utilizzare sempre olio extra vergine di oliva spremuto a freddo.

Usi di olio d'oliva: come preventivo

L'olio d'oliva agisce come un leggero lassativo che favorisce lo svuotamento intestinale.

Se l'olio d'oliva è incluso come parte regolare di una dieta equilibrata, i sintomi di forme più lievi di costipazione possono essere ridotti, specialmente se si segue una dieta ricca di fibre con molta frutta e verdura e un'adeguata assunzione di liquidi..

Le virtù dell'olio d'oliva consentono di ridurre la compattazione della struttura delle feci e mantenerla morbida. In combinazione con i lievi effetti lassativi dell'olio d'oliva, previene la costipazione. Ma devi prendere questa misura ogni giorno..

Conoscere: 8 vantaggi che non sapevi sull'olio d'oliva

Poiché la costipazione riduce la funzione intestinale e tende a solidificare le feci, Consumando olio d'oliva su base regolare, è possibile migliorare la funzione intestinale, ammorbidire le feci e ridurre il disagio causato dalla costipazione..

Usi di olio d'oliva: rimedi per il digiuno

Prendi una delle seguenti misure ogni giorno:

Prevenire e curare la costipazione

Consumare circa un cucchiaio di olio d'oliva a digiuno prima di mangiare qualsiasi altro cibo per stimolare il sistema digestivo, che previene e cura la costipazione..

Combatti la costipazione

A stomaco vuoto, mescola un cucchiaio di succo di limone con un cucchiaino di olio d'oliva e bevi; questo rimedio aiuta a combattere la costipazione.

Usi di olio d'oliva: clistere per casi estremi

Se la costipazione è troppo grave, puoi preparare un clistere come segue:

Fai bollire 2 o 3 tazze d'acqua e quando inizia a bollire, aggiungi 14 o 15 cucchiai di olio d'oliva. Rimuovere la miscela dal fuoco e lasciare raffreddare fino a che non diventa caldo; quando pronto, versare la miscela in un applicatore clistere e applicare.

Consigli per alleviare costipazione

• Ricorda di aumentare l'assunzione di liquidi., come acqua, succo di frutta o tisane.
• Aumenta il consumo di frutta, verdura, cereali integrali, frutta secca e verdura, che contengono fibre abbondanti..

Includi olio extra vergine di oliva nella tua dieta quotidiana per condire insalate e verdure..

• Evitare l'inattività fisica e praticare attività fisiche quotidianamente per mobilitare le tue feci.
• Evitare di consumare cibi a basso contenuto di fibre come pane bianco, dolci e tutti gli alimenti trasformati a base di farina bianca raffinata..