Tutto ciò che devi sapere sullo yoga

Lo yoga è un metodo tradizionale per bilanciare corpo, mente e spirito. Tuttavia, ci sono alcune cose che dovremmo sapere prima di iniziare a praticare questa disciplina..

Scopri il cos'è lo yoga, quali sono le sue origini e quali benefici può portare. Inoltre, spiegheremo perché oggi è diventato uno stile di vita per molte persone.

Origini dello yoga

La parola yoga deriva dal sanscrito e il suo significato è unione. Un'unione che si riferisce all'individuo e alla divinità, senza la necessità di intermediari. L'età di questo argomento non è certa, ma è molto probabile che abbia più di 5000 anni..

In ogni paese, il modo di praticarlo e le sue diverse modalità si sono evoluti. Tuttavia, la sua diffusione fu accettata dai leader indù con una sola condizione: lo yoga, fuori dall'India non dovrebbe avere un contenuto spirituale o religioso. Piuttosto, si basa sui concetti più elementari di rilassamento, respirazione, meditazione e posture fisiche..

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Tipi di yoga

Nel tempo, lo yoga ha derivato e ampliato i diversi modi di comprenderlo e praticarlo. Ognuno si è concentrato su alcuni dei diversi aspetti che caratterizzano questa disciplina, ed è stato anche combinato con altre attività..

Secondo il metodo che possiamo trovare varietà più rilassanti o attive, alcune che richiedono una grande flessibilità o addirittura acrobazie o altri che si concentrano sulla respirazione, sulla meditazione e sugli stati pre-sonno. L'importante è essere chiari sull'obiettivo che vogliamo raggiungere quando decidiamo a quale modalità siamo interessati..

Benefici per la salute

Qui evidenziamo i principali benefici per la salute dello yoga:

• Migliora i disturbi nervosi come stress, ansia o insonnia.
• Previene il sovrappeso.
• Tonifica i muscoli.
• Migliora la salute delle articolazioni.
• Previene la resistenza al diabete e all'insulina.
• Riduce la pressione alta.
• Riduce al minimo il rischio di malattia coronarica e polmonare.
• Favorisce una buona postura e affronta i problemi alla schiena.
• Attiva il metabolismo.
• Sviluppa compagnia e relazioni sociali.

Chi può praticare lo yoga

Dal momento che i benefici dello yoga sono così notevoli, Si consiglia vivamente di praticarlo a qualsiasi età.. Potrebbe essere preferibile che i bambini lo adattino come un gioco in cui dovrebbero tacere e accompagnare gli adulti. E così, a poco a poco, come spettatori passivi, sarai in grado di osservare e immergerti nella calma e nella tranquillità offerte dalle pratiche yoga..

Le persone di mezza età possono usarlo. per fermare il ritmo frenetico di un intenso lavoro, poiché questa è l'età più produttiva. È anche importante ricordare che praticare lo yoga in età avanzata può aiutare a risolvere i problemi fisici..

È anche una perfetta attività di gruppo per sviluppare l'interazione sociale e prevenire i sentimenti di solitudine..

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Uno stile di vita

Le origini dello yoga non hanno quasi nulla a che fare con l'uso e l'adattamento che è stato fatto oggi di quest'arte. In realtà, è stato creato come un sistema spirituale per la scoperta della divinità in se stesso, cioè qualcosa di molto sacro. Tuttavia, stiamo attualmente cercando di preservare il senso di introspezione e ricerca interna..

In effetti, lo yoga può diventare uno stile di vita.. Un modo di comprendere l'individualità e la sua intima connessione con l'universo. In questo senso, il più alto è conosciuto attraverso il più piccolo. Tutta l'attenzione deve essere posta dentro di sé per scoprire in silenzio la vera realtà della propria esistenza..

In conclusione, intendiamo lo yoga come una ricerca della felicità. Questa disciplina ci invita a eliminare tutto ciò che non è necessario. Dall'accumulo di oggetti materiali a pensieri o modi di agire non salutari.

Propone lo yoga armonia e rispetto nel concetto di individuo con tutto ciò che lo circonda. Scopri e ama la consapevolezza stessa che esiste in ognuno di noi..