Trucchi per mantenere sempre un bel respiro

Poche cose sono più spiacevoli o scomode che parlare con qualcuno che ha l'alito cattivo. Se soffri di alitosi, sai già quanto può essere imbarazzante questo problema. Potresti aver provato diversi trattamenti per questo problema e la situazione è persistita, quindi ti consigliamo di seguire i nostri consigli per avere sempre un respiro piacevole..

Suggerimenti per avere un bel respiro

Il filo interdentale ogni giorno

Lavarsi i denti fa parte della routine quotidiana, ma non tutti i filo interdentale. Se di solito non lo usi, tieni presente che il cibo rimasto può rimanere tra i denti e nutrire i batteri che vivono in bocca.. 

Inoltre, questo aumenta il problema in quanto è difficile combattere solo con spazzolino da denti, pasta e collutori..

Quando ti lavi i denti, non dimenticare la lingua. L'uso di un pennello speciale per questo scopo impedisce la formazione della placca.

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Aumenta il consumo di acqua

Molte persone non sono consapevoli, ma la disidratazione è una delle principali cause di alitosi. Cerca di consumare due litri di acqua al giorno per avere sempre un respiro piacevole..

L'acqua si prende cura di rimuovere i batteri dalla bocca. Se trascorriamo molto tempo senza acqua potabile, si riprodurranno liberamente..

Più acqua ingerisci, più saliva avrai. Questo è buono perché la saliva aiuta anche ad eliminare i batteri. Inoltre, poiché è ricco di ossigeno, rende difficile la sopravvivenza e la crescita dei batteri..

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Mangia cibi ricchi di zinco

Diresti che hai una dieta varia e sana? Pensaci, perché forse non è tanto quanto dovrebbe.

Il corretto consumo di cibi come noci, carni biologiche, semi e cacao può aiutare ad avere un respiro piacevole a causa dello zinco contenuto in questi alimenti..

Ciò impedisce l'eccesso di batteri in bocca ed è anche uno degli ingredienti principali di molti prodotti per l'igiene orale..

Prendi i probiotici

Un sistema digestivo mal funzionante sarà caricato con tossine che alla fine causeranno l'alitosi..

Questo spiacevole problema può essere evitato includendo i probiotici nella dieta su base regolare. La migliore alternativa sono i probiotici naturali, che possono essere trovati in prodotti come yogurt e formaggio..

Se sei allergico ai latticini, puoi consumare integratori probiotici, che sono facili da acquistare nei negozi di alimenti naturali..

Mantieni una dieta equilibrata

Una dieta a basso contenuto di carboidrati, grassi e proteine ​​renderà più facile avere un respiro piacevole. Alcuni alimenti, come gli asparagi, contengono sostanze in bocca che causano alitosi. Cerca di mantenere una dieta ricca di:

• broccoli
• carota
• menta
• mela
• sedano

La consistenza croccante di frutta e verdura è eccellente in quanto purificano naturalmente i denti e la lingua quando masticati.

Smetti di fumare

Fumare è un'abitudine spiacevole che non solo ingiallisce i denti e asciuga la bocca, ma provoca anche l'alitosi. I residui di nicotina nel trasporto orale nei vasi sanguigni e limitare la creazione di saliva.

Ricorda che se non c'è abbastanza saliva, i batteri in bocca aumentano..

Ad ogni modo, questi semplici trucchi ti permetteranno di avere un bel respiro ogni volta. Assicurati di visitare regolarmente il tuo dentista..