Tecnica giapponese per eliminare lo stress

Impegni, pressioni, preoccupazioni, stress, problemi ... tutti si combinano negativamente nel nostro corpo e ci sentiamo stanchi, non disposti a fare nulla o irritabili.

Lo stress è così comune che sembra una regola, non un'eccezione. nelle nostre vite.

La buona notizia è che ci sono tecniche per eliminarlo in pochi minuti. In questo articolo ne parleremo.

Metodo giapponese contro lo stress

Quando il corpo considera che qualcosa sta interferendo o che c'è un pericolo imminente, reagisce. Fondamentalmente è così che funziona lo stress.

A piccole dosi, fa bene alla salute. Ma, come dice il proverbio, "gli eccessi sono dannosi".

Essere stressati significa soffrire sia il dolore fisico che emotivo.. Le cause sono varie, sebbene ultimamente il lavoro e i doveri siano i più comuni..

Per ridurre lo stress e le sue conseguenze, possiamo trarre vantaggio da una tecnica giapponese molto efficace che possiamo praticare in qualsiasi momento della giornata..

Lei lo è basato su un'arte orientale chiamata "Jin Shin Jyutsu" ("L'arte della felicità") e richiederà solo cinque minuti.

La filosofia giapponese indica che tutti i punti del corpo sono collegati tra loro. Pertanto, questo esercizio viene eseguito sulle mani.

Assicurati di leggere: 5 rimedi naturali per controllare l'ansia

L'idea è la seguente: ogni dito si collega con uno o più organi ed emozioni. Pertanto, dovremmo lavorare solo su chi può inviare il messaggio energetico all'area interessata..

È molto semplice:

• Applicare una pressione per 3 minuti sulla punta delle dita o sulle dita in relazione al problema. o sensazione che stai vivendo.
• Inizia con la mano destra e ripeti con la sinistra..
• Ad esempio, se il dito medio può aiutarti, avvolgilo con il pugno chiuso dell'altra mano e premilo più forte che puoi (senza far male).

Come sapere quale dito è collegato a ciascuna emozione e organo? Di seguito forniremo i dettagli:

pollice

Gli organi coinvolti sono lo stomaco e la milza e le emozioni sono ansia, depressione e preoccupazione.

Per quanto riguarda i sintomi, evidenziamo mal di testa e dolore addominale, nervosismo e problemi della pelle..

Dito indice

il reni e vescica sono gli organi colpiti mentre il paura e confusione Sono le emozioni. Quindi, se hai dolori muscolari o problemi al sistema digestivo, dovresti premere questo dito.

Dito medio

Applicando la tecnica a questo dito, possiamo migliorare il fegato e cistifellea. Per quanto riguarda i sentimenti: rabbia, rabbia e irritabilità.

I sintomi dello squilibrio sono mal di testa e mestruazioni, affaticamento, problemi di sangue e occhi..

Anulare

Si collega con polmoni e colon. Quando ci sentiamo tristi, pessimisti o abbiamo problemi respiratori (come l'asma) o una cattiva digestione, dovremmo lavorare con questo dito..

Mignolo

È legato a cuore e intestino tenue. Premi questo dito se hai problemi alle ossa o senti affaticamento e cattivo umore.

Altre tecniche giapponesi per dire addio allo stress

La metà della popolazione mondiale soffre di stress, che causa bassa produttività lavorativa e problemi nelle relazioni interpersonali..

inoltre, essere stressati fa male alla salute e può causare gravi malattie come un attacco di cuore.

Consigliamo, oltre alla tecnica delle dita, di ridurre lo stress godendo dei benefici di queste altre tecniche orientali..

Forest Bath

Shinrin Yoku è il nome originale e sostanzialmente è composto da camminare in un ambiente naturale usando i cinque sensi.

Ciò significa toccare alberi e piante, respirare aria fresca e il profumo dei fiori, ascoltare il canto degli uccelli e il vento che muove le foglie, osservare i paesaggi e mangiare frutti consentiti..

Per godere di questa esperienza ed essere benefico, sarebbe bene praticarla più volte alla settimana per almeno un'ora..

Se vivi in ​​una grande città, potrebbe essere più difficile. ma c'è sempre un parco urbano per aiutarti.

Puoi anche goderti i fine settimana per andare un po 'oltre e riposare più profondamente.. Essere in contatto con la natura fa bene alla salute.

Non trasportare dispositivi elettronici. (nessun social network o controllo e-mail) e pensare a qualcosa di diverso da lavoro, problemi o cattive notizie.

Camminare ridurrà i livelli di cortisolo e ansia, regolerà la pressione sanguigna e rafforzerà il sistema immunitario..

Vuoi saperne di più? Leggi anche: 7 modi per migliorare naturalmente il tuo umore

Reiki

Si tratta una terapia che serve a stimolare determinati punti del corpo e che ti consente di canalizzare energia positiva.

In questo modo è possibile raggiungere l'armonia sia interna che esterna e, di conseguenza, si riducono stress, ansia e nervosismo..

Questa pratica spirituale deriva dal buddismo e si basa sulla forza vitale chiamata ki.

• Per godere dei tuoi benefici, dovresti consultare un insegnante o un esperto di reiki.
• Una sessione può durare 45 minuti e per tutto questo tempo starai sdraiato a letto ad ascoltare musica soft e respirare essenze o incenso..

• L'esperto mette le mani vicino ai chakra in modo che l'energia fluisca. Rilassamento e senso di pace sono dimensioni che molti dicono "galleggiano".
• Ti consigliamo di fare una sessione alla settimana o tutte le volte che il tuo specialista consiglia di continuare il trattamento antistress..

Certamente, ci sono altre tecniche per eliminare lo stress. Questo è il caso di yoga, meditazione e persino aikido, un'arte marziale che favorisce la serenità mentale e rifiuta la violenza.