Succo speciale per perdere peso, energizzare il corpo e combattere l'anemia

I succhi naturali sono diventati un'alternativa interessante a perdere peso e migliorare la salute di tutto il corpo. Oggi parleremo di un succo speciale per perdere misure, energizzare il corpo e combattere l'anemia..

Ti consentono di combinare ingredienti sani che forniscono al corpo nutrienti extra., e quindi promuovere il suo corretto funzionamento.

Quali sono i vantaggi di questo succo speciale??

Uno dei principali vantaggi di questo mix di alimenti sani è il suo alto contenuto di nutrienti come ferro e acido folico, le cui carenze nel corpo sono potenziali cause di anemia.

Questo disturbo di salute si verifica quando la concentrazione di globuli rossi diminuisce nel corpo. Queste cellule del sangue sono responsabili della fornitura di ossigeno a tutti i tessuti..

Di conseguenza, possono insorgere una serie di sintomi che peggiorano la qualità della vita se non incontrati in tempo.

Questi includono:

• Mancanza di respiro.
• Affaticamento muscolare e difficoltà a mettere a fuoco.
• Cambiamenti nel ciclo mestruale.
• Pelle pallida e unghie fragili.
• Problemi cardiocircolatori come la tachicardia.
• Cambiamenti comportamentali.
• Mal di testa ricorrenti.
• Disturbi del sonno.
• Ritenzione di liquidi.

D'altra parte, questo succo è anche un alleato per perdere peso e aumentare le prestazioni fisiche, poiché favorisce la digestione, migliora il tasso di metabolismo e aumentare la tua energia per affrontare meglio le sfide quotidiane.

Il kiwi, uno dei suoi ingredienti principali, fornisce quantità significative di fibre, vitamina C e potassio, che migliorano il movimento intestinale e aiutano a controllare l'ipertensione e il colesterolo..

Gli spinaci, un altro dei suoi protagonisti, sono responsabili di fornire una buona fonte di ferro, vitamina B9 e calcio favorire la produzione di emoglobina e controllare gli episodi di anemia.

I suoi ingredienti aggiuntivi, melone e arancia, contengono acqua e vitamina C, che migliorano la capacità del corpo di assorbire correttamente il ferro..

Come preparare questo speciale succo di kiwi e spinaci?

Il consumo regolare di questo succo naturale è una buona opzione per prevenire l'anemia e perdere peso in modo sano..

Tuttavia, prima di iniziare a prepararlo, è essenziale chiarirlo i loro effetti dipendono fortemente dalle altre abitudini che verranno adottate da chi consumarloper controllare questo tipo di problema.

Ad esempio, sono necessari anche un cambiamento nella dieta e un aumento del consumo di alimenti ricchi di ferro, fibre e antiossidanti..

Allo stesso modo, è più conveniente mettere in atto una routine di esercizi quotidiani che contribuirà a migliorare la circolazione e ad accelerare il metabolismo..

Incontro: 5 piante medicinali che migliorano la circolazione

Se queste due semplici abitudini vengono mantenute e questo succo viene consumato, i tuoi risultati possono essere percepiti in pochi giorni.

ingredienti

• 1 kiwi
• 1 tazza di melone (180 g)
• 1 manciata di spinaci
• 1 arancia
• 1/2 tazza di ghiaccio (3 cubetti)
• 1/4 tazza d'acqua (62 ml)

Preparazione del succo speciale

• Sbucciare il kiwi e tagliarlo in più pezzi o fette..
• Sbucciate il melone e tagliatelo a cubetti fino a quando non ne otterrete una tazza.
• Lavare bene gli spinaci e spremere il succo d'arancia.
• Aggiungi tutti gli ingredienti al frullatore, aggiungi ghiaccio ed elabora brevemente.
• Se lo trovi troppo spesso, aggiungi dell'acqua.
• Servire quando tutto è ben miscelato.

Modalità di consumo di succo speciale

• Allo scopo di perdere peso, si consiglia di consumare questo succo a digiuno e tra i pasti.
• Se l'idea è di combattere l'anemia, può essere consumata fino a tre volte al giorno, mezz'ora prima di ogni pasto principale..
• anche è una buona alternativa per completare la colazione o sostituire il caffè pomeridiano perché ha pochissime calorie ed è super energizzante.
• Consumalo per due settimane di seguito, riposa una settimana e prendi.
• Puoi scegliere di consumare solo tre volte a settimana..

Includi questo succo nel tuo piano alimentare e assicurati è un modo molto nutriente per proteggere la salute e perdere peso.

Leggi anche: Piano verde per perdere peso con la salute in 15 giorni

Ricordalo, Se soffri di anemia, è meglio consultare il medico. per determinare quanto sia grave la situazione e scoprire il miglior trattamento per alleviarlo il prima possibile.

Sebbene questa bevanda non abbia controindicazioni speciali, è meglio consultare un nutrizionista prima di iniziare a prenderla regolarmente..