Zuppa di zucca e zenzero per perdere peso

Che ne dici di una zuppa di zucca e zenzero come opzione per un pasto leggero e salutare?

Prima di tutto, la zucca è uno degli alimenti da non perdere nella nostra dieta..

Esistono molti tipi di zucca, ma non importa quale varietà scegliate: la loro morbida polpa d'arancia è piena di proprietà benefiche per la salute che ci aiutano a perdere peso..

La semplice idea di combinare zucca e zenzero ti permetterà di avere un'opzione sia gustosa che efficace per purificare le tossine, migliorare il transito intestinale e a poco a poco favorire il compito di raggiungere il peso ideale.

È interessante notare che la zuppa di zucca e zenzero da sola non ti farà perdere peso. Cioè, è un complemento, un modo per fornire il corretto funzionamento del metabolismo in modo che, aggiunto alla corretta dieta ed esercizio fisico, sia possibile raggiungere il proprio obiettivo..

Vantaggi della zucca per la perdita di peso

Sebbene strano per i brasiliani, l'uso della zucca è molto comune per preparare i dessert. Inoltre, tende a combinarsi molto bene con il cioccolato e offre molteplici possibilità.

Ora, se lo consumiamo in modo naturale o insieme a cibi che ci aiutano anche a perdere peso, come ad esempio lo zenzero, possiamo senza dubbio sfruttare i suoi benefici naturali.

Quindi ora diamo un'occhiata a come la zucca può aiutarci a migliorare il nostro aspetto:

• La zucca è una verdura con un indice calorico molto basso. Ha un buon sapore e può sostituire, ad esempio, le patate. In questo modo manteniamo una dieta meno calorica;
• La zucca è prima di tutto, un alimento molto soddisfacente;
• Sai qual è uno dei migliori benefici della zucca? Il suo alto contenuto di fibre. Grazie a quello possiamo evitare la costipazione, purificare i grassi e le tossine attraverso l'intestino e avere una migliore digestione;
• Un altro fatto importante è il suo potere come alimento diuretico. Se il tuo corpo tende ad avere la classica ritenzione di liquidi, se noti che man mano che la giornata inizia a stringere i pantaloni o l'addome inizia a gonfiarsi, non esitare a mangiare la zucca;
• Il modo migliore per consumare questa verdura per perdere peso è attraverso una crema o una zuppa. Ma attenzione! Non dovremmo mai mangiarlo crudo poiché è indigesto. Tuttavia, se lo cuciniamo insieme ad altri cibi come lo zenzero, sarà delizioso!

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Zenzero per perdere peso

Parliamo spesso qui nel nostro spazio di tutte le proprietà dello zenzero. Non è considerato un alimento, ma una medicina con molta tradizione nella nostra storia..

Lo zenzero si comporta quasi come un lieve antidolorifico, con principi attivi simili all'ibuprofene, data la sua capacità di sgonfiare e ridurre il dolore. Ora, come può lo zenzero perdere peso??

• Lo zenzero abbassa il livello di glucosio nel sangue;
• Riduce l'infiammazione e combatte la ritenzione idrica;
• Aumenta i livelli di serotonina, un neurotrasmettitore che, tra le altre funzioni, ci permette di sentirci sazi tra i pasti e ci impedisce di mangiare al di fuori di orari prestabiliti per questo;
• È un facilitatore di buone digestioni, poiché stimola la produzione di succhi gastrici;
• Favorisce il corretto assorbimento dei nutrienti;
• Lo zenzero aiuta nella corretta eliminazione dei rifiuti dal corpo., così come le tossine che il fegato non può purificare;
• Né dovremmo dimenticare qualcosa di molto interessante: lo zenzero ha due composti, il gingerolo e lo shogaol, che migliorano il metabolismo e lo mettono in funzione per bruciare calorie e grassi..

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Come preparare una zuppa di zucca e zenzero?

ingredienti

• 500 g di zucca
• 1 litro d'acqua
• 1 cipolla
• 3 spicchi d'aglio, tritati
• 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva (16g)
• ½ cucchiaino di zenzero fresco grattugiato (3g)
• Del pane
• 10 semi di zucca
• Sale e pepe qb

preparazione

• Innanzitutto, inizia con la zucca. Tagliare il pezzo di zucca scelto in quattro o cinque pezzi e rosolarlo in una padella capiente con olio d'oliva, cipolla e aglio;
• Quindi aggiungi l'acqua per cuocere tutti gli ingredienti fino a notare che la zucca è molto morbida. Quando è pronto, lascialo raffreddare, quindi portalo nel frullatore e batti fino a che liscio.
• Il prossimo passo sarà di riportare la panna nella padella, aggiungendo i 3 g di zenzero fresco e grattugiato. In questo modo, la zuppa acquisirà più sapore e gli oli essenziali di zenzero saranno impregnati nella zucca;
• Quindi prendere la pagnotta e tagliarla a quadrati. Portare in una padella e aggiungere un po 'di olio d'oliva, aglio, pepe e semi di zucca. Saltare tutto molto bene per ottenere sapore;
• Infine, metti la deliziosa zuppa di zucca e zenzero su un piatto, quindi aggiungi i pani croccanti al gusto di aglio insieme ai semi..

Il gusto è meraviglioso e lo adorerai sicuramente.!

Perdere peso con zuppa di verdure