Soluzioni naturali per tenere sotto controllo il colesterolo

Il colesterolo alto è un problema sempre più comune. ciò provoca un cambiamento nei nostri esami di routine. Se non riusciamo a tenere sotto controllo il colesterolo, può portare a gravi problemi cardiovascolari..

In questo articolo condividiamo 9 soluzioni naturali e semplici per controllare il colesterolo in modo efficace senza dover assumere farmaci.

Tra qualche settimana noteremo gli incredibili risultati di questi rimedi casalinghi..

L'origine del colesterolo

Quando i nostri livelli di colesterolo cattivo (LDL) sono troppo alti, i colpevoli sono sempre alimenti per animali..

• tuttavia, dovremmo concentrarci sui grassi trans. Questi acidi grassi insaturi sono presenti negli alimenti fritti, marmellate lavorate, salse, margarine., fast food, gelato, ecc..
• Dovremmo anche tenerlo presente lo stress è un fattore di rischio per un aumento dei nostri livelli di colesterolo. Anche se la nostra dieta è equilibrata, lo stress continuo non permetterà di ridurre il colesterolo cattivo..
• Il terzo fattore insolito che può alterare i livelli di colesterolo è un malfunzionamento del fegato. Possiamo migliorare la funzionalità epatica con piante amare come assenzio, cardo mariano o dente di leone..

Rimedi domestici per tenere sotto controllo il colesterolo

1. Latte di semi di becchime

La bevanda a base di semi di becchime è un rimedio molto efficace per tenere sotto controllo il colesterolo..

• Questi semi sono ricchi di acidi grassi essenziali e sono anche utili per ridurre i trigliceridi e favorire la perdita di peso..

2. Cura dell'aglio

L'aglio è un antico alimento medicinale che ci aiuta a prevenire e curare vari disturbi come il colesterolo e i trigliceridi alti.. Il suo potente effetto vasodilatatore previene qualsiasi tipo di malattia cardiovascolare..

L'aglio è anche un antibiotico naturale e un alimento molto detergente. Per beneficiare delle sue proprietà, dobbiamo consumarlo crudo o attraverso l'incredibile cura dell'aglio tibetano vecchio..

3. Carota cruda

La carota cruda abbassa i livelli di colesterolo a causa del suo effetto positivo sulla funzionalità epatica..

• Per ottenere il massimo dai suoi benefici, dobbiamo consumalo ogni giorno prima dei pasti, grattugiato o con un succo fatto in casa.
• Dovremmo mangiare almeno due carote al giorno..

4. Condisci con lo zenzero

Lo zenzero è una spezia esotica, rinfrescante e aromatica da non perdere nella nostra dieta. Questa radice piccante ha molti benefici per la salute ed è una buona spezia per i nostri piatti di tutti i giorni..

• Per aiutarci a ridurre il colesterolo alto, possiamo introdurlo gradualmente nella nostra dieta.
• Possiamo aggiungere piccole quantità di zenzero grattugiato o in polvere a ciascuno dei nostri pasti..

5. Una manciata di noci

I semi oleosi sono molto sani purché non vengano consumati in eccesso. Per controllare il colesterolo, il più efficace è la noce.

• Una manciata di noci al giorno sarà sufficiente per bilanciare gli esami..
• Ci aiuterà anche a prenderci cura delle funzioni cerebrali..

6. Argilla bianca

L'argilla bianca, in particolare la varietà adatta al consumo, è a buona medicina per controllare il colesterolo e l'acidità gastrica.

Tuttavia, se soffriamo di ipertensione, dovremmo solo prendere l'acqua dall'argilla senza le polveri, che saranno sul fondo del bicchiere..

7. Alimenti benefici

Oltre agli alimenti medicinali che citiamo, come aglio o carote, ce ne sono molti altri che possono aiutare a ridurre il colesterolo. Possiamo combinarli o alternarli ogni giorno per beneficiare delle loro proprietà:

• avocado
• legumi
• sedano
• farina d'avena
• zafferano
• cipolla
• seme di lino
• quinoa
• nocciola
• mela

8. Dire di no allo stress

Come abbiamo detto all'inizio dell'articolo, lo stress aumenta i livelli di colesterolo. Pertanto, la dieta non è l'unico punto importante in questo trattamento. Dobbiamo cambiare tutto ciò che ci provoca un sovraccarico emotivo che non possiamo assumere.

Lo stress non si sviluppa solo sul posto di lavoro. Potremmo soffrire di stress emotivo a causa di problemi relazionali o stress fisico da lavoro eccessivo a casa..

Potremmo anche soffrire di stress a causa della cattiva organizzazione della routine quotidiana..

9. Controlla le porzioni

Se siamo persone che di solito mangiano più di quanto dovremmo, dobbiamo iniziare riducendo le porzioni dei nostri piatti. Non si tratta di morire di fame, si tratta prendere l'abitudine di smettere di mangiare prima di sentirci troppo pieni.

Il punto esatto per mangiare ciò di cui abbiamo bisogno è quando ci sentiamo l'80%. Allora non abbiamo più fame, ma sentiamo il bisogno di mangiare dessert o qualcosa del genere.

A questo punto dobbiamo imparare a smettere di mangiare.

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