Sindrome da affaticamento cronico Che cos'è e come viene trattata?

La sindrome da affaticamento cronico, in altre parole CFS (o CFS), è una malattia frequente e molto attuale..

La persona che è sempre affaticata o stanca, inoltre, non può svolgere le proprie attività normalmente, eppure, indipendentemente da quante ore dormi, ha sempre sonno, può presentare questa immagine. Ulteriori informazioni sulla sindrome da affaticamento cronico in questo articolo..

Sintomi della sindrome da affaticamento cronico

Per quanto riguarda i sintomi più ricorrenti della sindrome da stanchezza cronica, possiamo menzionare:

• fatica
• Mal di testa costante
• Mal di gola
• Dolore muscolare generale
• Aree del corpo sensibili al tocco (come ascelle o collo)
• Linfonodi infiammati
• Dolori articolari
• Gonfiore o arrossamento della pelle senza colpi
• Perdita di memoria
• Problemi di memorizzazione
• Disturbi del sonno
• Estrema stanchezza quando ci si alza
• Mancanza di volontà
• Sonno eccessivo
• Disturbi alimentari

Possibili cause della sindrome da affaticamento cronico

Nessuno studio finora può determinare quali sono le cause che scatenano la sindrome da affaticamento cronico, ma si può concludere che potrebbe essere dovuto al sistema immunitario indebolito, alcuni virus, stress, ansia e nervi per la pelle; oltre al pesante carico di lavoro per un lungo periodo.

Inoltre, pressioni in una certa misura, problemi dietetici (mancanza di vitamine, ferro e proteine) e naturalmente depressione.

La CFS può essere difficile da diagnosticare, poiché in alcuni casi i medici non la considerano una malattia ma una serie di sintomi..

Pertanto, il primo passo è consultare un medico specialista e, se possibile, eseguire un esame del sangue completo per determinare quali nutrienti sono carenti nel corpo..

Le principali funzioni dei trattamenti per l'affaticamento cronico sono due: da un lato, alleviare i sintomi e, dall'altro, aumentare l'immunità..

Vuoi saperne di più? Sintomi di affaticamento cronico: Conoscere 9

Alimenti per alleviare la sindrome da affaticamento cronico

Le opzioni naturali per il trattamento della sindrome da affaticamento cronico sono:

zenzero:

Ha proprietà antivirali utili per il trattamento di questa malattia..

Pertanto, si consiglia di consumare un'infusione preparata con un cucchiaio di radice di zenzero per una tazza di acqua al giorno..

rifiuti:

La maca ha molti benefici per migliorare il sistema immunitario e prevenire l'affaticamento o la stanchezza..

Quindi consuma un cucchiaio di lettiera in polvere la mattina per colazione, con un formaggio fresco, toast, caffè ecc..

Semi di canapa:

Sono eccellenti per il loro contenuto di magnesio. Mangia una manciata a pranzo, distribuisci su insalata, zuppe, brodi, salse ecc..

Polline d'api:

È noto come un rivitalizzante per antonomasia. Si consiglia di migliorare le prestazioni fisiche e altri benefici come l'aumento della fertilità..

Può essere miscelato con propoli o miele per migliorare le proprietà che ha sul sistema immunitario. Consuma un cucchiaio a digiuno al giorno.

Brodo di pollo o pollo:

È preparato con zampe di pollo (o pollo) per sfruttare le proprietà di due componenti chiamati carnosina e anserina. Entrambi migliorano le difese e aiutano a regolare l'umore.

Ecco perché è stato usato per secoli per trattare l'affaticamento sia fisico che mentale. Una tazza o un piatto deve essere consumato ogni giorno per quattro settimane..

Rimedi domestici e popolari per affaticamento cronico

astragalo

Metti due cucchiai della pianta di astragalo in una tazza di acqua bollente. Quindi chiudere e lasciare raffreddare leggermente. Bere due volte al giorno.

Si raccomanda di rafforzare il sistema immunitario quando è indebolito..

Echinacea

Fai bollire due cucchiai di echinacea e una tazza d'acqua. Quindi rimuovere dal fuoco e lasciare raffreddare. Bevi una tazza al giorno per un massimo di quattro settimane.

Attenzione! Non usare in gravidanza. Serve a rafforzare le difese del corpo.

arachide

In breve, batti una tazza di latte di soia con un cucchiaio di arachidi (non salato). Bevi questo ritmo ogni giorno.

È un'ottima fonte di energia naturale, ma dovrebbe essere evitato se si hanno problemi di sovrappeso o obesità perché è molto calorico..

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Ginkgo biloba

Versa due cucchiai di ginkgo biloba in una tazza di acqua bollente. Quindi coprire e lasciare raffreddare leggermente. Bere una tazza al giorno per aumentare la circolazione sanguigna del cervello, evitando scarsa memoria o concentrazione.

Cannella, chiodi di garofano e limone

In un barattolo ermetico lasciare macerare per 10 giorni, due grammi di stecca di cannella, uno spicchio e una buccia di limone.

Quindi aggiungere 400 grammi di miele e un litro di acqua. Bollire fino a ridurre della metà. Lasciare raffreddare completamente prima di consumarlo.

Cannella, Zenzero e Cardamomo

Far bollire per 10 minuti 1 cucchiaio di cannella in polvere, 1 cucchiaio di radice di zenzero, 8 semi di cardamomo, 1 cucchiaio di miele, 2 cucchiai di lettiera e 1 litro d'acqua.

Quindi rimuovere dal fuoco e lasciare raffreddare. Bevi una tazza al mattino e un'altra a mezzogiorno. È uno dei migliori rimedi rivitalizzanti per i pazienti affaticati cronici..

Carota e Mela

Per prima cosa, metti il ​​succo di due carote e una mela in un frullatore. Puoi prepararli in anticipo mescolando entrambi i cibi e 2 cucchiai di acqua in un frullatore..

Mescola in una ciotola un cucchiaio di polline, un miele e un rosmarino fino a formare una pasta. Quindi aggiungilo al succo. Quindi aggiungere un cucchiaio di germe di grano e un lievito di birra, bere la mattina.

Raccomandazioni per evitare l'affaticamento cronico

• Consultare un medico non appena si manifestano sintomi diversi o si diventa frequenti del solito..
• Inoltre, prova a separare le ore di riposo dalle ore di lavoro.
• Inoltre, evitare di consumare alcol o bevande contenenti caffeina (soda, caffè, ecc.).
• Inoltre, riduci lo stress il più possibile, fai meditazione, yoga, massaggi, ecc..
• E infine, dormi otto ore al giorno.

Maggiori informazioni su:

http://es.familydoctor.org/familydoctor/es/diseases-conditions/chronic-fatigue-syndrome.html