Disintossicare in una settimana con succhi e brodi

Se disintossicarsi! È importante purificare i nostri corpi almeno una volta all'anno, specialmente in autunno e primavera..

Per eliminare le tossine, migliorare il funzionamento dei nostri organi, prevenire l'invecchiamento e le malattie croniche, bilanciare il nostro peso e garantire il nostro benessere e la qualità della vita..

In questo articolo, spiegheremo come fare una disintossicazione semplice e naturale per una settimana.. E questo sarà possibile grazie ai benefici di frutta e verdura che arrivano come ingredienti dei succhi e dei brodi che ti insegneremo come preparare. Dai un'occhiata.

Preparare la dieta purificatrice

Per disintossicare il nostro corpo dobbiamo preparare questa dieta purificante e dobbiamo essere flessibili e adattarsi alla frutta e alla verdura di stagione.

Pertanto, se sono giorni freddi, sceglieremo principalmente brodi che ci danno calore e, al contrario, se sono giorni caldi, daremo priorità ai succhi di frutta rinfrescanti..

Inoltre, entrambe le opzioni sono il debug e la rimineralizzazione. Quindi, se possibile, proveremo a combinarli.

Idealmente prepariamo noi stessi i succhi di frutta nel frullatore, ma se non abbiamo un frullatore, sceglieremo i succhi biologici naturali che possiamo trovare nei negozi di alimenti naturali..

Dobbiamo assicurarci che non aggiungano zucchero o altre sostanze che interferiscono con l'autorizzazione.

Che cos'è una crisi di guarigione?

Prima di iniziare il debug dovremmo sapere cos'è una crisi di guarigione.

Quando il nostro corpo è saturo di tossine (come con la maggior parte delle persone a causa di cattiva alimentazione, cattive abitudini, tra gli altri) devi iniziare una disintossicazione.

Pertanto, il corpo ha un forte bisogno di eliminare le tossine e questo può inizialmente causare disagio. come mal di testa, mucose, diarrea ecc..

Inoltre, potrebbero esserci anche sintomi di malattie che abbiamo avuto, o alcune che stiamo vivendo al momento.. Questo è normale e persino un segno che il corpo funziona correttamente..

comunque, Si consiglia sempre di seguire un medico (omeopatico, nutrizionista), specialmente se abbiamo qualche malattia. Inoltre, se prendi qualche farmaco, dovresti anche consultare uno specialista..

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Disintossicare: primo e ultimo giorno del processo di disintossicazione

Poiché la dieta di molte persone è malsana e precisamente per evitare la grave crisi di guarigione, il primo e l'ultimo giorno saranno di adattamento. Cioè, semplicemente faremo lo sforzo di mangiare in modo sano, senza consumare nessuno dei seguenti prodotti:

• Carne rossa
• Cibi fritti
• zuccheri
• Pane, chicche, biscotti e simili

Al contrario, consumeremo esclusivamente:

• Insalate Di Frutta Secca
• Zuppe di verdure, gazpachos o creme
• Verdure facili da digerire: piselli o lenticchie
• Mela, pera, ananas, papaia o avocado
• Riso integrale o mais

La dieta purificatrice

Verrà quindi eseguita la dieta detergente a base di succo e succo dal secondo giorno al sesto giorno della settimana, ovvero per cinque giorni; e sarà fatto come segue:

Non è essenziale utilizzare tutti gli ingredienti, ma quelli che sono propri del nostro paese, regione, ecc. E della stagione in cui siamo:

1. a stomaco vuoto: due bicchieri di acqua calda con mezzo succo di limone e un cucchiaio di semi di lino.
2. Disintossicare a colazione: Succo di mela, pera, carota, ananas e zenzero. Tutto proporzionale. Mezza mela, mezza pera, mezza carota, 2-3 fette di ananas e un cucchiaio di zenzero grattugiato o macinato. Tre uvette.
3. Disintossicare a pranzo: succo di cavolo, barbabietole, mele e carote. Riso integrale cotto con alga kombu.
4. Disintossicare nella merenda pomeridiana: succo di cavolo, barbabietola, mela e carota. Una mela cotta alla cannella e una manciata di noci.
5. Disintossicare a cena: brodo di cavolo, carota, cipolla, aglio, porro, zucca e carciofo. Se lo desideri, aggiungi alghe eco-compatibili, sale marino, pepe di cayenna e un cucchiaio di semi di lino. Accompagna questo brodo con lenticchie o un uovo sodo.

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Alcuni consigli per la disintossicazione

• Questo debug non dovrebbe essere un sacrificio da morire di fame, quindi se stiamo soffrendo con lei, aumenteremo le quantità di cibo, ma cercando sempre di scegliere gli alimenti che raccomandiamo, masticando molto e con calma.
• Per tutto il giorno possiamo anche prendere infusi purificanti di dente di leone, cardo mariano e coda di cavallo dolcificato con un po 'di miele, zucchero di canna o stevia.
• È essenziale andare in bagno in modo che l'autorizzazione sia completa, perché se ti accorgi che hai i semi di lino nonostante le difficoltà di consumo, sceglieremo un lavaggio giornaliero con acqua calda.
• Durante il debug dovremmo evitare un intenso lavoro o esercizio fisico e situazioni stressanti.. Quindi scegli invece una settimana tranquilla e optare per esercizi delicati come stretching, respirazione e camminata vicino a casa o in un parco ecc..

Immagini per gentile concessione di Will Merydith, Samuel Gardiner, Breville USA e Hepp.