Rituali mattutini per accelerare il metabolismo

Trovi difficile iniziare la giornata? Questa mattina lo scoraggiamento è abbastanza comune e una delle sue cause più comuni è un metabolismo lento.. Segui questi rituali mattutini per accelerare il metabolismo e iniziare la giornata nel migliore dei modi..

Scoprirai che mentre apporti questi cambiamenti, ti sentirai presto più leggero nelle prime ore del mattino..

Bevi un bicchiere d'acqua al limone non appena ti alzi

Quando ti alzi dal letto e non sai da dove cominciare, spremi il succo di un limone in un bicchiere di acqua calda. Questo è uno dei rituali mattutini per accelerare il metabolismo cancellando il sistema digestivo..

Inoltre, durante il sonno notturno, abbiamo trascorso diverse ore senza bere liquidi. Ciò può causare disidratazione, che peggiora se non si beve troppa acqua durante il giorno.. L'acqua di limone aiuta a idratare il corpo.

L'acqua deve essere calda in modo che non causi uno shock termico. Nel caso in cui non ti dispiaccia bere acqua fredda, puoi usarla anche tu.

Si consiglia di mescolare solo l'acqua con il limone, ma può addolcire con un po 'di miele. Offre enzimi digestivi e antiossidanti che aumentano l'effetto dell'acqua e del limone..

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Imposta la sveglia con 30 minuti di anticipo

Questo potrebbe essere il più difficile dei rituali mattutini che accelerano il metabolismo. Soprattutto se devi alzarti molto presto.

Svegliarsi presto può accelerare il metabolismo mettendo in sincronia corpo e mente prima delle attività. Affinché questo trucco funzioni correttamente, devi creare un ritmo del sonno adeguato..

Le tue abitudini di sonno dovrebbero contemplare un riposo di almeno otto ore di fila. Questo periodo è necessario affinché il tuo corpo elimini le tossine. Organi come i reni e il fegato hanno bisogno di questo periodo per regolare il loro funzionamento..

Se hai problemi ad addormentarti, puoi prendere un tè rilassante la sera prima di andare a letto. Dovresti anche evitare una cena molto pesante ed evitare qualsiasi distrazione nella tua stanza..

Salta la corda per cinque minuti

Forse questo è uno dei rituali mattutini meno conosciuti per accelerare il metabolismo. Corda da salto per cinque minuti aiuta a mantenere sana la tiroide. Questo è importante per mantenere un peso adeguato..

Se riesci a saltare la corda per più di cinque minuti, è sempre una buona idea farlo. Se non vuoi saltare la corda, puoi trotterellare. Il tuo corpo rimarrà energizzato e attivo per tutto il giorno..

Questa è un'abitudine super semplice, perché per praticarla avrai solo bisogno di una corda. Non devi nemmeno acquistare attrezzature molto professionali: una corda di base è più che sufficiente.

Sollevamento di peso per 20 minuti

Questo esercizio non è solo uno dei rituali mattutini che accelerano il metabolismo, ma è anche un modo per aumentare la massa muscolare e bruciare i grassi. Non sono necessarie apparecchiature di grandi dimensioni o le macchine più innovative.

Per iniziare, usa solo alcuni piccoli pesi e fai esercizi per ogni regione del corpo con cui vuoi lavorare.. È possibile passare le routine in aree diverse ogni giorno. o fare diverse ripetizioni durante il giorno.

Ogni volta che puoi, opta per un esercizio ad alta intensità. In questo modo puoi allenarti di meno e lavorare sodo sui muscoli del tuo corpo..

Colazione con uova

Includere le uova a colazione è uno dei rituali che accelerano il metabolismo. Non importa come si desidera cucinarli, purché si eviti il ​​grasso in eccesso nella procedura.

Le proteine ​​dell'uovo ti faranno sentire soddisfatto per diverse ore. Inoltre, le calorie della gemma possono essere bruciate con poca attività fisica..

Fare una colazione completa, non dimenticare le verdure. Ogni giorno puoi includere una o due diverse verdure nel menu..

Il tocco finale è una porzione di carboidrati, come quello presente sulle fette di pane di segale.

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Bevi una tazza di tè verde

Il tè verde è ricco di antiossidanti. Migliorano la salute generale e quindi il tè fa parte dei rituali mattutini che accelerano il metabolismo..

Per ottenere i benefici di questa bevanda, È importante consumarlo più volte durante il giorno.. Non esiste una quantità ideale, ma con sei tazze al giorno puoi ottenere gli antiossidanti giusti.

Il suo gusto leggermente amaro non è troppo fastidioso. Tuttavia, coloro che iniziano a consumarlo possono ritenere che sia un po 'spiacevole. Se è così, addolciscilo con un po 'di miele naturale.

È molto importante evitare tutti i tipi di dolcificanti artificiali. Per assaggiare nuovi sapori, combinare il tè verde con spezie o frutta. Due delle nostre opzioni preferite sono il tè verde alla pesca e il tè verde all'ananas..

Riempi la tua bottiglia d'acqua

Sappiamo già che è importante mantenere il corpo idratato tutto il giorno. Dopo aver bevuto la tua tazza di tè verde e l'acqua del limone, si consiglia di continuare l'idratazione..

Quando si ricarica la borraccia, ricordarselo hai un obiettivo da raggiungere: bere due litri di acqua al giorno. Con una bottiglia puoi prendere piccoli sorsi durante il giorno.

La bottiglia dovrebbe essere molto pulita. Lavalo prima di ogni utilizzo per evitare l'accumulo di germi o batteri..

Rituali facili per accelerare il metabolismo

Tutti i rituali che elenchiamo in questo articolo sono molto semplici. Probabilmente la cosa più difficile da fare è alzarsi presto. Tuttavia, lo garantiamo in circa due settimane ti sarai abituato.

Adotta questi rituali e preparati ad avere un metabolismo che funzioni correttamente..