Rimedi per capelli sottili e fragili

I capelli belli e forti sono un segno di buona salute. In alcune situazioni, i cambiamenti ormonali, l'abuso di sostanze chimiche o l'uso dell'asciugacapelli a temperature troppo elevate possono danneggiare gravemente i capelli. Oggi parleremo di alcuni rimedi per capelli sottili e fragili.

In generale, la salute dei nostri capelli dipende più dall'equilibrio nutrizionale del nostro corpo..

Qualsiasi carenza vitaminica, che si tratti di sali minerali, proteine, ecc. provoca indebolimento, fragilità e infine perdita di capelli.

Di solito, la presenza di anemia è una causa diretta di perdita di capelli. La mancanza di ferro è un motivo fondamentale per cui inizierà a sembrare debole, noioso e fragile, ma vedremo più dettagli nel seguito..

Cause di capelli sottili e fragili

I capelli in generale, oltre ad essere composti da cheratina, sono anche formati da un ricco composto di minerali fondamentali come: magnesio, silicio, selenio, rame. 

Per mantenerli in salute, abbiamo bisogno del giusto equilibrio di tutti questi composti. ma, quali sono le cause che rendono i fili deboli e peggiori?

• Cambiamenti ormonali;
• Periodi di stress e ansia;
• Problemi alla tiroide;
• Mancanza di minerali, in particolare ferro, nel corpo;
• Effetti esterni: sole, vento, uso eccessivo di sostanze chimiche.

Rimedi per capelli sottili e fragili

Dovresti tenerlo presente mantenendo una dieta corretta ed equilibrata, Ciò rifletterà immediatamente sulla salute dei tuoi capelli, quindi ti daremo questi importanti suggerimenti:

• proteine: È essenziale includere un'adeguata assunzione giornaliera di proteine, che può essere trovata in uova, formaggio e pesce. È anche consigliabile che quando si utilizza l'olio in cucina, scegliere quelli di origine vegetale; quelli estratti da semi oleosi e olio d'oliva, per esempio.
• Acido linoleico: essenziale per farti godere capelli lucenti e sani. Lo puoi trovare in olio di semi di girasole e olio di soia..
• Vitamina A: retinolo o antixeroftalmico, è una vitamina liposolubile che interviene nella formazione e nel mantenimento delle cellule, che si trova in carote, germogli, broccoli, meloni, albicocche..

• Vitamina B: Le vitamine del complesso B sono correlate al metabolismo del corpo e sono indispensabili per mantenere i capelli forti e sani. Dove possono essere trovati? Semplice! In uova, latticini fermentati, pesce, lievito di birra, alghe, funghi commestibili, germe di grano e soia. Il medico può anche prescriverti integratori di capsule di vitamina B..
• Vitamina C: È un antiossidante naturale, essenziale per rafforzare i nostri capelli. Idealmente, dovrebbe essere ingerito attraverso arancia naturale, limone, fragola, mango, ecc..

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Altri rimedi per capelli sottili e fragili

• Un adeguato apporto di minerali: ferro, zinco e rame. Assicurati di includere nella tua dieta il consumo di semi oleosi, pesce, spinaci, lenticchie, crostacei e carni magre..
• biotina: fondamentale per la salute di pelle, capelli e unghie. Se manteniamo una dieta sana ed equilibrata, la biotina verrà generata naturalmente attraverso i batteri nel nostro intestino, ma se non mangiamo correttamente, avremo un deficit che può causare la caduta dei capelli. Affinché sia ​​sintetizzato nel nostro intestino, è essenziale che mangiamo cereali, uova e cibi contenenti lievito..
• Acido folico: È un importante elemento nutrizionale che coopera nella sintesi del DNA. È essenziale per la moltiplicazione cellulare e la formazione di globuli rossi e bianchi e anche nella sintesi di vari neurotrasmettitori. La mancanza di acido folico danneggia immediatamente i nostri capelli. Lo possiamo trovare in verdure, avocado, succo d'arancia, broccoli, barbabietole, lievito di birra, germe di grano..
• Alimenti contenenti zolfo: Lo zolfo ci aiuta nella formazione del collagene, un elemento chiave che aumenta la resistenza dei capelli. Lo puoi trovare in semi di soia, semi oleosi, cereali, carni, uova e cereali integrali..
• Infine, è importante sapere che una buona idratazione ci aiuta nella rigenerazione dei capelli, migliorandone l'elasticità e quindi la salute dei capelli. Per ottenere una buona idratazione, è importante bere tra 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno.

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Maschere per capelli fatte in casa per capelli fini e fragili

ingredienti:

• 2 tuorli d'uovo
• 2 cucchiai di aceto
• 2 cucchiai di olio di mandorle

preparazione:

Metti i tuorli in un contenitore con aceto e olio di mandorle. Mescolali bene per 5 minuti fino ad ottenere una miscela omogenea di un bel colore giallastro..

Una volta finito, bagnare i capelli in modo che siano umidi e applicare con cura la miscela sui capelli..

Quindi massaggiare l'intero cuoio capelluto in modo che la miscela sia ben impregnata. Se hai una cuffia di plastica, sarà perfetta per coprire i capelli e lasciare che la maschera per capelli funzioni per almeno 30 minuti..

Trascorso questo tempo, sciacquare i capelli con acqua calda. Se lo fai due volte a settimana nel tempo, vedrai buoni risultati..

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