Rimedi naturali per bilanciare il ciclo mestruale

Molte donne sperimentano squilibri nel loro ciclo mestruale: dolore e disagio prima o durante il periodo, irregolarità o mancanza di mestruazioni, flusso intenso, ecc. In questo articolo, esaminiamo i rimedi naturali più efficaci per bilanciare il ciclo mestruale e migliorare la nostra qualità della vita..

I dolori mestruali sono normali.?

I dolori che molte donne soffrono prima o durante il periodo sono abbastanza comuni ma non normali.. Il dolore è un sintomo usato dal nostro corpo per avvisarci del malfunzionamento di un organo o sistema..

Sebbene ciò non implichi necessariamente un disturbo grave, è qualcosa che dovremmo cercare di bilanciare per evitare ulteriori mali e avere una migliore qualità della vita.

Sebbene i ginecologi non abbiano molte soluzioni al dolore mestruale (tranne la pillola anticoncezionale, che è una soluzione palliativa e non cura il problema), ci sono una varietà di rimedi naturali per trattare questo e altri squilibri del ciclo mestruale..

Bilanciando il nostro sistema ormonale, noteremo anche molti altri benefici per la salute.,  che non sapevamo fossero associati alle mestruazioni.

Come bilanciare il ciclo mestruale?

Di seguito sono riportati alimenti, integratori e rimedi naturali per bilanciare il ciclo mestruale e il sistema ormonale..

rifiuti

La maca è un tubero nativo del Perù, della regione delle Ande.. ilil tuo come un regolatore ormonale molto completo, qualunque sia lo squilibrio, oltre a darci energia e giovare a capelli, pelle e unghie.

La maca, una rapa o una verdura simile al ravanello, è ricca di aminoacidi, vitamine B, C ed E e minerali come zinco, magnesio, calcio e ferro. Queste proprietà lo rendono ottimo rimedio sia per le irregolarità del ciclo che per i sintomi climaterici e menopausali.

Possiamo assumere da 500 a 1.000 mg tre volte al giorno, in capsule o in polvere sciolta con un drink. Inizieremo sempre con una piccola quantità e la aumenteremo, poiché in alcuni casi può causare nervosismo.

Olio di enotera

La primula, nota anche come "pianta delle donne", è una soluzione per bilanciare il ciclo mestruale. Olio di enotera, che può essere trovato soprattutto in capsule, Aiuta a ridurre i sintomi fisici ed emotivi Le donne soffrono prima e durante le mestruazioni.

L'enagra è anche molto utile durante la menopausa e come trattamento naturale per i disturbi della pelle..

avocado

L'avocado è un frutto nutrizionalmente completo, essenziale in qualsiasi dieta sana. Questo frutto si distingue anche per il suo contenuto di fitosterolo, che equilibra i nostri livelli ormonali se consumato regolarmente..

Mangiare avocado ci aiuta a farlo favorire la produzione di progesterone e bilanciare gli estrogeni in eccesso causati da cibo, inquinamento, stress o cattive abitudini.

fico

Il fico è un frutto morbido e dolce, una prelibatezza per il gusto e un alimento medicinale. Nelle donne, la fig ha la virtù di bilanciare il sistema ormonale e migliorare le irregolarità dell'utero e del ciclo mestruale. 

Oltre ai frutti che possono essere consumati freschi o essiccati, le foglie di fico infuse contengono anche ormoni che sono molto utili per le donne..

Possiamo consumare tre fichi al giorno, da solo o in combinazione con insalate, succhi e vitamine.

Lievito di birra

Il lievito di birra è un super alimento che possiamo integrare nella nostra dieta per arricchirlo e dargli un sapore diverso. È ricco di vitamine e minerali, tra i quali spicca lo zinco, che ha la proprietà di regolare il sistema ormonale.. Agisce sugli ormoni tiroidei, sul progesterone e sul testosterone.. 

Possiamo consumare ogni giorno un cucchiaio poco profondo (8 grammi) di lievito di birra in polvere mescolato con yogurt, succo o qualsiasi alimento. Lo possiamo trovare anche in capsule, compresse o lievito liquido..