Robert Patterson
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Tutti sanno quanto costa perdere quei chili in più. Dobbiamo morire di fame? Certo che no. Il segreto è mangiare meglio e cambiare certe abitudini nella nostra vita. Inoltre, possiamo anche goderci ciò che mangiamo e perdere peso con i carciofi.
Scopri qui con noi 3 modi per perdere peso con questo cibo.
È possibile la perdita di peso con i carciofi
Possiamo considerare il carciofo come una delle migliori piante con proprietà medicinali per la nostra salute e bellezza..
È uno dei la maggior parte dei cibi purificanti là fuori, ha la capacità di accelerare il nostro metabolismo ed è un eccellente diuretico.
Va notato che si dice spesso che il carciofo funga da "bruciagrassi", anche se non è del tutto vero.
Quello che fa veramente il carciofo è migliorare la digestione dei grassi o, meglio ancora, non li digerisce, "li trasforma" per facilitarne l'eliminazione..
Un'altra importante informazione è che per perdere peso non dovremmo consumare solo carciofi per due o tre settimane..
Sebbene contengano una grande quantità di fibre, numerosi minerali come fosforo, ferro, magnesio, calcio, potassio e ottima vitamina B1, dobbiamo consumarla insieme ad altri alimenti..
Il consumo del carciofo è un complemento ideale per perdere peso. Ogni volta che seguiamo una dieta povera di grassi e zuccheri, questa verdura migliorerà la digestione, purificherà, drenerà e previene la ritenzione di liquidi grazie alla cannella, che stimola anche la produzione di bile..
Il carciofo è davvero molto salutare e raccomandato per le diete dimagranti..
Che ne dici di imparare 3 ricette con il carciofo per perdere quei chili in più? Andiamo?
1. Opzione 1 per la perdita di peso con i carciofi
ingredienti
- 1 carciofo cotto tenero.
- 2 fette di ananas.
- 4 mandorle.
- Il mezzo succo di limone.
- Una tazza di carciofo che cucina acqua.
Leggi anche: 10 vantaggi del bere acqua tiepida al limone al mattino
preparazione
Molto facile. Questa combinazione di ingredienti potrebbe averti sorpreso, ma siamo sicuri che questa ricetta sia tanto gustosa quanto salutare ed efficace nella perdita di peso..
L'ananas è un frutto più che appropriato. per purificare e perdere grasso, e se combinato con un po 'di limone e carciofo aumenta l'effetto.
Le mandorle apportano magnesio, eccellente per fornire energia e prendersi cura di ossa e muscoli. Per iniziare la preparazione, cuoci i carciofi. Non appena sono morbidi, rimuoverli, ma conservare l'acqua..
Ora metti gli ingredienti in un frullatore, mescolare il carciofo con ananas e mandorle fino ad ottenere un succo fine e piacevole.
Quindi aggiungere mezzo succo di limone e una tazza di acqua di cottura di carciofi fino a quando il composto è liscio. Delizioso, no? Ideale da prendere la mattina.
Opzione 2 per dimagrire con i carciofi: tè
ingredienti
- 2 carciofi
- Mezzo litro d'acqua
- Il succo di un limone
preparazione
Questo è il modo più classico per perdere peso con il carciofo: usare l'acqua di cottura.. Molto facile da fare.
Per prima cosa, cuocere i carciofi con acqua fino ad ammorbidirli; puoi usare l'acqua risultante per bere tutto il giorno e preparare il carciofo con olio d'oliva e aceto di mele per cena, sai già che è delizioso.
Mescolare l'acqua di carciofo ottenuta con il mezzo succo di limone, quindi bere una tazzina mezz'ora prima dei pasti..
E ricorda, secondo gli esperti e vari studi, come quello pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, se consumiamo almeno mezzo litro di acqua fredda al giorno, acceleriamo il metabolismo fino al 30%, bruciando così di più. calorie naturalmente.
Pertanto, è meglio mettere l'acqua di carciofo in frigorifero per alcuni minuti prima di consumarlo. Molto facile!
3. Opzione 3 per la perdita di peso con i carciofi
ingredienti
- Un carciofo cotto.
- Acqua di cottura di carciofi, mezza tazza.
- Un pizzico di Cayenne.
- Un pizzico di zenzero.
Scopri: come perdere peso con la radice di zenzero?
preparazione
Questo medicinale è fantastico e deve essere assunto almeno 3 volte a settimana durante la cena. Pensa che, ad esempio, il pepe sia l'acceleratore del metabolismo più efficace che si possa trovare e, combinato con zenzero e carciofo, diventa un succo unico e molto efficace per perdere peso..
Per prima cosa, cuoci il carciofo. Prenota entrambe le cose, sia acqua che verdura. Ora fai l'infuso, solo mezzo bicchiere d'acqua con un pizzico di pepe e zenzero. Lascia bollire il composto e poi riposa.
Pronto! L'ultimo passo è semplice: con un frullatore, mescola tutti gli ingredienti (carciofo, mezza tazza di acqua di cottura e pepe e infuso di zenzero) fino a che liscio..
Il sapore di questo succo è particolare, ma se assunto almeno due o tre volte a settimana durante la cena, sarà meraviglioso perdere peso..
Combatti il colesterolo con questa ricetta di carciofi