David Snow
0 
1171
1
Quando la contrazione è involontaria e genera dolore immediato, possono essere spasmi, ma, se la sensazione di dolore continua e dura diversi minuti, è ciò che è noto come crampo. Oggi vedremo rimedi naturali per combattere i crampi.
Questa condizione di solito colpisce una parte del muscolo, generando una tensione che impedisce il normale movimento della parte interessata, tuttavia, può anche influenzare l'intero muscolo, causando un dolore più intenso..
Quali sono le cause dei crampi e quali parti del corpo sono interessate?
In alcuni casi, i crampi muscolari potrebbero essere causati dal malfunzionamento di alcuni nervi, ma potrebbero anche essere stati causati da altri problemi di salute come una lesione del midollo spinale o un collo danneggiato o nervo della spalla..
Nella maggior parte dei casi, questo problema si presenta quando un muscolo è sovraccarico o ferito a causa di sforzi eccessivi. Può anche essere prodotto quando:
- L'esercizio fisico viene eseguito senza assumere abbastanza liquido. (Essiccamento)
- Ci sono bassi livelli di minerali come potassio o calcio..
- Ci sono problemi di circolazione sanguigna.
Leggi anche: Alimenti vegetali ricchi di calcio
Le parti più colpite sono i muscoli volontari:
- Dalle braccia
- Delle gambe
- Dei piedi
- vitelli
Tuttavia, in alcune occasioni, i crampi possono anche influenzare i muscoli involontari, come:
- L'utero
- L'intestino
- Il tratto urinario
Esiste un trattamento naturale per i crampi muscolari?
Il dolore e la tensione causati da questo disturbo possono essere trattati con alcuni rimedi naturali che consentono al muscolo di rilassarsi e fornire una sensazione di sollievo..
Innanzitutto al primo segno di contrazione, ciò che è raccomandato è fare un allungamento e massaggiare sulla parte interessata per rilassarsi.
Successivamente è bene considerare uno dei seguenti trattamenti per alleviare completamente il problema..Idratante per combattere i crampi
Un organismo disidratato è esposto a contrazioni e tensioni muscolari. più spesso perché il corpo non riceve il fluido necessario per funzionare nelle giuste condizioni.
Il corpo è costituito in gran parte da acqua, quindi l'importanza di consumarlo ogni giorno.
Alcuni segni di disidratazione includono:
- Sete
- Stanchezza o affaticamento
- mal di testa
- Nausea o sensazione di malessere
- Aumento della frequenza cardiaca
- Aumento della temperatura corporea
- Urina scura, con forte odore
- Colore della pelle pallido e occhiaie
Bicarbonato di sodio per combattere i crampi
Il bicarbonato di sodio è un prodotto con molti usi domestici e uno di questi è il trattamento di vari disturbi..
Le sue proprietà lo rendono un buon rimedio per il trattamento di crampi e spasmi alle estremità e all'addome..
Per essere un alimento alcalino, Il bicarbonato è molto efficace nel neutralizzare l'acido che si accumula nei muscoli e può causare fastidiosi crampi..
Come prendere?
Mescola un cucchiaio di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua e prendilo immediatamente.
* La medicina con bicarbonato di sodio non è raccomandata per le persone che soffrono di ipertensione..
Esercizio per combattere i crampi
L'attività fisica è una buona terapia per prevenire e curare i crampi.. Attraverso l'esercizio fisico, i muscoli tonificano e si rafforzano, riducendo il rischio di contrazione dovendo fare un tipo specifico di forza..
D'altra parte, aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna..
Gli esercizi consigliati includono:
- Il nuoto
- Cammina a passi rapidi
- trotto
- pedale
- Su e giù per le scale
Sali di Epsom per combattere i crampi
I sali di Epsom sono usati come rimedio rilassante centinaia di anni fa. Questo sale è una ricca fonte di magnesio, minerale che può essere assorbito attraverso la pelle e cheè essenziale per mantenere i muscoli forti e sani.
Ha anche una quantità importante di solfato che aiuta ad eliminare le tossine accumulate nel corpo..
Come usare?
- Mescola una tazza di sali di Epsom in acqua calda e immergila in acqua per mezz'ora..
- Assorbendo il minerale, i muscoli si rilasseranno e il problema verrà risolto..
Succo di sedano e cetriolo per combattere i crampi
Il sedano e il cetriolo contengono una quantità importante di composti antiossidanti e vitamine. che il corpo ha bisogno di energizzare e rispondere adeguatamente prima dell'attività fisica.
Gli atleti o le persone che hanno una routine di allenamento speciale possono prendere questa bevanda come un energizzante naturale..
ingredienti
- 1 confezione di sedano
- ½ cetriolo
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
Conoscere: benefici del succo di cetriolo
Come prepararsi?
- Sbucciate e tritate il cetriolo e sbattetelo in un frullatore con il pacco di sedano e il bicchiere d'acqua.
- Bevi bene prima di iniziare l'attività fisica.