Home rimedi per gonfiore allo stomaco

I tuoi pantaloni sono improvvisamente più stretti o senti che il tuo stomaco sta per esplodere? Sebbene ti alleni, riduci le calorie e le misure ti rendi conto che non puoi abbassare l'addome? Perché? Potresti soffrire di infiammazione. Scopri in questo articolo cosa sono i migliori rimedi casalinghi per il gonfiore allo stomaco.

Se di solito non si mangia troppo o si è soddisfatti di poche porzioni, non è normale sentirsi molto imbottiti, come se si avesse una pietra dello stomaco grande.

Le ragioni del gonfiore allo stomaco possono variare dall'intolleranza alimentare alle allergie allo stomaco causate da ingredienti irritanti della mucosa o, in altri casi, a causa di problemi di digestione del cibo. Tanto che molti che soffrono di gonfiore allo stomaco sono intolleranti al lattosio.

Oltre a prestare maggiore attenzione a ciò che consumi e quali sono le conseguenze per il tuo stomaco, Puoi combattere questa sensazione con rimedi casalinghi e alcuni consigli naturali. Ulteriori informazioni!

Come staccare l'addome?

Smetti di consumare così tanto sale

Il sodio fa molto male alla salute se consumato in grandi quantità. La dose giornaliera raccomandata per un adulto è di 1.500 mg. Tuttavia, il tipo di cibo che abbiamo e la mancanza di una dieta sana ne fanno il doppio. Quindi una buona idea non è quella di aggiungere sale ai tuoi piatti.. Puoi anche rivedere le etichette degli alimenti e acquistare quelle che contengono meno sodio..

Scopri: 5 sostituti del sale per una dieta a basso contenuto di sodio

Aggiungi più potassio alla tua dieta per ridurre il gonfiore allo stomaco

Alimenti ricchi di potassio come banane e spinaci consentono di rimuovere il liquido in eccesso trattenuto in tutto il corpo, incluso l'addome. Puoi preparare una deliziosa vitamina mescolando una banana e una papaia o mangiando una patata cotta al forno e mezza tazza di spinaci cotti..

Non consumare alcolici 

Le bevande alcoliche sono dannose per la nostra salute per diversi ovvi motivi. Se hai gonfiore addominale, può essere dovuto alla fermentazione dell'alcool nell'intestino, causando gas allo stomaco e infiammazione.

Cuocere le verdure

È vero che mangiare verdure crude è più benefico per il nostro corpo che mangiarle cotte, ma se ti senti molto gonfio, la seconda opzione è la migliore alternativa. Il cibo crudo può causare infiammazione poiché impiega più tempo a digerire..

Alimenti che riducono il gonfiore allo stomaco

antiossidanti

Mangiando questo tipo di cibo, non solo contribuirai a disinfettare il corpo, ma consentirai anche di eliminare molte tossine. Nel gruppo di antiossidanti ci sono: mirtilli, mele, cipolle, sedano e aglio. Consuma quattro porzioni di frutta indicate e due o tre porzioni di verdura..

fibra

La fibra aiuta a combattere l'infiammazione dello stomaco. Per questo, non esitare ad aggiungere alla tua dieta frutta, verdura, cereali integrali, riso, farina e avena. Prestare attenzione alla quantità, poiché la fibra in eccesso provoca gas.

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Basso contenuto di grassi

Gli alimenti a basso contenuto di grassi sono eccellenti per ridurre il gonfiore allo stomaco, poiché sono molto più sani di quelli grassi. Scambia la torta della colazione con una tazza di cereali e frutta. Invece di patatine, mangia carote o sedano. Preferisci la carne alla griglia o arrostita piuttosto che fritta.

spezia

Cumino, origano e finocchio servono a combattere il gonfiore del gas.

• Il finocchio è anche efficace come antisettico, rendendolo eccellente per la diarrea..
• Il cumino ha proprietà sedative e diuretiche ed è raccomandato per la ritenzione idrica..
• L'origano ha la capacità di migliorare la digestione e, come diuretico, aiuta anche a mantenere la salute del fegato e dei reni..

odori

Una buona infusione di tiglio ti consente di combattere lo stress grazie alle sue proprietà lenitive. Anche altre piante medicinali ottengono questo risultato riducendo l'appetito e l'ansia nel mangiare e riempiendo lo stomaco. Le foglie di betulla sono anche molto buone per sopprimere l'infiammazione, soprattutto se causata dal periodo mestruale..

Ricetta fatta in casa per fermare il gonfiore allo stomaco

Una miscela più efficace per questo problema è costituita da quattro ingredienti che consentono di eliminare il liquido e i gas che causano l'infiammazione..

• Il primo è il yogurt. Sebbene alcune persone siano intolleranti ai latticini, è anche vero che lo yogurt ha batteri "buoni" per eliminare il cibo che fermenta nell'intestino..
• Il secondo è il zenzero. È molto efficace in caso di indigestione, gonfiore e gas. Questo perché lo zenzero è carminativo ed è buono per prevenire i crampi..
• Il terzo ingrediente è la banana, ricca di potassio. Aiuta ad eliminare il sodio.
• E infine il cardamomo, una spezia indigena che migliora la digestione.

In un frullatore, metti una o due tazze di yogurt magro, due banane tritate, un cucchiaino di zenzero grattugiato e un cucchiaino di cardamomo in polvere. Come extra, puoi aggiungere mezzo bicchiere di latte scremato, due cucchiai di miele e mezzo bicchiere di ghiaccio. Mescola bene e bevi.

Cosa sta dicendo il nostro corpo quando fa male allo stomaco?