Rimedi domestici per alleviare costipazione

Uno dei disagi digestivi più comuni e spiacevoli che molte persone soffrono è la costipazione.. È una disfunzione che può presentarsi a qualsiasi età. Ecco i rimedi casalinghi per alleviare la costipazione.

I suoi effetti sono rapidi, fornendo sollievo quasi immediatamente..

Bevi molta acqua per alleviare la costipazione

Questo liquido è la migliore medicina per alleviare la costipazione; è necessario bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno, Inoltre, il nostro corpo è composto per almeno l'80% di acqua, quindi tutti gli organi del corpo dipendono da esso..

Allo stesso modo, aiuta a trasportare nutrienti in ogni singola cellula, nonché fornisce l'umidità necessaria all'intestino per rendere più morbide le feci, facilitando l'eliminazione.

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Mangia più cibi ricchi di fibre per alleviare la costipazione

Se cerchiamo di aumentare il consumo di alimenti ricchi di fibre, stiamo dando al corpo la possibilità di prevenire la costipazione..

Se questa malattia è già nel nostro corpo, le ragioni aumentano per consumare il maggior numero possibile di questi alimenti per invertire questa condizione..

È essenziale mangiare due o tre porzioni di frutta, verdura e verdura ogni giorno..

Di seguito è riportato un gruppo di alimenti che, regolarmente consumati, possono essere di grande aiuto nella prevenzione della costipazione e di molti altri problemi digestivi..

Incontra: 8 alimenti ricchi di fibre

Gruppo alimentare consigliato

• I fagioli, e generalmente tutte le verdure, sono alimenti che forniscono elevate quantità di fibre oltre alle proteine.. Contengono pochissimo grasso e sostituiscono la carne.
• I broccoli, oltre ad essere ricchi di fibre, hanno molte proprietà antibiotiche naturali e sono anche attribuiti a proprietà antitumorali..
• Frutta secca come fichi, uvetta, albicocche, tra gli altri, fornisce un grande sollievo alla costipazione stimolando l'azione sull'intestino, facilitando i movimenti intestinali.
• Noci e semi crudi come girasole, nocciole e castagne sono molto salutari a causa della quantità di fibra che contengono., oltre alle loro proteine, vitamina E e calcio.
• Le ciliegie contengono acido ellagico, un composto che ha proprietà antitumorali, sono molto efficaci per alleviare la costipazione e vengono anche utilizzati per eseguire trattamenti di pulizia del rene..
• Le banane contengono molte fibre e stimolano la digestione, che è molto importante per prevenire la costipazione..
• Le mele sono ricche di fibre e le pectine in esse contenute stimolano il corretto funzionamento dell'intestino.. L'aceto di mele può essere un lassativo naturale favoloso se mangi due cucchiai con mezzo bicchiere d'acqua prima di colazione..
• La carota è ricca di beta carotene, disintossicante naturale e ricca di fibre, che aiuta a stimolare il corretto funzionamento dell'intestino, fornendo una facile evacuazione.
• Verdure verdi come spinaci, cavolfiori, tra gli altri, forniscono al nostro corpo una grande quantità di vitamine e minerali, essenziali per il corretto funzionamento del corpo..

Bevi succhi di frutta freschi per alleviare costipazione

Bere succhi di frutta e verdura freschi è raccomandato per migliorare efficacemente i problemi di costipazione..

Oltre a essere appetibili, contengono grandi quantità di antiossidanti, indispensabili per aiutare il corpo a eliminare le tossine che si accumulano quando non possiamo defecare regolarmente..

Consuma oli sani

È molto importante utilizzare oli sani nella preparazione degli alimenti; questi oli possono essere oli di cocco o di oliva.

Aiutano anche a migliorare la costipazione poiché stimolano la digestione e forniscono un efficace sollievo dalla flatulenza e da altri inconvenienti quando soffrono di questa condizione..

Consuma regolarmente i probiotici

Banane, pomodori, aglio, cipolle e asparagi contengono probiotici, che forniscono un buon funzionamento intestinale e digestivo., molto utile per essere in grado di eliminare i rifiuti intestinali regolarmente e facilmente.

Detergere il colon con prodotti a base di ossigeno

È stato scientificamente dimostrato che la pulizia del colon con questi prodotti a base di ossigeno può aiutare ad alleviare la costipazione e purificare il corpo dalle tossine che si accumulano nell'intestino..

L'uso di questi prodotti è molto raro, ma è più sicuro in quanto non maltratta il tratto digestivo in quanto è molto più mite dei normali lassativi..