Ricette naturali per smettere di fumare

In effetti, smettere di fumare non è una cosa facile da fare, ma vale la pena provare e fare del proprio meglio per ottenere più salute e qualità della vita. Anche se hai avuto uno o più tentativi falliti, non mollare! Continua a provare, perché tu e tutte le persone che amate dovete solo guadagnare.

In questo articolo, ne daremo alcuni consigli e ricette naturali per assisterti in questa difficile battaglia. Con il loro aiuto hai molte più probabilità di riuscire e di smettere per sempre.

Consigli per smettere di fumare

• Sii realistico e cambia lentamente le tue abitudini. È molto più difficile riuscire se si desidera tagliare la sigaretta completamente durante la notte. Impostare una data per smettere di fumare e fissare obiettivi intermedi entro quel giorno, riducendo la quantità giorno per giorno.

• Pensa ad attività che possono sostituire il fumo come fare sport, uscire con gli amici, leggere, ascoltare musica, cucinare ... Qualunque cosa sii piacevole e prendi l'impulso di fumare fuori di testa.

• Dillo ai tuoi amici e familiari sulla tua decisione di smettere e chiedere il loro supporto.

• Possono aiutarti a rimanere in linea fornendo aiuto e motivazione ogni volta che ne hai bisogno..

• Se hai un amico o un familiare che fuma, puoi iniziare questa battaglia contro il fumo insieme. È molto più facile rimanere motivati ​​con l'aiuto di qualcun altro, ed entrambi avranno il disponibilità ad aiutarsi a vicenda, prevenire le ricadute.

• Scopri di più sul benefici di smettere di fumare. Sebbene abbiamo già un'idea di molti di essi, vale la pena ricercare di più per ottenere ulteriore motivazione..

• Risparmia da qualche parte (come un vaso o un salvadanaio) i soldi che normalmente spendi per comprare le sigarette. All'inizio potrebbe non sembrare molto, ma col tempo la quantità accumulata impressionerà. Pensa a quanto puoi risparmiare rinunciando a questa abitudine..

Rimedi naturali per smettere di fumare

Oltre a seguire i consigli che abbiamo menzionato nella sessione precedente, puoi anche usare i rimedi casalinghi per ridurre il desiderio di fumare e raggiungere più facilmente il tuo obiettivo..

Ecco alcuni suggerimenti:

ginseng

Il Ginseng può essere un grande alleato in questa battaglia. Il consumo di questa pianta medicinale inibisce la produzione di dopamina, un neurotrasmettitore che provoca una sensazione di benessere stimolata dalla nicotina presente nelle sigarette. Pertanto, il ginseng agisce diminuendo la buona sensazione che questa abitudine può fornire..

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Gomma da masticare

È di grande aiuto smettere di fumare tieni la mente e la bocca occupate, Lontano dalla sigaretta. Inoltre, offre anche un senso di benessere. Tuttavia, ricorda di optare sempre per la versione senza zucchero in modo da non danneggiare i denti o la salute orale..

valeriana

La valeriana ha proprietà sedative che possono ridurre lo stress e l'ansia che si presentano quando si cerca di smettere di fumare. È stato dimostrato che prendere due o tre tazze di tè alla valeriana al giorno può aiuta a controllare la voglia di fumare.

Inoltre, il suo consumo è consigliato soprattutto di notte in quanto ti aiuta a dormire meglio.

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Pepe di cayenna

Il primo vantaggio di questo pepe è che aiuta la disintossicazione del corpo da sostanze nocive nelle sigarette, ma può anche ridurre la voglia di fumare. Puoi includerlo nella dieta o fare il tè con esso. Inoltre, è anche utile per promuovere la pulizia dei polmoni..

comedone

Questa spezia è molto salutare e anche la sua ingestione può agire per ridurre notevolmente la voglia di fumare. In questo caso, la raccomandazione è un po 'diversa: mettiti un comedone in bocca subito dopo aver fumato e lascialo lì per un po'.

Un'altra alternativa è preparare un tè di chiodi di garofano ogni volta che vuoi una sigaretta. Oltre ad aiutare in questa lotta, ha anche diverse proprietà benefiche per la salute del corpo..

E quindi proviamo a smettere di fumare?

Spero che i suggerimenti abbiano aiutato. Quindi condividi la tua esperienza e continua a leggere i nostri articoli.