Ragioni per seguire una dieta anti-infiammatoria

La salute del nostro corpo deriva principalmente da tutto ciò che consumiamo. Per questo motivo, vale la pena conoscere i benefici della dieta anti-infiammatoria..

Grazie alle sostanze e ai nutrienti contenuti negli alimenti, il nostro corpo ottiene tutto ciò di cui ha bisogno essere in grado di adempiere a tutte le loro funzioni quotidiane. Questi elementi ci consentono di vivere e seguire il nostro ritmo..

Se il cibo o le bevande che mangiamo contengono troppi grassi, zucchero o colesterolo e troppe vitamine, minerali e altre sostanze necessarie, i nostri corpi iniziano a presentare deficit..

È anche comune apparire sintomi come stanchezza, debolezza durante l'esecuzione di qualsiasi attività e altri problemi di salute. Tutto ciò ci dice che dovremmo cambiare le nostre abitudini alimentari..

Per questo motivo, dobbiamo avere il controllo di ciò che mangiamo e adattare la dieta ai bisogni indicati dal corpo..

Di seguito parliamo di ciò che dovremmo sapere sulla dieta anti-infiammatoria e quali benefici per la salute porta se scegliamo di includerlo nella nostra vita quotidiana..

Che cos'è una dieta antinfiammatoria??

È una dieta che esiste da migliaia di anni e è consumare prodotti a basso margine glicemico, come frutta e verdura. D'altra parte, dovremmo combinarli con una porzione adeguata di proteine ​​omega 3 e acidi grassi..

Questa dieta è di vitale importanza. l'uso di olio extra vergine di oliva. 

L'idea è di mangiare cibi totalmente freschi che non sono sottoposti ad alcun processo di conservazione (in scatola e industrializzati in generale).

Pertanto, in questo tipo di dieta non è consentita l'assunzione di grassi saturi e il consumo di amidi e cereali è ridotto al minimo..

Inoltre, mangiare frutta e verdura poco cotte o crude è combinato con carni magre o pesce, in particolare quelli blu..

Questi alimenti possono essere consumati cotti, grigliati, cotti al forno. infine, è una specie di cucina povera di calorie. 

Non dimenticarlo devi bere molta acqua per rimuovere le tossine dannose dal corpo e promuovere il corretto funzionamento degli organi.

Questa non è una dieta che può essere utilizzata esclusivamente per perdere peso..

A differenza di qualsiasi dieta comune, tenere presente che può essere fatto in modo permanente. e si raccomanda persino di insegnare ai bambini, perché alla fine si basa sul mangiare sano.

Anche se può essere un po 'difficile convincerli a mangiare verdure, puoi adattare progressivamente il loro gusto. Quindi inizieranno a mangiare cibi naturali ricchi di proteine, vitamine e minerali di cui hanno bisogno per crescere sani e forti..

Ragioni per seguire una dieta anti-infiammatoria

1. Mangia prodotti sani

Come hai potuto vedere prima, è una dieta basata sul consumo di prodotti naturali, come frutta, verdura e carni magre.

Pertanto, l'inclusione di questa dieta nello stile di vita porta una moltitudine di benefici..

2. Maggiore controllo dell'ossigeno

• Grazie a questa dieta otterrai maggiore fluidità e contenimento dell'ossigeno quando fai qualche attività fisica, senza sentire fatica o disagio per eseguirla.
• Potresti essere in grado di curare i tuoi disturbi del corpo a causa di cattive abitudini alimentari consumando prodotti più sani che apportano più nutrienti al corpo..
• anche sarà in grado di avere un peso ideale, in quanto non ingerisce grassi saturi o zuccheri che portano ad un aumento di peso progressivo.

3. Permette la pulizia del fegato

Come puoi vedere, è una dieta molto realizzabile per migliorare la tua vita e quella della tua famiglia. Otterrai una salute ottimale che riempirà il tuo corpo di energia e vitalità..

Per quello, mangia solo sano ed equilibrato. Puoi anche bere bevande fermentate con moderazione, come birra, vino o sidro..

Se segui una buona dieta, unita all'esercizio fisico, gestisci lo stress e ti riposi, il successo è quasi assicurato. così, se hai qualche tipo di infiammazione scomparirà.

Se segui queste abitudini sane, noterai come il tuo corpo ringrazierà e si sentirà meglio, dimagrirà e rafforzerà la salute..

Ti sentirai più forte portando i nutrienti di cui ha davvero bisogno nel corpo., scappando da calorie vuote.