Qual è il momento migliore della giornata per il tè verde?

Il tè verde è già diventato parte della vita quotidiana di molte persone grazie ai numerosi benefici che offre alla nostra salute e al nostro corpo. Nonostante sia ampiamente consumato per diversi motivi, alcune persone potrebbero averlo domande sulla quantità raccomandata e sul momento migliore della giornata per il tè verde, ed è di questo che parleremo in questo articolo.

Sebbene sia un prodotto naturale, è anche importante essere consapevoli del consumo, dopo tutto, praticamente tutto ciò che viene ingerito in eccesso può danneggiare il nostro corpo. Quindi fai attenzione ai suggerimenti controindicazioni, alla quantità consigliata e ai periodi migliori per il tè verde di seguito. Ciò renderà molto più facile godere di tutti i vantaggi che ci offre..

Benefici del tè verde

Il tè verde offre molti benefici alla nostra salute in quanto è ricco di antiossidanti e sostanze nutritive importanti per varie funzioni del corpo. Tra i suoi vantaggi, possiamo menzionare quanto segue:

• Agisce come stimolante, contribuendo a tenerci svegli e migliorando la funzione cerebrale..
• Accelera il metabolismo e aumenta la combustione dei grassi e può anche migliorare le prestazioni nell'attività fisica..
• È ricco di antiossidanti che combattono i radicali liberi e prevengono varie malattie, tra cui alcuni tumori..
• Aiuta a proteggere il cervello riducendo il rischio di malattie come il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson.
• Riduce il rischio di infezioni..
• Riduce il rischio di sviluppare diabete di tipo 2.
• Riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
• Può aiutarti a perdere peso e prevenire l'obesità.

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Il tè verde è controindicato in qualsiasi situazione?

Il tè verde potrebbe interagire con alcuni farmaci, È quindi importante consultare un medico se si utilizzano frequentemente farmaci. Inoltre, cerca di non combinarlo con medicinali che siamo abituati a prendere su base giornaliera, come le pillole per il mal di testa. Può impedire che il medicinale abbia effetto e persino peggiorare il dolore..

Se soffri di tachicardia o ipertensione, Anche l'assunzione di tè verde non è raccomandata. Consultare il proprio medico prima di consumare se questo è il caso. inoltre, se soffre di anemia, Inoltre non è l'ideale in quanto ostacola l'assorbimento del ferro nel corpo.

Quantità consigliata

La raccomandazione è di solito tra 1 e 3 tazze al giorno. (non tazze) per ottenere i benefici che il tè verde ha da offrirci. Anche se il tuo obiettivo è quello di accelerare il metabolismo e perdere peso, non è consigliabile assumere più di 5 tazze al giorno..

Per ogni tazza di tè, si consiglia di utilizzare un massimo di 3 grammi di tè verde. Quindi non supereremo i 10 grammi al giorno se prendiamo tre tazze.

Esagerare può causare tachicardia, aumentare la pressione sanguigna e persino causare nausea e nausea. Inoltre, potremmo anche avere problemi a dormire e soffrire di insonnia se superiamo il conto.

Il tè verde riduce l'assorbimento di acido folico nel corpo., Una vitamina estremamente importante, soprattutto per le donne in gravidanza o che cercano di rimanere incinta, poiché aiuta a ridurre il rischio di difetti alla nascita. In tal caso, ridurre i consumi o interrompere l'assunzione; Vale la pena parlare con il proprio medico per un parere di esperti in base al proprio caso..

Lo stesso vale per l'assorbimento del ferro, che è anche ridotto a causa della presenza di alcuni componenti nel tè verde..

Quando dovrei prendere il tè verde?

Se il tuo obiettivo è perdere peso, la raccomandazione è di prendere il tè circa 20 minuti dopo i pasti principali della giornata aiuterà a ridurre l'assorbimento dei grassi. Tuttavia, è importante ricordare che può anche ostacolare l'assorbimento di altri nutrienti, come accennato in precedenza. Per garantire che il consumo di tè verde non interferisca a questo punto, è meglio berlo tra i pasti..

Non è consigliabile mangiarlo di notte., poiché può causare insonnia e disturbare il resto. Cerca sempre di prenderlo almeno due ore prima di coricarti, non dopo. Inoltre, non è l'ideale bere il tè al mattino durante il digiuno, poiché la caffeina può portare a disidratazione e stimolare la secrezione di succhi gastrici, che possono irritare lo stomaco..

Tenendo presente queste semplici raccomandazioni, puoi godere di tutti i benefici che il tè verde ha da offrire in modo sicuro e, soprattutto, salutare..