Quali tipi di scarpe fanno male alla salute?

Una cosa è certa, le scarpe, soprattutto le donne, sono bellissime! Tuttavia, ciò non significa che non possano essere dannosi. Essere alla moda a volte può essere doloroso e tutte le donne lo sanno.

Tuttavia, non è necessario soffrire a causa dell'uso improprio di una scarpa (o scarpa inappropriata).

Successivamente, scopri di più sulle scarpe consigliate, in base a ciascuna attività sviluppata e per quanto tempo è consentito utilizzare quelle molto alte..

Le peggiori scarpe da donna

Un recente studio della New York Orthopedics Association ha dimostrato che le peggiori scarpe da donna sono scarpe con tacchi molto alti (noti come tacchi a spillo)..

Questo perché il peso del corpo cade sul metatarso, cioè dove si trovano le dita, esercitando una grande pressione a questo punto..

Inoltre, le ginocchia e la vita si inclinano in avanti e influiscono sull'equilibrio generale del corpo, compromettendo la salute delle gambe e della schiena..

Indossare questo tipo di scarpa spesso danneggia le caviglie nella parte bassa della schiena. Nel caso delle scarpe con zeppa, che sono così alla moda, ci sono anche problemi; Anche se molte persone pensano che il peso corporeo sarà bilanciato su tutto il piede, questa non è la realtà..

Come i talloni degli aghi, la pressione continua ad essere esercitata sulle dita dei piedi, anche se una scarpa più spessa in realtà protegge un po 'di più i piedi, la colonna vertebrale, ecc..

Le scarpe con zeppa possono anche causare calli, borsiti, caviglia e mal di schiena.

Altre scarpe cattive per le donne

Gli stivali a tacco alto possono essere un po 'più sicuri, ma bisogna anche prestare attenzione. Lo studio che abbiamo menzionato all'inizio dell'articolo ha anche indicato che il 25% del nostro peso corporeo cade sulle dita dei piedi mentre aumentiamo le dimensioni del tallone. Ciò significa che maggiore è la scarpa, maggiore è il danno..

I sandali, così ampiamente utilizzati per la loro versatilità, possono anche presentare rischi se sono troppo bassi senza tacchi, il che non fornisce la giusta inclinazione per il piede, costringendoti a lavorare il doppio..

Pertanto, il suo uso improprio può portare a infiammazione, dolore alla schiena e al tallone e persino fratture..

Infine, il tennis, spesso utilizzato per lo sport o le escursioni. Questo è ciò che offre il miglior supporto del piede. Tuttavia, il suo uso frequente può causare funghi, soprattutto se non utilizziamo calze di cotone.

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Maggiori dati su come indossare i tacchi alti

Le statistiche mostrano che le donne soffrono di problemi ai piedi quattro volte più degli uomini; e questo è strettamente associato al tipo di scarpe che indossano, con un'enfasi sui tacchi alti.

Quando stiamo a piedi nudi sul pavimento, la parte anteriore (metatarso) sostiene il 43% del peso ad ogni passo che facciamo e il resto (57%) viene assorbito dal tallone..

Se il tallone della scarpa è alto 4 cm, questa percentuale è invertita. Quando il salto è di 6 cm, viene esercitata la massima pressione sulle dita (di solito il 75%) e quando supera i 10 cm, il 90% del peso ricade sul metatarso..

Certamente questo sbilancia la distribuzione del peso e ci fa cambiare la nostra normale postura. La prima articolazione che soffri è la caviglia..

Di conseguenza, le donne hanno maggiori probabilità di essere slogate quando indossano i tacchi alti.

Poiché la parte posteriore della gamba dovrebbe compensare il peso ridistribuito in avanti, si contrae e si accorcia; che provoca disagio al polpaccio e contratture.

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Più danni da indossare tacchi alti

A seguito della gamba, il ginocchio è un'altra articolazione che è sovraccaricata quando si indossano i tacchi alti, perché la tensione aumenta dalla pianta del piede alla cima..

La flessione è maggiore rispetto a quella a piedi nudi, sbilanciando i quadricipiti e il retto anteriore della gamba..

E l'elenco potrebbe continuare: disadattamento dell'articolazione dell'anca, aumento del dolore lombare e lombare. L'intera postura viene modificata. Bunions dei piedi, calli e deformità delle dita dei piedi, nonché gonfiore e dolore dopo un'intera giornata indossando i tacchi alti..

Come evitare problemi legati all'uso di tacchi alti

Ora sai quali sono i rischi quando si indossano i tacchi alti. Ma non è necessario smettere di apprezzare questo modello di scarpe, poiché sembra sempre bello lavorare o sembrare più snello (e talvolta più alto).

Molti potrebbero pensare che la decisione più corretta sia quella di smettere di usarli in un atteggiamento drastico. Ma la verità è che non è bene usare solo scarpe senza tacchi, come abbiamo spiegato in precedenza.

La cosa migliore da fare è indossare scarpe con tacchi di circa 2 cm, in modo che il supporto del metatarso e del tallone sia equo; 50% per ogni regione.

L'altezza non deve superare i 3 cm; e se ti piacciono i tacchi alti, scegli piattaforme che non danneggino così tanto i tuoi piedi.

Consigli per indossare tacchi alti

L'uso occasionale del salto per uscire o per qualsiasi occasione speciale va bene. Ciò che non è consigliato è di usarli ogni giorno per molte ore, ad esempio per lavorare.

A tal fine, optare per un altro tipo di calzature; una buona idea è portare sempre un altro paio di scarpe nella borsa, una da indossare al lavoro e una da portare via.

Quindi indossa una scarpa più comoda sulla strada e, quando ti metti al lavoro, sostituiscila con i capelli col tacco.

È anche bene sapere che più le scarpe sono regolate, meno danni causerà. Per quanto riguarda il materiale, è consigliabile la pelle (se possibile sintetica). Le dita verranno assegnate meglio e non si muoveranno liberamente.

Immagini offerte da Mervi Eskelinen, Jocelyn Saurini, Larry Johnson, Heather Dow, Maria Morri Thomas R Koll, Alison Here

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