Quali sono i benefici del succo di carota con lo zenzero?

Il consumo regolare di frutta e verdura è un modo per mantenere il corpo sano e libero da malattie. Pensandoci, oggi parleremo dei benefici del succo di carota allo zenzero.

Tuttavia, le statistiche lo rivelano gran parte della popolazione non consuma la quantità necessaria di questi alimenti.

Per questo motivo, molti esperti di salute raccomandano di aggiungere succhi e vitamine naturali alla dieta combinando molte delle loro proprietà.

Non solo facilitano l'inclusione di questi ingredienti nella nostra vita quotidiana, ma offrono anche Alternative a basso contenuto calorico per perdere peso, rafforzare il sistema immunitario e combattere varie malattie.

Una delle opzioni più sane è preparata dalla combinazione di carota, zenzero, arancia e curcuma..

Successivamente, vogliamo condividere i principali vantaggi del succo di carota allo zenzero e la sua semplice ricetta da preparare a casa. Da non perdere!

Benefici del succo di carota allo zenzero

Il succo di carota allo zenzero è un modo delizioso e salutare per includere più vitamine A e C nella dieta.

Offre solo 130 calorie per bicchiere ed è un ottimo sostituto delle bevande del supermercato e delle bevande analcoliche..

Dato il suo alto contenuto nutrizionale, il consumo offre i seguenti vantaggi:

Pelle sana

La pelle è una delle parti del corpo che beneficia maggiormente dell'ingestione continua di questo succo naturale. La sua alta concentrazione di vitamine A e C aumenta la produzione di collagene, una sostanza necessaria per tenerla giovane e senza imperfezioni.

Ha anche piccole quantità di vitamina E, un antiossidante che protegge la pelle dai danni ossidativi e dai raggi UV del sole..

Rafforza il sistema immunitario

Sia carota che zenzero avere effetti positivi sul sistema immunitario grazie ai loro alti livelli di vitamine A, C ed E.

La vitamina A è essenziale per la produzione di globuli bianchi dal midollo osseo. distrugge i patogeni che ci causano la malattia.

Inoltre, le vitamine C ed E distruggono le cellule dei radicali liberi e creano una barriera protettiva contro l'attacco di virus e batteri..

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Protegge la salute cardiovascolare

Gingerol, un composto attivo nello zenzero, abbassa la pressione sanguigna e Migliora la circolazione sanguigna per ridurre il rischio cardiaco.

In combinazione con le vitamine A e C delle carote, aiuta a liberare il colesterolo dalle arterie e riduce la probabilità di malattie coronariche e malattie cardiovascolari..

È antitumorale

Anche se non è una bevanda miracolosa per il cancro, il suo consumo giornaliero potrebbe avere effetti positivi sulla distruzione di cellule maligne.

La vitamina C riduce il rischio di cancro al seno e allo stomaco, mentre i gingeroli promuovono la morte delle cellule tumorali ovariche.

Migliora la salute dell'apparato digerente

Consuma continuamente anche questo succo è un ottimo modo per supportare il sistema digestivo, compreso il colon.

Le sue proprietà proteggono la mucosa dello stomaco, nutrono i batteri intestinali sani e combattono la costipazione.

Come preparare il succo di carota con lo zenzero?

Preparare questo succo naturale è molto semplice e non richiederà molto tempo. In effetti, se preferisci, puoi mangiarlo solo tre volte a settimana..

Il risultato è una bevanda con proprietà energetiche, ideale per migliorare la salute, ma anche per aumentare le prestazioni fisiche e mentali..

È raccomandato per i momenti in cui abbiamo voglia di mangiare, come È un modo sano per alleviare la fame senza calorie in eccesso.

È anche utile come integratore per alleviare influenza e raffreddore, come i suoi composti aiutano a combattere i virus.

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ingredienti

• 8 carote medie
• Il succo di 3 arance
• 1 peperoncino
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 g)
• 1/2 cucchiaino di curcuma (2 g)
• Miele (opzionale)

Cosa fare?

• Sbucciare le carote e passarle in un estrattore di succo per ottenere il succo naturale.
• Prendi un frullatore e aggiungi tre succhi d'arancia, peperoncino, zenzero e curcuma.
• Elabora tutto per due minuti fino a ottenere una bevanda liscia.
• Servire non appena è pronto e se vuoi aggiungere un po 'di miele per addolcire.
• Prendi il digiuno e goditi le tue proprietà.

Ti è piaciuta la ricetta? Ricordati di prepararlo più volte a settimana per dare al tuo corpo vitamine e minerali extra, soprattutto se l'assunzione di frutta e verdura è inferiore a quella raccomandata.