Quali sono le posizioni yoga più difficili?

Quando pratichiamo yoga, se abbiamo poca flessibilità, forse anche alcune posizioni considerate "facili" sono complicate. Tuttavia, a parte questo, ci sono alcune posizioni yoga più difficili di altre. Tanto che non tutte le persone sono in grado di realizzarle.

Va detto che ci stiamo riferendo a fare queste posizioni in un modo che è considerato quasi perfetto. Se sei un principiante di questa pratica, non è consigliabile provarli perché potrebbe ferirti..

Le posizioni yoga più difficili

Ecco alcune delle posizioni yoga più difficili. che non significa che questi sono impossibili da fare, ma ci vuole molto più tempo per farli senza farsi male.

1. Posizione di equilibrio seduta

Questa è una delle prime posizioni difficili dello yoga, che consiste nel sedersi accovacciati, con le mani unite a livello del torace e nel cercare di portare una gamba dritta in avanti.

Innanzitutto, la gamba dovrebbe essere parallelo al pavimento e la parte posteriore dovrebbe essere diritta. Non è una posizione molto comoda e devi avere un ottimo controllo dell'equilibrio. Non è una posa adatta per i principianti.

a volte, invece di allungare, puoi riposare sull'altra gamba. In questo caso, la postura assomiglierà alla posizione del loto, ma con un piede accovacciato che ci terrà.

2. Tittibhasana

Questa è un'altra delle posizioni yoga più complicate da eseguire. Il modo per farlo è accovacciarsi con i palmi delle mani sul pavimento..

Sicuramente, le braccia potrebbero essere leggermente piegate e porteremo le ginocchia agli avambracci.. Il peso corporeo dovrebbe essere sulle nostre braccia e mani.. Quando ci sentiamo al sicuro, allungeremo le gambe in avanti.

Questa posizione richiede non solo equilibrio, ma anche forza. Le braccia dovrebbero sostenere il corpo in modo che non collassi, in modo che possa mantenere le gambe nella posizione desiderata..

3. La ruota

Sebbene questa postura yoga non sembri comportare un'alta difficoltà, all'inizio è piuttosto scomoda. Prima di eseguirlo, dobbiamo mentire sulle nostre spalle..

In questa posizione appoggeremo i palmi delle mani sul pavimento e esercitare la forza per elevare il nostro corpo. Quindi cerchiamo di avvicinare le gambe alle nostre mani, cercando la forma desiderata..

C'è una variante di questa posizione che è la mezza ruota, molto più intenso. Piuttosto che tenere le braccia dritte, supportandole con un angolo di 90 gradi, lasciando gli avambracci appoggiati sul pavimento.

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4. shirshasana

Questa è la quarta delle posizioni yoga più difficili, e non è altro che la posizione dell'albero di pino.. Una posizione in cui dobbiamo giocare con equilibrio e concentrazione in modo che il nostro corpo sia in grado di mantenere questa postura..

Per fare ciò, ci metteremo nella posizione di Balasana, solo noi intrecciamo le nostre mani e le mettiamo sopra le nostre teste. Dopodiché, alzeremo le gambe come una montagna e cammineremo in avanti.

Quindi, mentre la colonna sale, mettiamo la testa sul pavimento, tenuta per mano, e proviamo a sollevare le gambe. Inizialmente, è consigliabile farlo con un supporto (un traliccio o un muro): in questo modo, faremo in modo di non cadere.

Quando abbiamo familiarità con questa posizione, possiamo muovere le gambe in diverse posizioni, persino creare una specie di lettera "C" con il nostro corpo. Le possibilità sono infinite.

Inoltre, quando non abbiamo più problemi a eseguire questa postura, possiamo farlo con le braccia aperte..

5. bakasana

Infine, Bakasana è simile alla postura in equilibrio seduta. Solo in questo caso, le gambe rimarranno flesse e supportate sulla schiena.

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In conclusione, tutte queste posture sono molto complicate da fare e richiedono una buona base di yoga per eseguirle con successo. All'inizio è necessario praticarli con una certa certezza. Non dimenticare che la tua difficoltà può portare facilmente a lesioni..

Hai provato una di queste posizioni? Sei in yoga avanzato o principiante? Lo yoga è una pratica molto benefica e perfezionare le nostre posizioni ci permetterà di raggiungere un maggiore equilibrio, concentrazione e forza..