Henry Lester
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il frutta sono ricchi di vitamine e minerali che supportano il corretto funzionamento del sistema immunitario, respiratorio e polmonare.
Molti di loro hanno proprietà antiossidanti e aiutano a prevenire danni alle cellule; che i radicali liberi e l'esposizione a vari contaminanti ambientali possono causare.
Agrumi
Gli agrumi sono ricchi di vitamina C., ciò aiuta a prevenire i danni dei radicali liberi; danno che può scatenare un'infiammazione polmonare.
Frutti come arance, pompelmi, mandarini, limoni e lime hanno proprietà antinfiammatorie. Pertanto, possono aiutare a ridurre il gonfiore del tessuto polmonare; come succede nelle persone asmatiche.
Inoltre, la vitamina C può migliorare la salute polmonare in quanto riduce il rischio di malattia polmonare ostruttiva cronica nei fumatori. Ma solo se mangiato tra uno o due frutti ricchi di vitamina C al giorno.
Arancia eccellente frutto per i polmoni
Con le arance è possibile migliorare il funzionamento dell'apparato respiratorio, specialmente nelle persone che fumano; poiché il suo consumo migliora la tosse mattutina e la tosse cronica nei pazienti adulti.
Pompelmo (o pompelmo)
Il pompelmo è una fonte salutare di vitamine A e C. Una tazza di gemme di pompelmo fornisce oltre il 70% dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A. Tra le altre funzioni: aiuta a mantenere il benessere delle cellule mucose che coprono le vie respiratorie. e il tratto digestivo.
melone
Il melone contiene elevate quantità di vitamine A e C, essenziali per il funzionamento del sistema immunitario e il rafforzamento del sistema polmonare..
Una tazza di melone a dadini contiene due terzi dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A per le donne e più della metà per gli uomini..
La vitamina A è essenziale, tra le altre funzioni, per la difesa dell'organismo contro i microbi che causano malattie. Inoltre, il melone contiene oltre il 75% dell'indennità giornaliera raccomandata per gli uomini adulti ed è vitale per prevenire le infezioni prolungate..
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Le fragole aiutano la funzione polmonare
Le fragole sono un'altra buona fonte di vitamina C.. Una tazza di fragola contiene oltre il 100% dell'indennità giornaliera raccomandata..
Aiuta anche a mantenere una sana funzionalità polmonare e a prevenire la broncopneumopatia cronica ostruttiva - BPCO..
Pomodori e mele ai polmoni
L'aumento della funzionalità polmonare e la riduzione dei ansi possono migliorare mangiare tre pomodori o cinque mele a settimana.
In breve, a causa dei fitochimici presenti nella buccia di questi frutti, che sono antiossidanti e proteggono le vie respiratorie da sostanze irritanti esterne come l'inquinamento o le sigarette..
Ulteriori informazioni: 7 alimenti per migliorare la salute dei polmoni
NOTA: sebbene questi alimenti possano migliorare la salute polmonare, in caso di malattia acuta o cronica, non sostituiscono alcun trattamento. Inoltre, fumare fa molto male alla salute..
Immagini offerte da: Fotoro e he-sk,
Cancro al polmone