Praticare la gentilezza è un modo meraviglioso per prenderti cura del tuo cervello

Praticare la gentilezza nella nostra vita quotidiana non è solo un modo per creare ambienti più rispettosi e sensibili.. Ogni gesto carico di reciprocità e orientato esclusivamente a fare del bene ritorna alla nostra salute mentale..

Ma sappiamo che più di una persona penserà che "seminare" bene non sempre ci aiuta a "raccogliere" rispetto..

Tuttavia, anche se oltre le nostre spalle è più che un tradimento e nei nostri cuori alcune delusioni, c'è un aspetto che è chiaro: viviamo molto meglio se manteniamo questa linea tra ciò che sentiamo e ciò che facciamo.

Inoltre, e sebbene ci sorprenda molto, il nostro cervello è geneticamente programmato per fare del bene. Quello che succede è che, nella vita di tutti i giorni, altre tendenze biologiche hanno più peso; come invidia e rancore.

Ti invitiamo ad approfondire questo argomento molto interessante..

Il nostro cervello capisce che la gentilezza è importante

Jerome Kagan è un noto professore dell'Università di Harvard specializzato nella cosiddetta "psicologia della gentilezza".

• Secondo lui, l'umanità è programmata geneticamente per fare del bene. Tutti noi, diciamo, veniamo al mondo con un "programma" installato per praticare la gentilezza..
• Tuttavia, e l'esperienza ci mostra attraverso la nostra storia; che questo non è sempre soddisfatto. Perché questo accade?

Se il nostro cervello comprende che è necessario agire con compassione e rispetto ... . perché ci sono quelli che non lo capiscono e fanno tutto al contrario? Spiegheremo di seguito.

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La gentilezza ci permette di sopravvivere come specie

• Charles Darwin fece la stessa tesi ai suoi tempi del professor Jerome Kagan. Il cervello umano è programmato per praticare la gentilezza. perché garantisce la sopravvivenza della specie.
• Inoltre, atti gentili ci consentono di capire che le persone hanno molte più opzioni per sopravvivere se hanno un gruppo di supporto piuttosto che vivere da soli..
• Le persone sono empatiche perché possono identificare i bisogni e quindi facilitare gli aiuti e quindi garantire la sopravvivenza del gruppo.

Perché gli atti gentili non sono così abbondanti come dovrebbero essere

È curioso sapere che sebbene siamo geneticamente programmati per fare del bene, il nostro comportamento fino ad oggi ha solo messo in pericolo l'equilibrio del nostro pianeta.

Guerre, inquinamento ambientale, disuguaglianze sociali, attacchi ai diritti umani…. perché ci comportiamo così??

• David Keltner è professore all'Università di Berkeley (USA) e direttore del Center for Kindness Research.
• Come spiega, il modo in cui sono costruite le nostre società ci spinge più verso l'individualismo che verso la coscienza di gruppo..
• Quando iniziamo a pensare in termini di interesse personale, il nostro equilibrio biologico si inclina verso invidia, rabbia, violenza e competizione. Mai per gentilezza.
• La gentilezza e il desiderio di realizzare il bene non sono utili se ciò che desidero è elevarmi con più ricchezza o riconoscimento sociale..

Questo è senza dubbio molto disperato..

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Praticare la gentilezza si prende cura del nostro cervello

Emozioni come rancore, invidia o stress della competizione continua influenzano la nostra salute fisica ed emotiva..

• Tutti, ad un certo punto, vengono portati via da questi interessi egoistici.
• A poco a poco ci rendiamo conto che recitare o sentire in questo modo non è appropriato; perché ci allontana dalla nostra essenza, dalle nostre radici.

Potremmo dire questo I nostri cervelli sono ben consapevoli che queste tendenze biologiche ad atti negativi ci impediscono di connetterci con gli altri. e condurci in una solitudine disperata, così spiacevole.

Praticare la gentilezza inverte positivamente il nostro equilibrio interiore, ci porta pace e benessere..

• Non importa che altri non siano consapevoli di questi piccoli atti di gentilezza che coltiviamo ogni giorno.
• Sappiamo e questo è abbastanza per noi, perché ci consente di essere in armonia, sapendo cosa va bene, e questa sintonia interna ci dà una canzone che ci piace, che ci soddisfa..
• Gentilezza e compassione attivano strutture cerebrali potenti come il sistema limbico..
• Una persona compassionevole è più intuitiva, più ricettiva e più consapevole di tutto ciò che lo circonda..

Anche se nei nostri ambienti non vediamo azioni piene di rispetto e autentica gentilezza, ciò non dovrebbe farci vacillare, tanto meno imitare questa stessa generale abbandono..

Che ci crediate o no, la gentilezza è contagiosa. Non dimenticare, quindi, di essere il miglior esempio per i tuoi figli, il miglior modello per amici e familiari..

Perché i piccoli atti fanno così tanto, e se tutti avessero avviato i motori della bontà quotidiana, vedremmo risultati eccellenti a lungo termine.