Henry Lester
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I latti vegetali sono in voga. E non una moda temporanea, queste bevande naturali sono un ottimo sostituto del latte di mucca. Sono più sani, digestivi e ci forniscono nutrienti eccellenti per la vita di tutti i giorni. Scopri come il latte di riso può aiutarti a perdere peso.
Vuoi conoscere le tue grandi qualità? Lo adorerai!
Proprietà del latte di riso
- Il latte di riso ha pochi grassi. Una tazza contiene 1,5 grammi e zero grassi saturi. Queste piccole quantità di grasso ci consentono, secondo la Mayo Clinic, di assorbire meglio le vitamine..
- Questo tipo di bevanda vegetale è molto benefico per il sistema immunitario., migliora la nostra immunità, ideale se, ad esempio, prendiamo due bicchieri al giorno.
- Il latte di riso è il più digestivo che ci sia. Possiamo persino usarlo come siero per trattenerci nei casi in cui non possiamo mangiare nulla quando, ad esempio, stiamo vivendo episodi di malessere e diarrea. Ideale per casi di gastrite e acidità di stomaco.
- Molto adatto per colesterolo più basso.
- contiene dosi adeguate di vitamina D..
Perché il latte di riso può aiutarmi a perdere peso?
Il latte di riso brucia calorie perché è una bevanda vegetale a basso contenuto di grassi saturi che migliora la nostra digestione, liberando energia e aiutandoci a bruciare i lipidi..
È un latte purificante ideale per iniziare la giornata. Fornendoci vitamine e aiutandoci a eliminare il colesterolo, purifica anche i nostri corpi. Più che medicina ideale.
Secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutritionse, la vitamina D nel latte di riso ci permetterà di perdere gradualmente peso..
Scopri: come ci colpisce la carenza di vitamina D.?
Secondo quanto si può concludere, questo latte è ricco di calcio e vitamina D, permettendoci di ridurre l'incidenza di grassi.
Una cosa da tenere a mente è che dovremmo sapere che il latte di riso non ha molte proteine rispetto al latte di mucca. Ciò significa, ad esempio, che sarebbe l'ideale se facessimo colazione con delle noci, come le noci..
È l'unico inconveniente che possiamo trovare. D'altra parte, ricorda che sarebbe opportuno avere un bicchiere per la colazione e un altro nel mezzo del pomeriggio. È sano, digestivo e ci consente di diluire gradualmente il grasso.
Leggi anche: 7 regole per una colazione salutare
Se lo integri con una dieta povera di grassi, ricca di frutta, insalate e verdure e fai anche un po 'di esercizio fisico, migliorerai sicuramente la qualità della tua vita..
Come preparare il latte di riso?
Ingredienti per ottenere un litro di latte di riso
- 1 tazza di riso semigreggio o integrale
- 8 tazze d'acqua
- 2 cucchiai di olio di semi di girasole
- 4 cucchiai di miele
Come prepariamo il latte di riso?
- È molto semplice Inizia bollendo l'acqua. Quando raggiunge il punto di ebollizione, getta la tazza di riso integrale. Useremo l'integrale perché è molto più sano, naturale e digestivo.
- Riduci il fuoco e lascia cuocere il riso per due ore con la padella coperta. Come puoi vedere, è molto semplice. Trascorso questo tempo, spegni il fuoco per raffreddarlo leggermente..
- E cosa faremo adesso? Passa tutto il contenuto nel frullatore per una crema molto liscia. È interessante farlo molto bene, elaborarlo a lungo in modo che il latte da riso dimagrire il più possibile. Ora aggiungi l'olio di semi di girasole e il miele, quindi continua a sbattere nel frullatore.
- C'è chi preferisce includere un po 'di cannella durante la cottura, ma questo vale per tutti i gusti. La ricetta che daremo è il più naturale possibile. È anche interessante che il riso integrale sia molto più digestivo e salutare.
- Per conservare il latte di riso, è necessario conservarlo in barattoli di vetro ermeticamente chiusi, durerà più a lungo. Ma il solito è che lo consumi in due o tre giorni. Dopo tutto, l'ideale è bere Due bicchieri al giorno. Quindi con un litro avrai un drink per due giorni.
- Il latte di riso è l'ideale per tutta la famiglia.. Ovviamente dobbiamo tenere conto delle possibili allergie.