Per i giorni nuvolosi, un ombrello di colori!

Per i giorni nuvolosi, un ombrello colorato. La verità è che a volte non sappiamo esattamente perché, ma un giorno grigio è seguito da un giorno più buio. E poi un altro, fino a quando non forma una strana catena di maltempo, dove è difficile sollevare la testa.

È normale Che ci crediate o no, non sei l'unico che non si sente bene o capisce che le cose non vanno bene.

Abbiamo sperimentato difficoltà personali o angoscia in cui, non importa quanto sia alto il sole, non sembra brillare per noi..

A volte non è nemmeno necessario che sia successo qualcosa di brutto. È più un'apatia lenta e profonda che un disagio che ci fa perdere il morale e persino le speranze..

Per questi giorni, non dubitare, cerca un ombrello colorato. Sono scudi invisibili che ti permetteranno di proteggerti da persone tossiche, pensieri negativi, paure e preoccupazioni. Sii entusiasta di aprirlo ogni giorno. Spiegheremo come.

Il nostro ombrello emotivo e il vento della felicità

L'ombrello emotivo corrisponde a barriere insormontabili che proteggono la nostra autostima. e quindi riempie di calore le emozioni grigie e opache.

Una cosa da considerare è che tutti abbiamo il diritto di avere i nostri giorni bui. Abbracciare i nostri "demoni" e conoscere le nostre paure è senza dubbio terapeutico: ci permette di conoscerci meglio..

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Ora, subito dopo aver toccato il fondo, alzarsi è d'obbligo,ed è possibile farlo prendendo slancio con forze rinnovate, con sogni più intensi. Ricorda: il giorno in cui ti alzi senza un sogno è un giorno perso.

Martin Seligman è un celebre psicologo che rappresenta questa interessante corrente di psicologia positiva. È senza dubbio curioso analizzare la tua carriera professionale. Dal momento che per un po 'è stato un riferimento nell'area della depressione, coniando termini importanti quanto "discordanza acquisita".

A poco a poco si rese conto che la maggior parte delle aree della psicologia erano orientate al campo della malattia o a dimensioni più complesse legate alle emozioni negative..

Finora, tuttavia, nessuno si era preso la briga di insegnarci a "essere felici", per aprire il nostro ombrello di colore in modo che potessimo essere portati via dal vento della felicità, liberi dalle buie tempeste..

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Da allora, grazie a libri come Felicità autentica o Ottimismo imparato, ci ha dato meravigliose strategie per essere un po 'più agili quando si tratta di fornire questo benessere, questa energia vitale basata sul superamento e sulla gioia.

Spiegheremo ora quali sono i 5 passaggi, secondo Seligman, per costruire la nostra felicità, per aprire l'ombrello dei colori.. La tecnica si chiama "PERMA" e corrisponde a ciascuno di questi tasti..

P (Emozioni positive): Emozioni positive

Per maggiori emozioni positive, maggiore felicità. Sembra senza dubbio una regola molto ovvia, ma ... come arrivare?

• Cambia il tuo modo di pensare e creerà una nuova emozione..
• Inizia con le cose basilari e basilari. Qualcosa di essenziale come alzarsi dal letto pensando che oggi sarà una buona giornata può essere molto appropriato.
• Altre proposte sarebbero, ad esempio, "Non lascerò che ciò che questa persona dice mi influenzi" o "Oggi mi prenderò cura di me stesso e darò la priorità".

E (impegno): Impegno

Qui Martin Seligman ci propone quanto segue: essere in grado di impegnarsi positivamente nelle attività quotidiane.

Provalo anche se i tuoi compiti sono di routine e noiosi, prova a vedere i legami con un altro colore, con un'altra prospettiva.

R (Relazione): relazioni

Le nostre relazioni quotidiane possono essere, da un lato, al centro di una maggiore felicità o, al contrario, ciò che ci porta più mal di testa..

Ancora una volta, apri il tuo ombrello colorato per proteggerti da coloro che vogliono preoccuparsi, problemi o angoscia. Allontanali. Quindi unisci le mani con coloro che arricchiscono davvero la tua vita, che danno luce e felicità..

M (Significato): senso

Questa è una dimensione più complessa ma più facile da capire.. Si tratta di essere coinvolti in qualcosa che ci dà significato, valore, utilità..

Sentirsi utili, sentendosi a proprio agio e appassionati di determinati progetti o persone, fa prosperare il nostro benessere ogni giorno di più..

Cerca qualcosa che ti motiva, di cui ti innamori, che ti fa sentire bene con te stesso mentre è utile.

A (realizzazione): Risultato

Sentire che siamo in grado di raggiungere i nostri obiettivi, che siamo agili, che i nostri sforzi hanno ricompense, modellano i risultati che ci portano anche felicità..

La chiave è essere costanti, non perdere il cuore o la speranza, ballare ogni giorno della nostra vita con questo ombrello colorato che ci protegge dalle giornate nuvolose.

Perché l'orgoglio è considerato una malattia?